Когда я думаю об отношениях, которые у меня есть с моей кожей, они в лучшем случае были каменистыми.
В подростковом возрасте мне поставили диагноз "прыщи", и кресла из искусственной кожи в приемной дерматологического кабинета стали вторым домом. Я терпеливо ждал еще одного доктора, который предложил бы, чтобы я «надеялся вырасти из этого». Моя уверенность (и кожа) была в клочья.
И все же, когда мне исполнилось 20 лет, я вырос из этого.
Моя кожа начала меняться, и, несмотря на отчетливые рубцы, я мог сказать, что был доволен своим цветом лица. Вот почему я был так удивлен его недавним упадком.
Конечно, я рассуждал, что без макияжа и ежедневного загрязнения окружающей среды моя кожа должна процветать?
Тем не менее, похоже, я не одинок в работе с «кожей блокировки».
К счастью, дерматолог и косметическая медсестра Луиза Уолш, известная как The Skin Nurse, а также блогер по уходу за кожей и фотограф Эмма Хоаро готовы объяснить, почему наша кожа сейчас чувствует себя немного несчастной.
Что вызывает изменения кожи?
Учитывая то, что наши ежедневные привычки кардинально изменились, неудивительно, что наша кожа также ощущает последствия. Уолш объясняет, что есть несколько причин, почему это изменение сильно влияет на нашу кожу.
Утомленная кожа
По мнению Уолша, беспокойство является важным фактором. «Многие из нас испытывают стресс в этой ситуации, и наши заботы могут нанести физический урон нашей коже», - говорит она.
«Когда мы испытываем стресс, мы производим гормон кортизол, который вызывает воспаление и избыточную выработку масла, что, в свою очередь, заставляет нас вспыхнуть», - объясняет Уолш.
Побочные эффекты стресса, такие как недостаток сна, снижение аппетита и еще несколько бокалов вина, чем обычно, также являются виновниками возвращения пятен.
Чтобы держать стресс в страхе, попробуйте некоторые методы релаксации, чтобы найти спокойствие.
Пока пока рутина
Резких изменений в рутине, подобных той, которую мы испытываем, достаточно, чтобы вызвать изменения в нашей коже. Наши тела ожидают одного и полностью получают другое.
Вы можете вернуть свой ритм в нужное русло, найдя новый нормальный уровень в повседневной жизни.
Будь то еда в одно и то же время, прогулки или блокирование рабочего времени, структурирование вашего дня может иметь большое значение.
Возможно, вы привыкли просыпаться каждый день, принимать душ и одеваться, но теперь вы оказались в пижаме с начала блокировки.
Делая вещи более «нормальными», одеваясь в течение дня, даже если вы никуда не едете, это может помочь вам почувствовать, что дни не кровоточат вместе.
Не хватает солнца
Ваша кожа также может быть использована для солнечного света. Важно продолжать проводить время на открытом воздухе, даже если это просто прогулка по кварталу.
Просто помните, что пребывание на солнце все еще вызывает беспокойство.
«В качестве внештатного дерматолога для NHS (Национальной службы здравоохранения Великобритании) я вижу много людей, страдающих от рака кожи», - говорит Уолш. «Я не могу подчеркнуть важность ношения солнцезащитного крема или увлажняющего крема со встроенным SPF каждый день. Ультрафиолетовые лучи все еще могут проникать через наши окна, поэтому очень важно, чтобы мы продолжали это делать ».
Уолш также подчеркивает важность витамина D.
«Это действительно важно практически для всех аспектов нашей кожи. От помощи в развитии клеток до уменьшения воспаления, если мы не сможем выйти за пределы привычного нам состояния, наша кожа будет чувствовать себя немного несчастной », - говорит она.
Могут ли добавки витамина D помочь?
«Они, конечно, не причинят вреда. И, если у вас нет доступа к наружному пространству, стоит их взять », - советует Уолш.
Обязательно учитывайте безопасность любых добавок, которые вы принимаете. Спросите своего доктора о правильной дозировке и возможных взаимодействиях. Вы также можете получить витамин D из таких продуктов, как лосось, яичные желтки и грибы.
Что мы можем с этим поделать?
Возьми спа день
«Очень легко сказать« снизить уровень стресса », но на практике гораздо сложнее», - говорит Уолш. «Однако ежедневные физические упражнения могут действительно помочь оксигенировать кожу, а также поднять наше настроение».
Оро соглашается. «Это действительно хорошее время, чтобы включить массаж лица в наши процедуры по уходу за кожей, так как это может помочь при кровообращении. Ваше тело не может избавиться от токсинов, если оно не циркулирует должным образом, что может привести к новым выбросам », - говорит она.
Изучение массажа лица - это простой, самостоятельный способ помочь телу и разуму расслабиться. Вы также можете использовать нефритовый ролик для некоторых дополнительных TLC.
Пусть течет
И Hoareau, и Walsh согласны, что гидратация играет важную роль в здоровье вашей кожи.
Даже когда полки продуктовых магазинов редки, мы можем быть уверены, что нам достаточно воды. Вода помогает выводить токсины и поддерживает регулярные движения кишечника.
Он также смазывает суставы, регулирует температуру тела и способствует усвоению питательных веществ.
Будь проще
Я, как и многие другие, стал более агрессивным, чем обычно, с точки зрения ухода за кожей. Я пробовал как минимум четыре маски в неделю, полагая, что это быстро улучшит мою кожу.
Но Уолш объясняет: «Использование слишком большого количества продуктов может быть частью проблемы! Я говорю своим клиентам, чтобы все было просто. Придерживайтесь простых в использовании увлажняющих масок, очищающего средства и ежедневного душа. Но, самое главное, держитесь подальше от вредных привычек кожи, таких как выщипывание, выщипывание и выдавливание ».
Наконец, Уолш добавляет: «Это не будет длиться вечно, и мы должны дать нашей коже немного терпения. Это успокоится, как только вы окажетесь в новой рутине.
После нашего чата я решил снять свою третью маску за день и просто оставить свою кожу. С этим советом я попытаюсь набрать немного больше терпения - и относиться к своей коже с добротой, которую мы все пытаемся показать друг другу.
Шарлотта Мур - независимый автор и помощник редактора журнала Restless. Она базируется в Манчестере, Англия.
