4-месячная регрессия сна: что делать

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Нет, вы не воображаете это, и, очевидно, вы не мечтаете об этом. Регресс сна в 4 месяца это реальная вещь. Но это также совершенно нормально и, самое главное, это временно.

Регресс сна - это время, когда у вашего ребенка меняются схемы сна, они часто просыпаются ночью и им трудно возвращаться ко сну. И если ваш ребенок не спит, вы тоже.

Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регрессия сна, это может означать, что он переживает всплеск роста или что его мозг развивается.

Мозг вашего ребенка постоянно развивается, поскольку он адаптируется к новой среде и начинает изучать новые навыки. В это время ваш ребенок может усердно учиться переворачиваться или садиться.

Это время обучения может быть немного стрессовым и разочаровывающим для вашего нового ребенка, и их характер сна может отражать это.

Первая регрессия сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, и другие могут возникнуть в будущем. Поскольку это первый период, 4-месячная регрессия сна часто является самой сложной для родителей.

Регрессии сна, как правило, длятся от двух до четырех недель, и, хотя они являются общими, не каждый ребенок будет иметь регрессию сна в это время.

Какие признаки?

Если ваш ребенок ранее хорошо спал всю ночь, а потом вдруг, это не так, это может быть регрессия сна. Основным признаком является внезапное ухудшение сна в возрасте около 4 месяцев.

Другие признаки регрессии сна включают в себя:

• суетливость
• несколько ночных пробуждений
• меньше врасплох
• изменения в аппетите

Хорошей новостью является то, что ваш ребенок растет и изучает новые вещи. Теперь они все больше увлекаются окружающей средой.

Управление 4-месячной регрессией сна

Сделайте глубокий вдох и помните, что регрессия сна временная. Ваш ребенок, вероятно, разочарован их быстро растущим телом и разумом. Теперь они более заняты и знают свое окружение, включая вас.

Прежде чем попробовать приведенные ниже предложения, рекомендуется убедиться, что ваш ребенок не болен. Болезнь также может нарушить их сон. Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка жар или он намного более суетливый, чем обычно.

Дайте ребенку время попрактиковаться в течение дня

Ваш ребенок усердно работает, чтобы овладеть вновь обретенными навыками, и, возможно, ему так хочется учиться, что они пытаются тренироваться по ночам, что, к сожалению, может их поддерживать.

Возможно, вы сможете сократить время отработки навыков сна, предоставляя вашему ребенку непрерывное время в течение дня для практики переворачивания или сидения.

Полностью кормить малыша в течение дня

Полное кормление в течение дня и непосредственно перед сном может помочь предотвратить голодание вашего ребенка посреди ночи.

В этом возрасте они невероятно интересуются окружающим их миром и могут отвлечь свое внимание от кормления до того, как они насытятся. Попробуйте устранить отвлекающие факторы, кормя своего ребенка в среде, которая с меньшей вероятностью будет стимулировать его любопытство.

Как только ваш ребенок начинает спать всю ночь, старайтесь не кормить его, если он начинает плакать ночью. Если вашего ребенка постоянно кормят, чтобы он перестал плакать по ночам, он может ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпается.

Введите «сонный, но бодрствующий»

Помогите ребенку успокоиться. Сядьте рядом с ними и предложите физическое и словесное заверение, поскольку они закрывают глаза и уходят в мир грез.

Но если ваша тренировка не помогает, а они все еще плачут, вы можете решить поднять их и держать их или раскачивать их спать. Это нормально, если ваш ребенок еще не готов научиться усыплять себя, так как это требует времени.

Держать комнату в темноте

Когда вы укладываете ребенка спать, держите комнату как можно темнее, чтобы лучше спать. Если ваш ребенок проснется слишком рано, темнота поможет им снова заснуть.

Кроме того, утром, когда пора вставать, убедитесь, что в комнате много естественного солнечного света. Свет помогает сигнализировать мозгу о цикле сна-бодрствования.

Установить режим сна

В этом возрасте младенцы нуждаются примерно в 10-12 часах сна в течение ночи и паре сна в течение дня. Сейчас настало время, чтобы начать регулировать режимы сна вашего ребенка и дремать.

Если вы еще этого не сделали, установите режим сна и придерживайтесь его. Это может быть ванна, переодевание, чтение сказки на ночь или пение колыбельной песни.

Вы можете делать все, что захотите, если вы согласны с подходом. Кроме того, можно будить ребенка утром, если он спит дольше обычного, если это происходит в одно и то же время каждый день.

Настройте свой собственный режим

Приспособьте свой собственный распорядок дня к графику сна и сна вашего ребенка. Время приема пищи и время игры также должны происходить по согласованному графику. Фактор в графике вашего ребенка, когда вы планируете свой день.

Сделай это быстро

Если вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем встать, чтобы увидеть его. Если они продолжат плакать, пришло время ответить.

Однако постарайтесь сделать эти ночные пробуждения для переодевания и кормления максимально быстрыми и тихими. Это означает, что нужно избегать разговоров или игр и держать свет в выключенном состоянии.

Свет от мобильных устройств или компьютеров может стимулировать вашего ребенка, поэтому постарайтесь также отключить экраны.

Когда вы берете сдержанный, тихий подход, вы укрепите идею о том, что ночное время для сна.

Обратите внимание на реплики сна и действуйте быстро

Зевание, потирание глаз, суета и незаинтересованность - все это классические признаки сонного ребенка. Когда вы заметите их, постарайтесь увести ребенка в тихое место для отдыха.

Ваше время реагирования на эти признаки может означать разницу между усыплением и попыткой утешить и переутомленного ребенка, который сопротивляется сну.

Палка с программой

Ваш ребенок переживает множество изменений, которые могут быть неудобными. В краткосрочной перспективе продолжайте использовать те же самые успокаивающие практики, которые настраивает ваш малыш.

Это может означать уход за сном или покачивание. Хотя позже вам придется отучить их от этих схем сна, они принесут утешение вашему ребенку прямо сейчас.

Некоторые другие успокаивающие методы включают в себя мягкое усыпление ребенка и предоставление ему соски для сосания.

Плыть по течению

Ваш ребенок может поймать своего Zzz где угодно в течение дня: качели, машину, коляску или люльку. Но то, что помогает им сегодня, может не сработать завтра, поэтому будьте готовы попробовать разные вещи, чтобы успокоить вашего ребенка.

Предложите дополнительную любовь и привязанность

Много объятий, объятий и поцелуев утешит вашего малыша и заставит его чувствовать себя любимым. Это также будет много значить для них, когда они растут и развиваются.

Обратись к семье и друзьям

Точно так же, как ваш ребенок нуждается во сне, вы тоже. Не бойтесь обратиться к своим любимым, чтобы посмотреть и поиграть с малышом, пока вы спите час (или два, или три!).

навынос

Регресс сна не будет длиться вечно. Вы можете сделать все возможное, но это все равно может не заставить вашего ребенка спать всю ночь. Постарайтесь как можно больше спать в это время и будьте максимально последовательны с ребенком.

Это все окупится в конце. Конечно, обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо проблемы.