Я люблю правила и рутину. Живя с генерализованным тревожным расстройством всю мою жизнь, предсказуемость заставляет меня чувствовать себя в безопасности. Итак, когда наш ребенок перестал есть и спать днем, это нарушило не только мое расписание, но и весь мой мир. Конечно, это не помогло тому, что мир был фактически разрушен вспышкой COVID-19 в то же самое время.
Наш ребенок органически попал в график к 6 неделям, поэтому я (наивно) предположил, что он всегда будет таким регламентированным. В конце концов, он мой сын. Не поймите меня неправильно, во второй половине дня было еще много «без сна», но в остальном он следил за часами довольно точно - ел каждые 3 часа и легко спал после 45-минутных пробужденных окон.
Тогда ему исполнилось 12 недель.
В течение месяца то, что начиналось с того, что время от времени он терял свое внимание во время кормления и занимал немного больше времени, чтобы уснуть, превратилось в полноценный дневной уход и сон.
Примерно в то же время, новая болезнь коронавируса находилась на обочине в Соединенных Штатах. По мере распространения вируса ухудшался характер питания и сна нашего ребенка. Я задавался вопросом, насколько его поведение было нормальными изменениями развития и насколько он улавливал беспокойство в большом мире вокруг нас.
В одну минуту он был бы в восторге, улыбаясь и пытаясь сделать свой первый настоящий хихиканье. В следующий раз он будет в истерике, безутешен и задыхается, чтобы отдышаться - олицетворяя эмоции, которые чувствуют многие из нас.
Когда нашему городу дали мандат на проживание дома, моя жизнь была разрушена не только внутри нашего дома, но и за его пределами.
Обычно, когда вещи кажутся неопределенными, я чувствую себя комфортно в соблюдении жесткого графика. Иллюзия контроля успокаивает мое беспокойство. Мало того, что домашний порядок усложнял задачу, поскольку мы не могли выходить на улицу, чтобы выполнять свои обычные дела и поручения, но каждый раз, когда я пытался придерживаться графика дома, мой сын нарушал его.
Я очутился не только в нашей квартире, но и в углу детской, пытаясь заставить его есть и спать.
После нескольких дней плача в отчаянии (я хотел, чтобы он спал, он не хотел ничего), я решил попробовать что-то другое.
Я решил прекратить бороться с происходящим как внутри, так и снаружи.
Мой сын, как и мир, не под моим контролем
Однако я могу контролировать то, как я подхожу к этому периоду большой неопределенности. Я могу ослабить свои жесткие графики и изменить свои жесткие правила. Я могу научиться течь с изменением, а не сопротивляться ему.
Я начал с его еды. Раньше я проводил весь день, растягивая или сокращая время между кормлениями, пытаясь выбить определенные часы на часах. Это значительно облегчило планирование моего дня. Теперь, если он не ест в точное время, я пойду с этим.
В некоторые дни я предлагаю ему свою грудь каждый час, в другие дни мы ходим дольше 3 часов. С порядком «оставайся дома» нам некуда идти, что позволяет нам быть более гибкими. Плюс, оказывая меньшее давление на него, он фактически ест лучше.
Далее я перестал заставлять спать днем. Я стал настолько обязанным пробуждать окна, что постоянно смотрел на часы, а не смотрел на своего ребенка. Или я бы установил правила, как если бы я мог носить ребенка только один раз в течение дня (хотя я хотел носить его постоянно), потому что ему «нужно было практиковаться» спать в кроватке.
Теперь мы предлагаем ему вздремнуть, и если он не готов заснуть, мы даем ему немного поспать. Быть дома также означает, что я могу носить его весь день, если он в этом нуждается. Намного веселее провести вместе дополнительное время, играя и обнимаясь, чем быть прикованным к креслу-качалке с кричащим ребенком. И он спит лучше.
Другое место, где я ослабляю свои правила, - вокруг экранов. Я надеялся ограничить воздействие экрана на нашего сына, пока ему не исполнилось 2 года. Если бы мы были на FaceTime, я бы почувствовал необходимость спешить, чтобы не «испортить» его. Теперь Zoom и FaceTime необходимы для того, чтобы оставаться на связи с семьей, друзьями и нашей мамой и мной.
Немного дополнительного экранного времени - это небольшая цена, которую нужно платить за связь с человеком, особенно в то время, когда нам всем это нужно больше всего. Также очень приятно видеть, как приятно видеть всех его и видеть, как он всех узнает.
Сначала было очень неудобно отпускать все это. Я чувствовал, что, будучи матерью, мне не удавалось не придерживаться своих «правил». Я боялся неизвестного. Все это создало значительный дополнительный стресс в течение уже напряженного времени.
Видите ли, я использовал графики и правила и держу свою жизнь предсказуемой, но мой сын не робот, а мир - это не машина.
Карантин может чувствовать себя страшно и обыденно. Ослабление моих правил сделало наши дни не только более радостными, но и захватывающими. В конце концов, это неизвестно, где мы находим возможность. Это мир, которым я хочу поделиться со своим сыном - тот, где все возможно.
Сара Эзрин - мотиватор, писатель, учитель йоги и преподаватель йоги. Находясь в Сан-Франциско, где она живет со своим мужем и собакой, Сара меняет мир, обучая любви к себе одного человека за раз. Для получения дополнительной информации о Саре, пожалуйста, посетите ее веб-сайт www.sarahezrinyoga.com.
