Как самый популярный вид спорта в мире, в футбол играют люди всех возрастов. Этим видом спорта пользуются 265 миллионов игроков, в том числе профессиональные и любительские спортсмены.
В то время как футболисты известны своей умелой работой ног, они также используют свою голову. Этот метод, называемый заголовком, - это когда игрок намеренно бьет по мячу головой.
Заголовок - важный футбольный маневр. Тем не менее, растет обеспокоенность по поводу его безопасности и потенциальной связи с повреждением головного мозга.
В этой статье мы обсудим возможные опасности для игры в футбол, а также советы по предотвращению травм мозга.
Что движется в футболе?
Заголовок - это футбольная техника. Игрок ударяет мяч головой, чтобы переместить его в определенном направлении. Они могут направить мяч в сторону другого игрока, через поле или в ворота соперника.
Чтобы забить мяч, игрок должен подтянуть мышцы шеи. Они также должны двигать всем своим телом одним быстрым движением, чтобы правильно ударить по мячу.
Во время тренировки футболисты часто несколько раз осторожно бьют головой по мячу. Но в конкурентной обстановке они обычно бьют по мячу с большей отдачей.
В среднем, игрок может забить мяч 6-12 раз за игру.
Каковы потенциальные опасности заголовка?
Заголовок считается важным навыком футбола. Но воздействие курса представляет риск травмы головы и мозга.
Некоторые травмы достаточно серьезны, чтобы вызвать проблемы сразу или через несколько сезонов. Тем не менее, также возможно медленно развивать симптомы после повторных небольших травм.
Эти травмы могут произойти из-за контакта с головой. Они также могут произойти во время случайного контакта один на один, когда два игрока направляются к одному мячу. Возможные травмы включают в себя:
Сотрясения
Сотрясение мозга происходит, когда твоя голова сильно бьется. Это тип черепно-мозговой травмы. В футболе около 22 процентов всех травм - сотрясение мозга.
После сотрясения мозга вы можете не спать или потерять сознание. Другие возможные симптомы включают в себя:
- Головная боль
- трудности с фокусировкой
- потеря памяти
- спутанность сознания
- нечеткое зрение
- головокружение
- проблемы с балансом
- тошнота
- чувствительность к свету или шуму
Субконсуссивные травмы
Субконсусивная травма также случается, когда голова человека подвергается сильному удару. Но, в отличие от сотрясения мозга, он недостаточно серьезен, чтобы вызывать очевидные симптомы.
Травма все еще вызывает повреждение мозга. Со временем, повторные субконсусивные травмы могут накапливаться и приводить к более серьезным повреждениям.
Этот тип повторяющейся травмы головы связан с хронической травматической энцефалопатией (СТЕ), прогрессирующим нейродегенеративным заболеванием. Риск CTE выше, когда кто-то испытывает и субконсусивные травмы головного мозга и сотрясение мозга в течение многих лет.
CTE еще не полностью понят. Многие факторы, такие как гены и диета, могут влиять на то, как травма головы приводит к CTE.
Симптомы также разные для каждого человека. Возможные ранние признаки включают в себя:
- плохое самоконтроль
- импульсивное поведение
- проблемы с памятью
- ослабленное внимание
- планирование и выполнение задач (дисфункция руководителя)
Помимо футбола, CTE видели у спортсменов, которые занимаются другими видами спорта, такими как борьба, футбол и хоккей на льду. Необходимы более конкретные исследования, чтобы понять, как футбол связан с CTE.
Кто в наибольшей степени рискует?
Как правило, молодые футболисты чаще всего получают травмы головного мозга от попадания в голову.
Это потому, что они не полностью освоили технику. Когда они учатся ходить, они обычно используют неправильные движения тела. Это увеличивает риск черепно-мозговой травмы.
Кроме того, их мозг все еще созревает. Их шеи также обычно слабее по сравнению с шеями старых игроков.
Из-за этих факторов, молодые игроки более уязвимы для опасности заголовка.
Есть ли способы минимизировать опасности?
Хотя не всегда возможно полностью избежать травм мозга в футболе, есть способы уменьшить риск:
- Практикуйте правильную технику. Изучение правильной техники с самого начала может защитить вашу голову. Это включает в себя стабилизацию шеи и туловища таким образом, чтобы уменьшить вредное воздействие.
- Носить головной убор. Головные уборы, как и шлемы, также сводят к минимуму воздействие. Шлемы обшиты подкладкой, которая уменьшает удар по черепу.
- Следовать правилам. Во время игры будь хорошим спортом и соблюдай правила. Это уменьшает ваши шансы случайно навредить себе или другому игроку.
- Используйте правильную тренировку. Тренеры могут научить спортсменов лучше контролировать свои движения. Поговорите с тренером, если вы обеспокоены травмами мозга.
Новые законы о футболе в США
В 2016 году Федерация футбола США, обычно называемая US Soccer, выдала мандат на участие в юношеском футболе.
Это запрещает игрокам 10 лет и младше направлять футбольные мячи. Это означает, что тренерам не разрешается обучать их технике движения.
Для детей от 11 до 13 лет курс обучения ограничен 30 минутами в неделю. Игрок не может забивать мяч более 15-20 раз в неделю.
Цель этого закона - повысить осведомленность о травмах головы и защитить молодых игроков. Вступил в силу в январе 2016 года.
Протокол сотрясения
Если вы считаете, что у вас сотрясение мозга, важно следовать определенному протоколу. Это включает ряд шагов, которые помогают управлять восстановлением сотрясения мозга, таких как следующие:
- Прекратите деятельность и немедленно отдохните. Избегайте физических и умственных нагрузок. Пройдите обследование у поставщика медицинских услуг, если это возможно.
- Обратитесь к врачу для оценки, даже если у вас нет непосредственных симптомов. Некоторые симптомы могут проявляться часами или днями.
- Отдых не менее 1-2 дней. Возьмите выходной из спорта, школы или работы. Держитесь подальше от областей, которые чрезмерно стимулируют мозг, как переполненные торговые центры. Точно так же избегайте чтения, текстовых сообщений или других действий, которые ухудшают симптомы.
- Если вы в школе, подождите, чтобы вернуться в класс, пока ваш врач не скажет, что это нормально.
- Вернитесь к игре, когда ваш доктор скажет, что все в порядке. Практикуйте легкие аэробные упражнения, такие как ходьба или плавание, в течение 15 минут.
- Если у вас нет симптомов во время легких упражнений, начните заниматься спортом.
- Начните бесконтактные спортивные тренировки, если у вас нет симптомов во время занятий спортом.
- Начните с полной контактной практики. Если у вас нет симптомов, вы можете вернуться к соревнованиям.
У каждой команды, организации и школы свой протокол. Обязательно следуйте процедуре вместе с инструкциями вашего врача.
Когда обратиться к врачу
Поскольку некоторые симптомы черепно-мозговых травм поначалу не очевидны, всегда обращайте внимание на свое тело.
Посетите врача, если у вас появятся какие-либо из этих симптомов после того, как вы отправитесь в футбол
- повторная рвота
- бессознательное состояние длится дольше 30 секунд
- усиливающаяся головная боль
- длительное замешательство
- припадки
- постоянное головокружение
- изменения зрения
Ключевые вынос
Заголовок в футболе может увеличить риск сотрясения мозга. Со временем, повторные субконсусивные травмы также могут накапливаться и вызывать повреждение головного мозга.
Но с надлежащей техникой и защитными головными уборами можно снизить риск.
Вы также можете оставаться готовым, изучив протокол сотрясения мозга. Если вы подозреваете, что у вас травма головы, немедленно обратитесь к врачу.
