Что нужно учитывать
Существует много противоречивой информации - включая некоторые мифы и слухи - о том, вредна ли мастурбация для вас.
Знай это: будь ты мастурбируешь, решать только тебе и только тебе.
Если вы это сделаете, будьте уверены, что это не принесет никакого физического вреда. И если вы этого не сделаете, то для вас тоже нет никакого вреда, фола.
Вот что вам нужно знать.
Мастурбация выпускает гормоны
Мастурбация заставляет ваше тело выделять ряд гормонов. Эти гормоны включают в себя:
- Дофамин. Это один из «гормонов счастья», который связан с системой вознаграждений вашего мозга.
- Эндорфины. Природные обезболивающие вещества для организма, эндорфины также оказывают успокаивающее и повышающее настроение действие.
- Окситоцин. Этот гормон часто называют гормоном любви и связан с социальными связями.
- Тестостерон. Этот гормон выделяется во время секса, чтобы улучшить выносливость и возбуждение. Это также выпущено, когда у вас есть сексуальные фантазии, согласно исследованию 2011 года.
- Пролактин. Пролактин, гормон, который играет важную роль в период лактации, также влияет на ваше настроение и иммунную систему.
Мастурбация может привести к высвобождению здорового количества вышеперечисленных гормонов, поэтому оно может положительно повлиять на ваше настроение и физическое здоровье.
Это влияет на ваше настроение
Дофамин, эндорфины и окситоцин называются «гормонами счастья», связанными со снижением стресса, связыванием и расслаблением.
Иногда мастурбация может помочь вам чувствовать себя немного лучше, когда ваше настроение плохое.
А также ваше внимание и концентрация
Возможно, вы слышали о «ясности после орехов» - ситуации, когда ваш мозг внезапно чувствует себя сосредоточенным после того, как вы испытаете оргазм.
Действительно, многие люди считают, что мастурбация помогает им лучше концентрироваться. Таким образом, они могут мастурбировать перед работой, учебой или прохождением теста.
Этому нет научного объяснения, так как оно специально не изучалось. Однако это чувство ясности и сосредоточенности может быть результатом чувства расслабленности и счастья после оргазма.
Это может помочь облегчить стресс и беспокойство
Хотя окситоцин обычно известен как «гормон любви» и связан с социальными связями, он также связан с снятием стресса и расслаблением.
Как указывает одно из исследований 2005 года, окситоцин играет важную роль в регуляции стресса и уменьшении тревоги.
Это достигается за счет снижения артериального давления и снижения уровня кортизола. Кортизол - это гормон, связанный со стрессом.
Так что, если вы надеетесь снять напряжение после тяжелого рабочего дня, мастурбация может быть хорошей техникой релаксации!
Это может помочь вам заснуть
Как ни странно, многие люди используют мастурбацию, чтобы заснуть - и это неудивительно.
Окситоцин и эндорфины связаны с расслаблением, поэтому имеет смысл, что мастурбация может помочь вам заснуть, особенно если стресс и беспокойство мешают вам закрыть глаза.
Это также может повлиять на вашу самооценку
Для некоторых мастурбация может быть способом практиковать любовь к себе, узнавать свое тело и проводить время самостоятельно.
Поскольку вы учитесь наслаждаться своим собственным телом и выяснять, что для вас приятнее, мастурбация может повысить вашу самооценку.
Все это может улучшить вашу сексуальную жизнь
Многие сексологи предлагают регулярно мастурбировать - независимо от того, являетесь ли вы одиноким или партнером.
В дополнение к физической пользе, получаемой от мастурбации, повышение вашей самооценки в сочетании с отдыхом может быть очень полезным для вашей сексуальной жизни.
Что касается вашего либидо, есть некоторые доказательства того, что мастурбация может помочь вам поддерживать здоровое сексуальное влечение. Например, это исследование 2009 года связывает частое использование вибратора с высоким сексуальным влечением и положительной сексуальной функцией, а также общим сексуальным самочувствием.
Мастурбация может помочь вам понять, что для вас приятно и интересно, что может помочь вам показать партнеру, что вам нравится.
Но эффект не всегда положительный
В то время как есть доказанные преимущества, у некоторых людей есть отрицательный опыт с мастурбацией.
Вам может не нравиться это чувство, или оно может быть против вашей системы убеждений, или вы просто не заинтересованы в нем. Это хорошо! Выбираете ли вы мастурбацию или нет - решать вам.
Если вам трудно мастурбировать, и эта проблема вас беспокоит, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или терапевту.
Некоторые люди испытывают негативные чувства, связанные с социальными или духовными ожиданиями
Мастурбация считается грехом в некоторых религиях. Есть также много социальных стигм, связанных с мастурбацией: некоторые люди считают, что женщины не должны мастурбировать, или что мастурбация аморальна.
Это не говоря уже о вызывающих беспокойство мифов о мастурбации.
Многие из нас слышали слухи о том, что мастурбация заставляет вас ослепнуть или что у вас могут отрастить волосы на руках - оба эти ложных утверждения широко распространены среди детей!
Если вы верите в это и продолжаете мастурбировать, вы можете потом испытывать чувство вины, беспокойства, стыда или ненависти к себе.
Абсолютно нормально воздерживаться от мастурбации из-за ваших личных убеждений, но если вы хотите испытывать чувство вины и мастурбировать без беспокойства, вам может помочь общение с терапевтом.
Определенные основные условия также могут играть роль
Помимо социальных и духовных трудностей, состояние здоровья может затруднить мастурбацию.
Например, мастурбация может быть неприятной, если вы испытываете:
- Эректильная дисфункция
- низкое либидо
- сухость влагалища
- диспареуния, которая включает боль во время проникновения во влагалище
- синдром посторгазмического заболевания, малоизвестное состояние, при котором люди, имеющие пенис, могут заболеть после эякуляции
В дополнение к этому, мастурбация может расстраивать, если вы испытали сексуальную травму.
Если вы думаете, что у вас есть основное состояние, которое затрудняет мастурбацию, и это беспокоит вас, поговорите с врачом, которому вы доверяете.
Аналогичным образом, если вы боретесь с мастурбацией из-за эмоционального стресса, вам может быть полезно поговорить с терапевтом.
Это в конечном итоге зависит от ваших индивидуальных потребностей и желаний
Мастурбация для тебя вредна? Нет, не по своей сути. Мастурбируешь ли ты и как ты к этому относишься - индивидуально.
Мастурбируйте, если хотите, но не стесняйтесь мастурбировать, если вам не нравится - это действительно ваше дело!
Сиан Фергюсон - независимый писатель и редактор из Кейптауна, Южная Африка. Ее сочинение охватывает вопросы, касающиеся социальной справедливости, каннабиса и здоровья. Вы можете связаться с ней в Твиттере.
