Боязнь пупка
Омфалофобия - это тип специфической фобии. Конкретные фобии, также называемые простыми фобиями, являются экстремальными, постоянными страхами, которые фокусируются на конкретной вещи.
В этом случае основное внимание уделяется пупку человека или пупку. Фобия может включать в себя прикосновение или видение собственной пупка, других людей или обоих.
Как и в случае с другими конкретными фобиями, вы, вероятно, полностью осознаёте, что это не рационально, но вы ничего не можете с этим поделать. Ваше беспокойство усиливается при самой мысли о пупках, и вы можете даже получить физические симптомы.
Фобии подпадают под зонтик тревожных расстройств. Около 12,5% взрослых в Соединенных Штатах страдают определенной фобией при жизни, и существует длинный список общих и уникальных страхов. Некоторые известные фобии включают страх крови, пауков и темноты.
Любой человек любого возраста может заболеть фобией, но его можно успешно лечить.
Следите за тем, как мы исследуем боязнь пупка, как распознать настоящую фобию и что вы можете с этим поделать.
Может ли пупок распутаться?
Нет. Пупок является остатком пуповины. Как только ребенок рождается, шнур больше не нужен.
Таким образом, с помощью зажима, размещенного на каждом конце, шнур обрезается возле живота ребенка, оставляя около дюйма пня позади. В течение 5-15 дней пень высыхает и опадает. Примерно через 7-10 дней у вас полностью зажившая пупок.
Хотя многие пупки выглядят так, как будто кто-то завязал в них узел, дело обстоит не так. Это не узел, и тут нечего разгадывать.
Симптомы, что у вас может быть боязнь пупка
Не каждый является поклонником пупка. Может быть, вам не нравится смотреть на них или трогать их, даже свои собственные. Или, может быть, вы задаетесь вопросом, нормально ли у вас пупок или почему у вас есть одежда?
Ни одна из этих вещей не указывает на фобию пупка, но на личные предпочтения. Если вы не в восторге от пупка, вы можете избежать их по большей части.
С другой стороны, вот некоторые признаки того, что у вас может быть омфалофобия:
- Вы абсолютно боитесь мысли увидеть пупок.
- Вы активно пытаетесь держаться подальше от них. Это может означать избегать бассейнов, пляжей и раздевалок.
- Когда вы видите пупок, вы поражены. Чувство паники, ужаса или ужаса заполняет ваш мозг.
- Пупок вызывает сильное желание уйти.
- Эти мысли находятся вне вашего контроля, даже если вы понимаете, что нет реальной причины или угрозы.
Физические симптомы фобий могут включать в себя:
- сухость во рту
- дрожь
- вспыхивая в поту
- одышка
- расстройство желудка, тошнота
- стеснение в груди
- быстрое сердцебиение
Возможные причины омфалофобии
Страх - это нормальный ответ на опасность. Когда вы находитесь в реальной опасности, страх вызывает ответ «сражайся или беги», который может спасти тебе жизнь. Фобия выходит далеко за рамки этого. Это чрезмерный или иррациональный страх, который вызывает проблемы в вашей жизни.
Фобии могут развиться после неудачного опыта. Когда это происходит, это называется экспериментально-специфической фобией.
Опять же, плохой опыт не является необходимым для развития фобии. Это называется неэкспериментальной или неассоциативной специфической фобией.
Дети могут также развить фобии от взросления вокруг членов семьи, у которых они есть.
Если у вас есть страх перед пупками, вы можете начать ассоциировать их с чувством паники, поэтому вы начнете их избегать. Избегание их усиливает страх и вашу реакцию на него.
Генетические факторы, факторы развития и окружающей среды могут играть роль при фобиях.
Боязнь пупка нерациональна, поэтому вы не сможете точно определить причину.
Варианты лечения фобии
Вы можете справиться со своей фобией самостоятельно. Если нет, профессиональное лечение эффективно и помогает большинству людей с фобиями.
Самопомощь
Эти методы самопомощи могут помочь справиться с беспокойством и стрессом, связанным с фобиями, такими как омфалофобия:
- глубокое дыхание
- упражнения для расслабления мышц
- техники внимательности
- группы поддержки для людей с фобиями
Вы можете также попытаться постепенно подвергать себя пупкам, чтобы увидеть, сможете ли вы научиться терпеть их. Если это не сработает, профессиональная терапия может быть весьма полезной.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
В СВТ терапевт может помочь вам по-разному думать о пупках, чтобы вы по-разному реагировали. CBT - это краткосрочная терапия для решения проблем, которая будет сосредоточена на специфическом страхе перед пупками и даст вам инструменты для управления ею.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия, или систематическая десенсибилизация, является специфическим типом КПТ, при котором терапевт будет медленно подвергать вас воздействию пупка, помогая вам взять контроль. Со временем повторное воздействие может уменьшить страх и повысить уверенность в вашей способности справиться с этим.
лекарственные препараты
Экспозиционная терапия и CBT - обычно все, что нужно, чтобы управлять страхом пупка. В некоторых случаях лекарства могут быть использованы для лечения тревоги, связанной с фобией. Они могут включать бета-блокаторы и седативные средства, но должны использоваться с осторожностью и только под наблюдением врача.
навынос
Омфалофобия - это непреодолимый страх увидеть или дотронуться до пупка, будь то ваша или других людей. Это тип специфической фобии, которую можно успешно лечить.
Если у вас возникли проблемы с самостоятельным боязнью пупка, терапевт может помочь вам в этом.
