Наши каналы полны постов, мемов, видео, новостей, рекламы и влияний наших друзей. Каждый алгоритм социальных сетей пытается творить свое волшебство, чтобы показать нам, что они думают, что мы хотим. И иногда они понимают это правильно. В других случаях, однако, они не делают.
Бесконечный ролик с подсветкой
Для будущих родителей социальные сети могут быть обоюдоострым мечом. Это может быть удивительным ресурсом для присоединения к родительским группам или отслеживания информации, связанной с беременностью, но это также может создать нереалистичные ожидания относительно того, на что похожа беременность или воспитание детей.
«Я думаю, что это супер токсично», - говорит Молли Миллер, будущая мама. «Я думаю, что, когда вы все время в социальных сетях, вы настолько одержимы тем, что люди делают, сравнивая себя, и это слишком много».
Мы все это чувствуем. Мы слышали поговорку о том, что социальные сети - это просто рекламный ролик, показывающий только те моменты, которые люди хотят, чтобы мы увидели. Это не показывает полную картину жизни - которая может дать нам искаженное представление о том, на что похожи жизни других людей.
Когда речь заходит о беременности и воспитании детей, социальные сети могут добавить еще один уровень беспокойства, поскольку родители пытаются определить, как лучше заботиться о себе и своих детях. Видя бесконечные безупречные образы новых родителей и их детей, можно почувствовать, что есть какой-то идеал, которого ты не достигаешь, когда это действительно не так.
«Я не думаю, что это реально. Часто знаменитости пишут о своей беременности. У меня нет личного тренера, у меня дома нет шеф-повара, который готовит мне все эти питательные блюда », - говорит Миллер.
Эти нереальные идеалы были даже изучены исследователями в Соединенном Королевстве. Джоан Мэйо, доктор философии, старший преподаватель по спортивной физической активности и здоровью в Университете Борнмута, недавно опубликовала исследование, посвященное тому, как социальные медиа передают эти нереалистичные ожидания для беременных женщин.
«Instagram воспроизводит очень однородные изображения, особенно тела. … Это один тип тела, это стройная белая женщина на пляже, занимающаяся йогой, пьющая смузи », - говорит Майох.
В своем исследовании Мейо обнаружила, что многие посты пытаются продемонстрировать
«идеальную беременность», демонстрируя роскошные продукты и фильтруя фотографии своих беременных животов. В ее исследовании отмечалось, что постам часто не хватает разнообразия, за исключением голосов цветных людей и членов сообщества LGBTQIA +.
Для ожидающих мам, таких как Миллер, эти результаты не так уж удивительны. Довольно легко найти эти темы в своей ленте, что может вызвать много беспокойства у новых родителей.
«Мне часто кажется, что в Instagram люди будут относиться к своим детям как к аксессуару, а не как к человеку, о котором им нужно заботиться», - говорит Миллер.
Мамы рассказывают реальные истории в социальных сетях
Проводя свое исследование, Мейо обнаружила движение женщин, пытающихся изменить повествование в социальных сетях о беременности.
«Это было почти как негативная реакция - женщины использовали Instagram в качестве пространства для переделки и воспроизведения доминирующей идеологии, чтобы показать действительно явные и явные изображения беременности и родов. [Я хотел] бросить вызов идее, что [беременность - это блестящий, блестящий, идеальный опыт », - говорит Майох.
Конечно, мы все рады услышать о том, как сильные женщины собираются вместе, чтобы нормализовать реальные моменты беременности - но некоторые люди считают, что женщины публикуют эти грубые моменты просто для того, чтобы повысить свой социальный профиль и завоевать популярность в Интернете.
«Они действительно пишут, чтобы помогать другим людям, или они пишут для лайков и славы?» вопросы Миллер.
Ну, по словам Мейо, даже если женщины публикуют сообщения о лайках и славе, это не имеет большого значения. «Это не имеет значения, потому что их разделяют. Нам нужно говорить о послеродовой депрессии, нам нужно говорить о выкидышах, и мы должны говорить о травматических родах, и все, что побуждает женщин говорить об этом, является действительно позитивной вещью и нормализует ее », - говорит она.
Советы по поддержанию здоровых отношений с социальными сетями
Хотя это может быть легче сказать, чем сделать, Мэйох говорит, что хитрость в том, чтобы использовать социальные сети в здоровом виде, состоит в том, чтобы убедиться, что вы добавляете в свои каналы контент, который заставляет вас чувствовать себя хорошо и о своей беременности.
Вот несколько советов, частично из Национального альянса по психическим заболеваниям, для лечения вашего корма и поддержания более здоровых отношений с социальными сетями:
- Сделайте шаг назад и посмотрите на аккаунты, за которыми вы следите, и на то, как они вас чувствуют.
- Старайтесь не заполнять свои корма полностью «идеальными» фотографиями постов по беременности и родам.
- Попробуйте включить учетные записи, которые показывают, на что действительно похожи беременность и родительство. (Подсказка: нам нравится @hlparenthood).
- Почувствуйте, что у вас есть возможность отменить подписку или отключить аккаунты, которые сейчас вам не подходят.
- Подумайте о том, чтобы сократить время, проведенное на платформах социальных сетей, или даже полностью отдохнуть от них.
навынос
Социальные сети печально известны тем, что заставляют нас сравнивать себя с другими. Для новых и ожидающих родителей это может стать источником ненужного дополнительного стресса в уже напряженное время.
Если вы начинаете чувствовать, что социальные сети портят вашу самооценку или общее счастье, было бы хорошей идеей сделать шаг назад и внести некоторые изменения в ваши социальные каналы или привычки.
Сначала это может быть ошеломляющим, но внесение правильных изменений может помочь вам найти облегчение и начать развивать более здоровые отношения с социальными сетями и, что более важно, с самим собой.
* Имя изменено при запросе анонимности
