Возможно, вы слышали, что дофамин является нейромедиатором «чувствовать себя хорошо». Во многих отношениях это так.
Дофамин тесно связан с удовольствием и вознаграждением. Конечно, это не так просто. На самом деле, есть еще много чего в этом сложном химическом веществе.
Дофамин участвует в неврологическом и физиологическом функционировании. Это влияет на моторную функцию, настроение и даже принятие решений. Это также связано с некоторыми движениями и психическими расстройствами.
Мы рассмотрим многие роли дофамина и признаки того, что ваш уровень дофамина снижен.
Что такое допамин?
Дофамин - это нейротрансмиттер, созданный в мозге. По сути, он действует как химический посредник между нейронами.
Дофамин высвобождается, когда ваш мозг ожидает вознаграждения.
Когда вы начинаете связывать определенную деятельность с удовольствием, простого предвидения может быть достаточно, чтобы поднять уровень дофамина. Это может быть определенная еда, секс, шоппинг или что-то еще, что вам нравится.
Например, предположим, что вы предпочитаете готовую домашнюю еду с домашним двойным шоколадным печеньем. Ваш мозг может увеличить допамин, когда вы чувствуете запах выпечки или видите, как они выходят из духовки. Когда вы их едите, поток допамина усиливает эту тягу и сосредотачивается на том, чтобы удовлетворить ее в будущем.
Это цикл мотивации, вознаграждения и подкрепления.
Теперь представьте, что вы тосковали по этим печенькам весь день, но ваши коллеги бросили их, когда вас отвлекла телефонная конференция. Ваше разочарование может снизить уровень допамина и ухудшить ваше настроение. Это может также усилить ваше желание двойного шоколадного печенья. Теперь вы хотите их еще больше.
Помимо функции «чувствовать себя хорошо», допамин участвует во многих функциях организма. Это включает:
- кровоток
- пищеварение
- исполнительное функционирование
- функция сердца и почек
- память и фокус
- настроение и эмоции
- блок управления двигателем
- обработка боли
- функция поджелудочной железы и регуляция инсулина
- поведение в поисках удовольствий и наград
- спать
- реакция на стресс
Имейте в виду, что дофамин действует не один. Он работает с другими нейротрансмиттерами и гормонами, такими как серотонин и адреналин.
Множество факторов окружающей среды также влияет на ваше физическое и психологическое благополучие.
Как дофамин заставляет тебя чувствовать?
Правильное количество допамина обычно сопровождается довольно хорошим настроением. Это идеально подходит для обучения, планирования и производительности.
Дофамин способствует ощущениям:
- настороженность
- фокус
- мотивация
- счастье
Поток допамина может вызвать временное чувство эйфории.
Можете ли вы сказать, есть ли у вас дефицит дофамина?
Низкий уровень допамина является одной из причин, по которым вы можете не быть в лучшем настроении. Ты можешь иметь:
- снижение бдительности
- трудности с концентрацией
- меньше мотивации и энтузиазма
- плохая координация
- трудности с движением
Недостаток сна может снизить уровень дофамина
Недостаток дофамина может вызвать сонливость, но не спать также может снизить дофамин.
Одно небольшое исследование, проведенное в 2012 году, предполагает, что лишение сна может привести к заметному снижению доступности дофаминовых рецепторов по утрам.
Условия, связанные с низким уровнем дофамина
Некоторые условия, которые могут быть связаны с низким уровнем допамина:
- Болезнь Паркинсона; Симптомы включают тремор, замедленное движение, а иногда и психоз.
- Депрессия; Симптомы включают грусть, проблемы со сном и когнитивные изменения.
- Синдром дефицита переносчика дофамина; это состояние, также известное как детская паркинсонизм-дистония, вызывает аномалии движения, сходные с таковыми при болезни Паркинсона.
Что происходит, когда у вас слишком много допамина?
Очень высокий уровень допамина может заставить вас чувствовать себя на вершине мира, по крайней мере, на некоторое время. Это также может привести к серьезной перегрузке.
В избытке это может быть фактором, способствующим:
- мания
- галлюцинаций
- мании
Слишком много дофамина может играть роль в:
- ожирение
- зависимость
- шизофрения
Как лекарства влияют на уровень дофамина?
Некоторые лекарства могут взаимодействовать с дофамином таким образом, что это вызывает привыкание.
Никотин, алкоголь или другие наркотики, вызывающие привыкание, активизируют цикл допамина.
Эти вещества могут вызывать более быстрое, гораздо более интенсивное поступление допамина, чем вы получали бы от этих двойных шоколадных печений. Это такой сильный порыв, что ты остался желать большего - и скоро.
По мере формирования привычки мозг реагирует на снижение уровня дофамина. Теперь вам нужно больше вещества, чтобы достичь того же уровня удовольствия.
Гиперактивация также влияет на дофаминовые рецепторы таким образом, что вы теряете интерес к другим вещам. Это может заставить вас действовать более навязчиво. Вы все меньше и меньше можете сопротивляться использованию этих веществ.
Когда это становится больше нуждой, чем нуждой, это зависимость. Если вы попытаетесь остановиться, у вас могут возникнуть физические и эмоциональные симптомы абстиненции.
Даже если вы перестали использовать эти вещества в течение длительного времени, воздействие вещества может вызвать ваше желание и подвергнуть вас риску рецидива.
Дофамин не несет единоличной ответственности за создание зависимости. Другие вещи, такие как генетика и факторы окружающей среды, играют роль.
Как гормоны влияют на уровень дофамина?
Дофамин также взаимодействует с другими нейротрансмиттерами и гормонами. Например, нейротрансмиттер глутамат участвует в цикле удовольствия и вознаграждения в мозге.
В исследовании 2014 года рассматривалось влияние стресса и половых гормонов на нейротрансмиссию дофамина в подростковом возрасте.
Исследователи отметили, что тестостерон, эстроген и глюкокортикоиды взаимодействуют друг с другом и влияют на уровень дофамина. Это может повлиять на созревание мозга и когнитивные функции в подростковом и зрелом возрасте.
В исследовании 2015 года отмечалось, что на нейротрансмиттеры влияют многие вещи. Исследователи писали, что половые гормоны «сильно переплетены» с:
- допамин
- серотонин
- GABA
- глутамат
Эти взаимодействия сложны и не совсем понятны. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как дофамин взаимодействует с другими нейротрансмиттерами и гормонами.
Ключевые вынос
Притязание Дофамина на славу проистекает из его влияния на настроение и удовольствие, а также из цикла мотивация-вознаграждение-подкрепление.
Мы знаем, что дофамин выполняет многие жизненно важные неврологические и когнитивные функции. Несмотря на множество исследований, еще многое предстоит узнать о взаимодействии дофамина с другими нейротрансмиттерами и гормонами.
Обратитесь к врачу, если у вас есть аномалии движения, симптомы расстройства настроения или если вы считаете, что испытываете зависимость.
