обзор
Хотя растяжки обычно связаны с половым созреванием, увеличением веса и беременностью, многие спортсмены, особенно культуристы, замечают растяжки на бицепсах, плечах и бедрах.
Согласно Журналу Исследовательской Дерматологии, если у вас есть растяжки, вы не одиноки: до 80 процентов людей получают их. Если вас беспокоят растяжки, поговорите со своим врачом об актуальных и других методах лечения, обсуждаемых в этой статье.
Что такое растяжки?
Когда ваша кожа растягивается быстрее, чем она может расти, средний слой вашей кожи (дермы) может порваться, вызывая линии, называемые стрии (растяжки). Для многих людей эти отметины начинаются с розоватых или пурпурных полосок и в конечном итоге осветляются и приобретают вид шрама.
Кремы и гели от растяжек на бицепсах
После того, как ваш врач установит причину появления растяжек на бицепсах, он может порекомендовать использовать крем или гель для местного применения, чтобы уменьшить их появление. Эти процедуры могут включать в себя:
Третиноин крем
Назначение третиноина - производного витамина А - часто основывается на небольшом исследовании 2014 года и исследовании 2001 года, показывающем улучшение клинической картины стрий, связанных с беременностью.
Трофоластиновый крем и крем Альфастрия
Согласно статье за 2016 год, опубликованной в журнале Европейской академии дерматологии, оба крема продемонстрировали положительные результаты, по крайней мере, в одном хорошо спланированном рандомизированном контролируемом исследовании.
Крем Trofolastin содержит экстракт Centella asiatica - лекарственное растение, которое, как считается, увеличивает выработку коллагена.
Крем Альфастрия сочетает в себе жирные кислоты и витамины с гиалуроновой кислотой, которая, как считается, стимулирует выработку коллагена.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или кормите грудью, прежде чем использовать эти кремы.
Силиконовый гель
Часто используемый для лечения гипертрофических рубцов, силиконовый гель - на основании исследования 2013 года - повышает уровень коллагена и снижает уровень меланина в растяжках. Силиконовый гель также уменьшает зуд, который может быть связан с растяжками.
Другие варианты лечения растяжек на бицепсе
Если вашей целью является устранение растяжек на бицепсах, существуют различные варианты лечения, которые доказали свою эффективность. Тем не менее, вы должны понимать, что никакое лечение не гарантирует полного устранения растяжек. Варианты включают в себя:
- Лазерная терапия. Лазерная терапия используется для восстановления и регенерации клеток кожи. Это может смягчить и сгладить появление некоторых растяжек. Он не обещает полностью искоренить растяжки, но для некоторых людей он может поблекнуть и сделать их менее заметными. Полное лечение может включать 20 сеансов в течение нескольких недель.
- Богатая тромбоцитами плазма. Исследование в области дерматологической хирургии, проведенное в 2018 году, показало, что инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) могут помочь восстановить коллаген, что приводит к менее заметным растяжкам. Это же исследование показало, что инъекции PRP более эффективны, чем третиноин.
- Microneedling. Microneedling запускает создание эластина и коллагена, прокалывая верхний слой кожи крошечными иглами. Полное лечение может включать до шести процедур в течение примерно шести месяцев.
- Микродермабразии. Микродермабразия использует абразивный инструмент для шлифования внешнего слоя кожи. Исследование 2014 года пришло к выводу, что микродермабразия оказывает тот же уровень воздействия на растяжки, что и крем третиноин.
Самостоятельная забота о растяжках
Часто растяжки становятся светлее и практически исчезают после устранения причины растяжения. Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь этому процессу, включают:
Кортикостероиды
Следует избегать применения кортикостероидных кремов, лосьонов и пилюль, поскольку они могут снизить способность вашей кожи к растяжению, создавая условия, которые могут привести к появлению растяжек.
Рацион питания
Пища, которую вы едите, может повлиять на общее состояние вашей кожи и, таким образом, повлиять на растяжки. Для предотвращения растяжек - в соответствии с NHS UK - убедитесь, что ваша диета здорова, сбалансирована и богата витаминами и минералами, в частности:
- витамин C
- витамин Е
- цинк
- кремний
гидратация
Пейте достаточно воды. Вы должны пить около восьми стаканов воды в день. Помимо других преимуществ, правильное увлажнение может помочь вашей коже оставаться гибкой и эластичной.
масла
Сторонники естественного здоровья продвигают различные домашние средства, чтобы уменьшить появление или устранить растяжки, в том числе массируя их с маслами, такими как:
- кокосовое масло
- оливковое масло
- миндальное масло
В статье за 2015 год в журнале Европейской академии дерматологии и венерологии указывалось, что оливковое масло и масло какао не демонстрируют ни положительного, ни отрицательного эффекта. Тем не менее, исследование 2012 года показало, что сочетание миндального масла с массажем дало положительные результаты в уменьшении развития растяжек у беременных женщин.
Исследователи не уверены, связаны ли положительные эффекты массажа с маслом с массажем.
Почему у меня растяжки на бицепсах?
Растяжки на бицепсах могут быть вызваны:
- быстрый рост в период полового созревания
- быстрый рост мышц от спортивной тренировки и бодибилдинга
- быстрое увеличение веса или ожирение
Другие причины растяжек включают беременность и расстройства надпочечников, такие как:
- синдром Кушинга
- Синдром Элерса-Данлоса
- Синдром Марфана
- склеродермия
Когда обратиться к врачу по поводу растяжек
Если вы поражены, увидев растяжки на своем бицепсе, не испытав физических изменений, таких как быстрое увеличение веса или рост мышц, обратитесь к врачу первичной помощи.
Кроме того, некоторые люди стесняются или стесняются растяжек на бицепсах. Если чувство депрессии по поводу ваших растяжек влияет на вашу повседневную жизнь, поговорите со своим врачом об этих чувствах.
Могу ли я скрыть растяжки от бицепса загаром?
В то время как некоторые люди сообщают об успехе в сокрытии растяжек с помощью автозагара без солнца, регулярные солярии и солярии, как правило, не эффективны для их сокрытия. Поскольку растяжки с меньшей вероятностью загорают, время, проведенное на солнце или на солярии, может выделить их еще больше.
навынос
Растяжки на бицепсах не редкость. Однако, если они вызывают у вас дискомфорт или смущение, у вас есть различные варианты лечения. Когда вы думаете о том, какой вариант лучше для вас, поймите, что маловероятно, что ваши растяжки полностью исчезнут.
Прежде чем принять решение, поговорите со своим врачом, чтобы лучше понять ожидания и возможные побочные эффекты различных вариантов лечения растяжек.
