Оглавление:
Видео: Менопауза и беспокойство: менопауза может вызвать у тебя тревогу?
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
В: С тех пор, как у меня началась менопауза, я стал больше беспокоиться. Друг сказал мне, что это может быть вызвано низким уровнем эстрогена. Какая связь между моим беспокойством и менопаузой?
Менопауза - это изменение жизни, которое может вызвать непредсказуемые эмоции. И хотя верно, что снижение уровня эстрогена и прогестерона может быть причиной изменений настроения, таких как депрессия и раздражительность, гормональные сдвиги не только ответственны за всплеск беспокойства - возможно, именно поэтому вы испытываете беспокойство по поводу «изменений».
Для некоторых людей неспособность иметь детей может вызвать чувство тревоги и потери, особенно если они сталкивались с проблемами фертильности или потерей беременности в прошлом.
Менопауза также часто замалчивается в нашей культуре, что означает, что многие люди не обсуждают открыто, через что они проходят, даже со своими самыми близкими друзьями. Чувство одиночества во время этого жизненного перехода также может ухудшить симптомы тревоги и депрессии.
Большие жизненные изменения могут также испортить ваше представление о себе. Вот почему истории от сверстников могут помочь устранить негативные эмоции, окружающие эту гормональную горку.
Если вам неудобно открываться друзьям или вы не знаете, кто проходит через то же самое, поищите группу поддержки менопаузы в местном медицинском центре или попросите направление у вашего гинеколога или другого поставщика медицинских услуг.
Если вы живете в сельской или отдаленной местности, вы можете попробовать подключиться к интернету с терапевтом или найти частную группу поддержки в социальных сетях, таких как Reddit или Facebook.
Много отдыхая, занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь сбалансированной диеты, также может контролировать тревогу, связанную с менопаузой.
Некоторые люди выбирают иглоукалывание, чтобы помочь управлять их симптомами, а также назначением гормональной терапии.
Что бы вы ни выбрали, поговорите со своим врачом о своих проблемах, чтобы они знали, что вы испытываете беспокойство, и вы чувствуете, что это связано с менопаузой.
Джули Фрага живет в Сан-Франциско со своим мужем, дочерью и двумя кошками. Ее сочинения появились в «Нью-Йорк таймс», «Реал простой», «Вашингтон пост», NPR, «Наука о нас», «Лили» и «Вице». Как психолог, она любит писать о психическом здоровье и благополучии. Когда она не работает, она любит делать покупки, читать и слушать живую музыку. Вы можете найти ее в Твиттере.
Рекомендуем:
Может ли йога увеличить ваш рост? Что это может и не может сделать
Занятия йогой не увеличат ваш рост. Тем не менее, это может помочь вам набраться сил, установить осознание своего тела и улучшить осанку, и эти преимущества могут сделать вас выше. Узнайте о многих преимуществах йоги и других способах предотвращения потери роста, связанных с возрастом
Является ли беспокойство генетическим? Что вызывает беспокойство и как чувствовать себя лучше
Является ли беспокойство генетическим? Да и нет. Хотя есть свидетельства того, что определенные гены связаны с повышенным риском возникновения тревожности и тревожных расстройств, это не единственный фактор. Ваш опыт, окружение и семейная история также влияют на вероятность возникновения у вас тревоги или тревожного расстройства
Может ли анемия убить тебя: да, может, и вот что тебе нужно знать
Вы можете спросить, может ли анемия убить вас? Да, есть несколько видов анемии, которые могут быть смертельными. Анемия - это аномалия эритроцитов, которая мешает вашей крови эффективно переносить кислород. Если у вас анемия, очень важно найти эффективное лечение и уход
Как успокоить тревогу: 12 способов естественным образом успокоить тревогу
Я не всегда был взволнованным человеком, но шесть лет назад я был поражен симптомами тревоги, которые стало трудно игнорировать. Это было нелегко, но, работая с моим доктором и изучая некоторые приемы, я смог справиться со своей тревогой. Вот мои советы о том, как действовать, когда возникает беспокойство
Уменьшить тревогу: 6 способов уменьшить тревогу в домашних условиях
Если вы живете с тревогой, принесите спокойствие в свой дом с этими 6 идеями гения