Снижение холода может подорвать вашу энергию и заставить вас чувствовать себя совершенно несчастным. Боль в горле, заложенный или насморк, слезящиеся глаза и кашель могут помешать вашей повседневной жизни.
Простуда - это вирусная инфекция верхних дыхательных путей, включая нос и горло. Простуда на голове, как и обычная простуда, отличается от простуды в грудной клетке, которая может повлиять на нижние дыхательные пути и легкие и может вызвать застой в груди и кашель слизи.
Если вы простудились, когда вы можете ожидать, чтобы чувствовать себя лучше? И что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы? Мы ответим на эти и другие вопросы в этой статье.
Как долго длится простуда у взрослых?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство взрослых выздоравливает от простуды примерно через 7-10 дней. Как правило, простуда включает в себя три разные фазы, каждая из которых имеет несколько разные симптомы.
1. Ранние симптомы
Симптомы простуды могут начаться через 10–12 часов после заражения. Вы можете заметить, что ваше горло ощущается неестественным или болезненным и что у вас меньше энергии, чем обычно. Эти симптомы обычно длятся пару дней.
2. Пиковые симптомы
Приблизительно через 2–3 дня после того, как вы впервые почувствуете себя под погодой, ваши симптомы, вероятно, будут наихудшими. В дополнение к воспалению, зуду в горле и усталости у вас могут развиться следующие симптомы:
- насморк или заложенный нос
- чихание
- слезящиеся глаза
- низкая лихорадка
- Головная боль
- кашель
3. Поздние симптомы
По мере того, как ваша простуда проходит, у вас, вероятно, будет еще заложенность носа в течение еще 3-5 дней. В течение этого времени вы можете заметить, что выделения из носа приобрели желтый или зеленый цвет. Это признак того, что ваше тело активно борется с инфекцией.
Некоторые люди могут также иметь затяжной кашель или усталость. В некоторых случаях кашель может длиться несколько недель.
Как долго длится простуда у детей?
В среднем дети болеют простудой в год больше, чем взрослые. Фактически, в то время как средний взрослый может испытывать от двух до четырех простуд в год, у детей может быть от шести до восьми.
Продолжительность простуды у детей может быть больше - до 2 недель.
Хотя симптомы простуды похожи у детей и взрослых, некоторые дополнительные симптомы у детей включают в себя:
- снижение аппетита
- проблемы со сном
- раздражительность
- трудности с грудным вскармливанием или приемом бутылочки
Хотя большинство детей поправятся в течение пары недель, вы должны следить за возможными осложнениями. Это включает:
- Инфекции уха. Ищите признаки боли в ушах, такие как растирание или царапание уха и повышенная раздражительность
- Синусовая инфекция. Признаки, на которые следует обратить внимание, включают застойные явления и выделения из носа, продолжающиеся более 10 дней, лицевую боль и, возможно, лихорадку
- Грудная инфекция. Проверьте наличие признаков затруднения дыхания, таких как хрипы, учащенное дыхание или расширение ноздрей.
Как лечить простуду
Лучший способ лечения простуды - сосредоточиться на облегчении симптомов, пока инфекция не пройдет. Поскольку вирус вызван простудой, антибиотики не являются эффективным средством лечения.
Некоторые способы чувствовать себя лучше во время простуды включают безрецептурные (OTC) лекарства и основные домашние средства.
Безрецептурные обезболивающие
Безрецептурные болеутоляющие средства могут помочь облегчить такие симптомы, как жар, головная боль, боли и боли. Некоторые варианты включают ибупрофен (Advil, Motrin), аспирин и ацетаминофен (Tylenol).
Никогда не давайте аспирин детям в возрасте до 18 лет, так как это может вызвать серьезное состояние, называемое синдромом Рейе. Подумайте о поиске продуктов, специально разработанных для детей, таких как Детский Мотрин или Детский Тайленол.
Другие безрецептурные препараты
Есть много типов безрецептурных препаратов, которые могут помочь облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа, слезотечение и кашель. Рассмотрим эти безрецептурные препараты:
- Противозастойные средства могут уменьшить застой в носовых проходах.
- Антигистаминные препараты могут помочь облегчить насморк, зуд и слезотечение, а также чихание.
- Отхаркивающие средства могут облегчить кашель слизи.
Некоторые лекарства от кашля и простуды вызывают серьезные побочные эффекты у маленьких детей и младенцев, такие как замедленное дыхание. Из-за этого Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует использовать эти лекарства детям в возрасте до 2 лет.
Уход на дому и средства правовой защиты
Есть также много мер по уходу за собой, которые могут помочь ослабить ваши симптомы:
- Отдохнуть. Оставаясь дома и ограничивая свою деятельность, вы можете помочь организму бороться с инфекцией и предотвратить ее распространение среди окружающих.
- Оставайтесь увлажненными. Питье большого количества жидкости может помочь разбить носовую слизь и предотвратить обезвоживание. Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе, чай или газированные напитки, которые могут быть обезвоживающими.
- Рассмотрим цинк. Есть некоторые свидетельства того, что добавка цинка может сократить продолжительность простуды, если начать ее вскоре после появления симптомов.
- Используйте увлажнитель. Увлажнитель может добавить влагу в комнату и помочь с такими симптомами, как заложенность носа и кашель. Если у вас нет увлажнителя, принятие теплого, насыщенного паром душа может помочь ослабить заложенность носа.
- Полоскать горло соленой водой. Растворение соли в теплой воде и полоскание горла могут облегчить боль в горле.
- Попробуйте леденцы. Таблетки, содержащие мед или ментол, могут помочь успокоить боль в горле. Старайтесь не давать лепешки маленьким детям, так как они могут стать причиной удушья.
- Используйте мед, чтобы облегчить кашель. Попробуйте добавить от 1 до 2 чайных ложек меда на чашку теплого чая. Тем не менее, не давайте мед детям младше 1 года.
- Избегайте курения, пассивного курения или других загрязнителей, которые могут раздражать дыхательные пути.
- Используйте назальный физиологический раствор. Назальный спрей с физиологическим раствором может помочь разжижать слизь в носовых проходах. Хотя спреи с солевым раствором содержат только соль и воду, некоторые спреи для носа могут содержать противоотечные средства. Будьте осторожны, используя спреи для носа, так как при длительном применении симптомы могут ухудшиться.
Как предотвратить распространение простуды на других
Простуда заразна. Это означает, что это может быть передано от человека к человеку.
Когда у вас простуда, вы заразны незадолго до того, как ваши симптомы начнутся, пока они не исчезнут. Тем не менее, вы более склонны распространять вирус, когда ваши симптомы достигают своего пика - как правило, в течение первых 2-3 дней простуды.
Если вы заболели, следуйте указаниям ниже, чтобы предотвратить распространение простуды среди других:
- Избегайте тесного контакта с другими людьми, например, рукопожатия, объятий или поцелуев. Оставайтесь дома, если можете, вместо того, чтобы выходить на улицу.
- Если вы кашляете или чихаете, закройте лицо салфеткой и быстро утилизируйте использованные салфетки. Если нет доступных тканей, кашляйте или чихайте в область локтя, а не в руку.
- Мойте руки после сморкания, кашля или чихания.
- Дезинфицируйте поверхности, к которым вы часто прикасаетесь, например, дверные ручки, смесители, ручки холодильника и игрушки.
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить простуду?
Хотя не всегда возможно избежать простуды, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить риск заражения вирусом простуды.
- Часто и тщательно мойте руки с мылом и теплой водой. Если мытье рук невозможно, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
- Не прикасайтесь к своему рту, носу, глазам, особенно если ваши руки не вымыты.
- Держитесь подальше от больных людей. Или держитесь на расстоянии, чтобы не быть в тесном контакте.
- Старайтесь не делиться посудой, стаканами или личными вещами с другими.
- Поддерживайте здоровый образ жизни, чтобы поддерживать свою иммунную систему в отличной форме. Это включает в себя соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и попытки контролировать стресс.
Когда обратиться к врачу
Симптомы большинства простудных заболеваний обычно проходят в течение недели или двух. Вообще говоря, вы должны обратиться к врачу, если симптомы сохраняются дольше 10 дней без улучшения.
Кроме того, есть некоторые другие симптомы, на которые следует обратить внимание. Обратитесь к врачу, если заметите любой из следующих симптомов:
У взрослых
- температура 39 ° C (103,4 ° F) или выше, длится дольше 5 дней или проходит и возвращается
- боль в груди
- кашель, который вызывает слизь
- одышка или одышка
- сильная синусовая боль или головная боль
- сильная боль в горле
У детей
- лихорадка 102 ° F (38,9 ° C) или выше; или выше 100,4 ° F (38 ° C) у детей младше 3 месяцев
- постоянный кашель или кашель, который вызывает слизь
- одышка или проблемы с дыханием
- заложенность носа, которая длится более 10 дней
- снижение аппетита или потребление жидкости
- необычные уровни суетливости или сонливости
- признаки боли в ушах, например, царапин на ушах
Суть
У взрослых простуда обычно проходит через 7-10 дней. Детям может понадобиться немного больше времени для восстановления - до 14 дней.
Там нет лекарства от простуды. Вместо этого лечение фокусируется на облегчении симптомов. Вы можете сделать это, выпивая много жидкости, отдыхая и принимая безрецептурные лекарства, где это необходимо.
Хотя простудные заболевания обычно бывают легкими, обязательно обратитесь к врачу, если ваши симптомы или симптомы вашего ребенка тяжелые, не улучшаются или продолжают ухудшаться.
