Прошло несколько лет с тех пор, как я видел терапевта. И когда я сидел в своей гостиной, собираясь встретиться с моим новым (виртуальным) терапевтом, я с удивлением обнаружил, что нервничаю.
Однако страх быстро утих, как только на экране появилось ее лицо: лицо, похожее на мое.
Коричневая кожа, натуральные волосы и улыбка, которая меня подбадривала и успокаивала. В этот раз я настаивал на том, чтобы иметь чернокожего терапевта, и с того момента, как я увидел ее, я понял, что это решение, о котором я бы не пожалел.
Это не могло прийти в лучшее время. К тому времени, когда я начал видеть ее, я был настолько подавлен и обеспокоен, что редко выходил из дома.
Видите ли, днем я был Рене из Black Girl, Lost Keys - блога, который стремится обучать и мотивировать чернокожих женщин с СДВГ. Но за закрытыми дверями я Рене, женщина, которая живет с различными проблемами психического здоровья - среди них тревога и дистимия - с которыми развод, смена карьеры и недавно приобретенное ПТСР, безусловно, не помогали.
Осознание психического здоровья - это вся моя жизнь, профессионально и лично. Так как же я оказался в 3-летней колее, не видя психотерапевта, несмотря на то, что я был таким активным сторонником этого?
Сначала у меня не было ответа на этот вопрос, но когда я начал делать невероятные успехи с моим новым терапевтом, мне стало намного яснее. Это был недостающий компонент, который теперь присутствует в этих новых отношениях: культурная компетентность.
Так почему же это так важно для моего недавнего успеха в терапии? Прежде, чем команда All Therapists Matter придет, чтобы выследить меня, я хочу поделиться с вами, почему наличие черного терапевта имело все значение.
1. Нам важно доверие
Как ни крути, у медицинского сообщества есть некоторые вопиющие проблемы с расой. Многим темнокожим людям трудно доверять системе охраны психического здоровья, так как она постоянно превращается в оружие против нас.
Например, темнокожие люди в два раза чаще попадают в больницу для оказания медицинской помощи по сравнению с белыми людьми, и их часто неправильно диагностируют, что приводит к опасным последствиям для них и их близких. Как и в случае с чернокожими женщинами, умирающими при родах, многие из этих проблем связаны с тем, что врачи не слушают чернокожих.
Их предрассудки заставляют их делать выводы, которые могут иметь серьезные последствия для нашего здоровья. Это недоверие приводит к уязвимости населения, которое нуждается в этих услугах, но не доверяет людям, которые предоставляют услуги.
Однако наличие поставщика, который глубоко понимает эти страхи, позволяет нам иметь основу доверия, которая имеет существенное значение.
2. Меня не заставляют чувствовать, что я борюсь со стереотипами
Одна из вещей, которые мы узнаем у цветных людей, заключается в том, что против нас выстраиваются предрассудки. Это может оставить нас в страхе увековечить стереотип, ведущий к расистским суждениям о себе.
Я слишком подавлен, чтобы убирать свой дом? Мои симптомы сделали меня несколько беспорядочным? Мне не хватает хорошего финансового менеджмента?
Нас учат показывать себя образцовыми меньшинствами, которые не вписываются в «грязные, ленивые, распутные, бедные» стереотипы, которые навязываются меньшинствам. Признание этих вещей для белого терапевта может усилить наихудшие стереотипы о расе.
Тем не менее, часто симптомы психического заболевания могут заставить людей относить нас и к этим категориям. Трудно открыться кому-то, когда вы чувствуете, что он может судить всю вашу расу на основе этого одного опыта с вами.
Но зная, что мой терапевт сталкивается с такими же суждениями, мне не остается удивляться, как я сталкиваюсь на сессии.
3. То, что понято, не нужно объяснять
Быть черным влияет на каждый мой опыт на этой земле, и будет так до самого дня моей смерти. Чтобы эффективно относиться ко мне, ты должен понять, на что похожа жизнь черной женщины.
Не каждый аспект этого опыта может быть сформулирован. Это все равно что пытаться перевести язык - некоторые слова нельзя выразить словами, которые могут понять посторонние. С предыдущими терапевтами мне часто приходилось быть гидом для моего терапевта в мире черной женственности.
Например, узы семьи, особенно родителей, очень крепки в моей культуре. Это может стать проблемой, когда вы пытаетесь установить границы со своими близкими. Предыдущий терапевт не мог понять, почему я не могу определить границы, которые она предлагает.
Я тщательно изучил причины, по которым это было проблематично, и потребовалось более 45 минут, чтобы она поняла. Это отнимает драгоценное время от моей сессии и создает новый разговор, который может означать, что мы никогда не вернемся к моей проблеме.
С моим черным терапевтом я смогла сказать: «Вы знаете, как обстоят дела с черными мамами», и она просто кивнула, и мы продолжили разговор. Когда вы можете поговорить о своей проблеме вместо того, чтобы перестать переводить свою культуру, это позволяет вам раз и навсегда добраться до сути проблемы.
4. Свобода быть собой
Когда я нахожусь в комнате с моим терапевтом, я знаю, что могу быть собой полностью. Я черный, я женщина, и у меня есть несколько психических расстройств, я жонглирую. С моим психотерапевтом я могу быть всем этим одновременно.
Однажды, когда я был на сеансе, мой старый терапевт сказал, что, по ее мнению, некоторые из моих проблем связаны с ростом в бедности. Я НЕ вырос в бедности. Но поскольку я черный, она пошла дальше и сделала это предположение. Я никогда не доверял ей снова после этого.
С черным терапевтом мне не нужно скрывать или приуменьшать какую-либо часть своей личности в этих стенах. Когда я могу быть таким свободным, некоторое исцеление происходит естественным путем в результате ощущения безопасности в моей собственной коже. Отчасти это происходит из-за того, что вы не получали других по крайней мере час в неделю.
Теперь я, наконец, могу подвести голову к тому часу, который мы проведем вместе, и получить инструменты, необходимые для атаки на предстоящую неделю
Было так много признаков того, что я оказался в нужном месте, но я думаю, что больше всего меня тянуло один день, когда я похвалил своего психотерапевта за ее укутывание головы. Она указала, что это было завернуто, потому что она заканчивала получать свои волосы заплетенными.
Это может звучать просто, но мне казалось, что ты с сестрой или доверенным другом. Знакомство с этим сильно отличалось от того, что я обычно чувствовал с терапевтами.
Возможность сесть с черной женщиной произвела революцию в моей психиатрической помощи. Я просто хотел бы, чтобы я не ждал так долго, чтобы найти терапевта, который может увидеть жизнь с моей точки зрения.
Рене Брукс была типичным человеком, живущим с СДВГ столько, сколько она себя помнит. Она теряет ключи, книги, эссе, домашнюю работу и очки. Она начала свой блог, Black Girl, Lost Keys, чтобы поделиться своим опытом жизни с СДВГ и депрессией.
