КБР имеет много преимуществ для здоровья
Вы, наверное, слышали о пользе КБР для здоровья, но сколько вы должны принять, чтобы почувствовать их?
Каннабидиол, или CBD, является одним из более чем 60 активных соединений в растении каннабис. Эти активные соединения, известные как каннабиноиды, влияют на ваше тело по-разному.
КБР не психоактивен - это значит, что вы не получите «высоко». Вместо этого, исследования показывают, что это может помочь:
- уменьшить беспокойство и депрессию
- улучшить сон
- уменьшить судороги у людей с эпилепсией
- успокоить боль и воспаление
- улучшить здоровье сердца
- улучшить симптомы воспалительных заболеваний кишечника (IBD)
Независимо от того, в каком состоянии вы пытаетесь лечить КБД, ключевым моментом является предоставление вам адекватной дозы, иначе она может не сработать для вас.
Может быть трудно определить, сколько КБД вам следует принять, поскольку в настоящее время КБР не регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), и нет официальных рекомендуемых дозировок.
Вот что вам нужно знать, чтобы выяснить, сколько КБР взять.
Что говорится в исследовании о КБР
КБР был предметом многочисленных дискуссий и исследований в течение последних нескольких лет.
Как показывает этот обзор 2017 года, многие исследования показали, что это относительно безопасное лечение. Исследования, проанализированные в этом обзоре, не показали, что есть одна универсальная доза КБР, которую должен принимать каждый. Вместо этого он подчеркнул тот факт, что разные люди (и, в исследованиях на животных, разные животные) реагируют на разные дозы CBD. В большинстве исследований на людях используются дозы от 20 до 1500 миллиграммов (мг) в день.
Стоит помнить, что о КБР еще много чего мы не знаем. По мере роста индустрии каннабиса исследователи, вероятно, будут проводить дополнительные исследования каннабиса, в том числе марихуаны и конопли, а также ее производных.
Выяснение правильной суммы для вас
Количество КБР, которое вы должны принять, зависит от ряда факторов, в том числе:
- вес вашего тела
- состояние вы лечите
- Ваша индивидуальная химия тела
- концентрация CBD в каждой таблетке, капсуле, капле или жевательной резинке
Другими словами, существует множество переменных, которые влияют на решение о том, сколько КБР принимать. Прежде чем попробовать КБР, обязательно поговорите со своим врачом о подходящей дозировке и возможных рисках. Если ваш врач говорит вам, сколько использовать, придерживайтесь их рекомендации. Это особенно важно, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, которые содержат CBD, такие как Epidiolex, лекарство от судорог.
Если ваш врач не дает рекомендации, лучше начать с меньшей дозы и постепенно увеличивать ее. Это может означать, начиная с 20 до 40 мг в день. Через неделю увеличьте это количество на 5 мг. Продолжайте, пока не почувствуете, что это эффективно лечит ваши симптомы.
Например, вы можете начать с 40 мг для лечения сильной боли. Вы можете принимать 40 мг в дни, когда у вас сильная боль. Через неделю вы увеличиваете его до 45 мг, а через вторую неделю вы используете 50 мг. В этот момент вы можете почувствовать, что ваша боль терпима.
Возможно, стоит отслеживать, сколько КБД вы принимаете, и улучшаются ли ваши симптомы. Запишите это на бумаге или в приложении заметок на вашем телефоне.
Как рассчитать дозировку
Некоторые продукты, такие как жевательные резинки CBD, капсулы или пилюли, сообщают вам, сколько стоит одна порция. Например, упаковка на бутылке капсул CBD может указывать, что на капсулу приходится 5 мг CBD.
Если вы используете масло CBD, оно, скорее всего, попадет в бутылку для капельницы. На упаковке может быть указано, сколько КБР содержится в одной капле. Оттуда вы можете выяснить, сколько капель вам нужно использовать.
Иногда сложнее определить, сколько КБД содержится в одной капле, поскольку на упаковке указывается общее количество КБД во всей бутылке, а не количество, которое будет в одной капле.
Одна капля составляет около 0,05 миллилитра (мл). То есть не полная капельница - просто одна капля.
Это означает, что бутылка 10 мл масла CBD содержит 200 капель. И если на упаковке этой бутылки объемом 10 мл написано, что бутылка содержит 1000 мг КБД, каждая капля будет содержать около 5 мг КБД.
Таким образом, чтобы получить 20 мг этого типа масла CBD, вам нужно принять четыре капли.
Можно ли взять слишком много КБР?
Обзор 2011 года о безопасности и побочных эффектах CBD показал, что непрерывное использование CBD, даже в высоких дозах, таких как 1500 мг в день, хорошо переносится людьми.
Обновление 2017 года к этому обзору также подтвердило это. Тем не менее, исследование, проведенное на мышах в 2019 году, подняло некоторые опасения по поводу безопасности CBD для повреждения печени и его взаимодействия с другими лекарствами.
Если вы в настоящее время принимаете лекарства и хотели бы попробовать КБР, важно обсудить это с врачом.
Есть очень мало известных побочных эффектов CBD. Однако, когда побочные эффекты действительно имеют место, они могут включать диарею, изменения аппетита и усталость.
Возможные побочные эффекты
- усталость
- понос
- изменения в аппетите
- изменения в весе
Если вы ищете быстрый и простой способ купить CBD, вы можете найти многие бренды CBD онлайн. Но убедитесь, что вы исследуете каждый бренд перед покупкой. В то время как чистый, подлинный CBD считается безопасным, поддельные и некачественные продукты могут быть опасными.
CBD не регулируется FDA, поэтому вам нужно убедиться, что вы используете только высококачественные продукты. Ищите продукты от авторитетного бренда со сторонним тестированием и избегайте компаний, которые имеют историю неточной маркировки.
В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2018 год отмечается, что 52 жителя Юты плохо реагировали на определенные продукты КБР. Оказалось, что большинство из них использовали продукты, которые включали синтетические КБР. Некоторые продукты не содержат информации о производителе или его ингредиентах.
Поговори с врачом
Когда речь заходит о том, какую дозу КБД вам следует использовать, лучше всего поговорить с врачом. Хотя не все врачи смогут предоставить информацию о КБР - в зависимости от законов вашего штата - некоторые из них могут помочь порекомендовать дозировки или высококачественные бренды. Поговорите с врачом, прежде чем пытаться КБР, особенно если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства.
Хотите узнать больше о КБР? Нажмите здесь, чтобы получить больше обзоров продуктов, рецептов и научно-исследовательских статей о КБР от Healthline.
Законно ли КБР? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием THC менее 0,3 процента), являются законными на федеральном уровне, но все же являются незаконными в соответствии с некоторыми законами штата. Продукты КБР, полученные из марихуаны, являются незаконными на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законодательством некоторых штатов. Проверьте законы вашего штата и тех, где вы путешествуете. Имейте в виду, что продукты CBD без рецепта не одобрены FDA и могут иметь неточную маркировку.
Сиан Фергюсон - независимый писатель и редактор из Кейптауна, Южная Африка. Ее сочинение охватывает вопросы, касающиеся социальной справедливости, каннабиса и здоровья. Вы можете связаться с ней в Твиттере.
