Сколько раз вы должны изматывать день: факторы и частота

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:26

Вы регулярный?

Опорожнение кишечника является необходимостью жизни. Они позволяют вам удалять отходы из своего рациона через кишечник. В то время как все люди делают испражнения, частота сильно варьируется.

Некоторые исследователи указывают, что в любом случае нормальным может быть любое трехкратное опорожнение кишечника в день. Иногда консистенция стула человека может быть более значимым показателем здоровья кишечника, чем частота. Тем не менее, если человек не какает достаточно часто или слишком часто, оба могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Сколько раз в день вы должны изматывать?

Нет общепринятого количества раз, когда человек должен изматывать. Как правило, нормальное излечение от трех раз в день до трех раз в неделю. У большинства людей характерен регулярный характер кишечника: они будут гадить примерно одинаковое количество раз в день и в одинаковое время суток.

Согласно опросу, проведенному Healthline более 2000 участников, респонденты сообщили о следующих типах кишечника:

• Почти 50 процентов людей какают один раз в день. Еще 28 процентов сообщают, что выходят два раза в день. Только 5,6 процента сообщили о посещении только один или два раза в неделю.
• Большинство респондентов (61,3%) сообщили, что их среднее испражнение было утром. Еще 22 процента сообщили, что уходят днем, в то время как только 2,6 процента покакают очень поздно ночью.
• Почти 31 процент респондентов сообщили, что их консистенция корма была похожа на консистенцию колбасы или змеи гладкой и мягкой консистенции.

Что может повлиять на то, как часто вы какаете?

Несколько факторов могут влиять на то, сколько и как часто вы какаете. Они могут включать в себя:

Рацион питания

Растворимая и нерастворимая клетчатка в виде цельного зерна, овощей и фруктов может увеличить объем вашего стула, способствуя испражнениям. Если в вашем рационе нет значительного количества этих продуктов, возможно, вы не будете какаете так регулярно.

Жидкости также делают стул мягче и легче для прохождения. Вот почему многие врачи рекомендуют увеличить потребление жидкости, если вы часто страдаете запором.

Возраст

Чем старше вы становитесь, тем больше вероятность запора. Это связано с рядом факторов, включая снижение желудочного движения, которое способствует пищеварению, снижение подвижности и прием большего количества лекарств, которые могут замедлить здоровье кишечника.

Уровень активности

Перистальтика - это внутреннее кишечное движение, которое продвигает переваренный пищевой материал вперед и выводится в виде стула. Вы можете помочь этому движению с помощью физической активности, такой как ходьба или другие виды упражнений.

Хроническая или острая болезнь

Некоторые хронические заболевания, такие как воспалительное заболевание кишечника (которое включает болезнь Крона и язвенный колит), могут вызывать усиление эпизодов испражнения с последующими периодами запора.

Острые заболевания, такие как вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп) или травма, которая требует от вас принимать обезболивающие препараты, которые замедляют деятельность кишечника, могут вызвать изменения в структуре кишечного движения.

Что означает консистенция вашей какашки?

Когда дело доходит до нормальных движений кишечника, стабильность вашей кормы может быть фактором в дополнение к частоте. Табуреты должны быть мягкими и относительно легко проходить. Они чаще всего напоминают змею или колбасу, потому что это отражает внутреннюю часть кишечника. Вообще говоря, стул должен быть коричневым из-за разрушения эритроцитов в организме.

«Свободный» или водянистый стул может указывать на то, что у вас раздражение пищеварительной системы, и стул слишком быстро проходит через кишечник, чтобы стать громоздким. Это может стать проблемой не только потому, что вам нужно ходить чаще, но и потому, что ваше тело не будет поглощать столько питательных веществ из вашего стула.

И наоборот, твердый стул может быть очень трудным для прохождения. Они могут вызвать затруднения какающих, которые могут привести к геморрою и вызвать стул в кишечнике.

Когда следует обратиться к врачу по поводу частоты дефекации?

Будь то из-за болезни или изменений в деятельности или диете, каждый испытывает изменения в своих движениях кишечника время от времени. Однако изменения, которые длятся дольше недели, могут быть причиной для беспокойства.

Есть также некоторые симптомы, указывающие на необходимость неотложной медицинской помощи. Это включает:

• кровь в вашем стуле, которая может выглядеть красной или черной и иметь консистенцию кофейной гущи
• рвота кровью, рвотная рвота или что-то похожее на стул
• отсутствие дефекации более трех дней
• сильная колющая боль в животе

Если у вас регулярно возникают проблемы с запором, стулом или диареей, вам следует обратиться к врачу. Ваш доктор, вероятно, возьмет историю болезни и рассмотрит лекарства, которые вы принимаете, чтобы определить, может ли какое-либо из них способствовать запору или диарее. Они также могут порекомендовать изменения образа жизни и питания, которые могут способствовать регулярности кишечника.