Один из самых больших солнечных мифов о том, что темные тона кожи не нуждаются в защите от солнца.
Это правда, что темнокожие люди имеют меньше шансов получить солнечный ожог, но риск все еще существует. Плюс, длительное воздействие все еще увеличивает риск рака кожи, независимо от тона кожи.
Вот все, что вам нужно знать о воздействии солнца на темную кожу.
Могу ли я получить солнечный ожог?
Люди с более темной кожей менее подвержены солнечному ожогу благодаря меланину. Это пигмент кожи, вырабатываемый клетками кожи, называемый меланоцитами. Его целью является блокирование вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей.
Исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показало, что темнокожие люди имеют наименьшую вероятность получить солнечные ожоги. Белые люди, с другой стороны, имели самые высокие показатели загара.
Вот данные о проценте людей из разных слоев общества, которые, по данным CDC, пережили как минимум один солнечный ожог в прошлом году:
- почти 66 процентов белых женщин и чуть более 65 процентов белых мужчин
- чуть более 38 процентов испаноязычных женщин и 32 процента испаноязычных мужчин
- около 13 процентов чернокожих женщин и 9 процентов мужчин
Но есть тонна вариаций тона кожи, даже в этих группах. Чтобы лучше понять риск возникновения солнечных ожогов, полезно знать, где вы попадаете по шкале Фитцпатрика.
Разработанная в 1975 году, дерматологи используют шкалу Фитцпатрика, чтобы определить, как кожа человека будет реагировать на воздействие солнца.
Шкала Фитцпатрика
Согласно шкале, все оттенки кожи делятся на одну из шести категорий:
- Тип 1: кожа слоновой кости, которая всегда веснушки и ожоги, никогда не загорает
- Тип 2: светлая или бледная кожа, которая часто горит и отшелушивается, загорает минимально
- Тип 3: светло-бежевая кожа, которая иногда горит, иногда загорает
- Тип 4: светло-коричневая или оливковая кожа, которая редко горит, загорает легко
- Тип 5: коричневая кожа, которая редко горит, загорает легко и темно
- Тип 6: темно-коричневая или черная кожа, которая редко горит, всегда загорает
Типы с 1 по 3 имеют наибольший риск солнечных ожогов. В то время как типы с 4 по 6 имеют меньший риск, они все еще могут иногда гореть.
Как выглядит загар на темной коже?
Солнечный ожог проявляется по-разному в более светлых и темных тонах кожи. Для людей со светлой кожей он обычно будет выглядеть красным и ощущать жар, боль или то и другое. Сожженная кожа может также чувствовать себя напряженной.
Но темнокожие люди могут не заметить покраснения. Тем не менее, у них будут все другие симптомы, такие как жар, чувствительность и зуд. Через несколько дней любой тон кожи также может испытывать шелушение.
Загар обычно проходит сам по себе в течение недели. Тяжелые случаи могут привести к опасным условиям, таким как тепловой удар.
Обратитесь к врачу или обратитесь в службу неотложной помощи, если ваш солнечный ожог сопровождается одним из следующих:
- высокая температура
- Дрожание
- волдыри или опухшая кожа
- чувство усталости, головокружение или тошнота
- головные боли
- мышечные спазмы
Могу ли я получить рак кожи?
Люди с темной кожей могут заболеть раком кожи, хотя риск для них ниже, чем для белых.
Фактически, исследование 2016 года отмечает, что белые люди имеют самый высокий риск развития меланомы, за ними следуют американские индейцы и коренные жители Аляски, латиноамериканцы, азиаты и жители тихоокеанских островов и, наконец, чернокожие.
Но рак кожи может привести к более опасным последствиям для более темных тонов кожи. Это же исследование 2016 года также показало, что уровень смертности от рака кожи был выше у людей с более темной кожей.
Это потому, что они с большей вероятностью будут диагностированы на более поздней стадии по ряду причин, в том числе из-за медицинской ошибки.
Это не только пребывание на солнце
Ряд факторов вне солнечного воздействия влияет на риск заболевания раком кожи, в том числе:
- история семьи
- использование солярия
- количество крупных родинок
- Ультрафиолетовое лечение псориаза и экземы
- условия, связанные с вирусом HPV
- условия, которые ослабляют вашу иммунную систему
Есть ли какие-либо ранние признаки рака кожи, на которые мне следует обратить внимание?
Регулярный осмотр вашей кожи может иметь большое значение для раннего выявления рака кожи.
Помните, солнце не единственный виновник рака кожи. Вы можете развить рак кожи в областях вашего тела, которые обычно не подвергаются воздействию солнечного света.
Вы, наверное, слышали об этих общих признаках:
- большие, изменяющиеся или асимметричные родинки
- язвы или удары, которые кровоточат, сочатся или скручивают
- необычно выглядящие участки кожи, которые не заживают
Все вышеперечисленное действительно является тем, на что нужно обращать внимание на видимых частях тела. Но люди с более темной кожей более восприимчивы к типу рака, называемого лентигной меланомой акара (ALM). Он представляет себя в местах на слегка скрытых местах, таких как:
- руки
- подошвы ног
- под ногтями
Темнокожим людям также рекомендуется заглядывать в рот на предмет отклонений от нормы, а также в других местах:
- темные пятна, наросты или пятна, которые, кажется, меняются
- пятна, которые кажутся грубыми и сухими
- темные линии под ногтями и ногтями или вокруг них
Проверяйте свою кожу один раз в месяц. Следите за состоянием дерматолога, по крайней мере, один раз в год, чтобы быть в курсе событий.
Как я могу защитить себя от воздействия солнца?
Достаточная защита вашей кожи от солнечных лучей является ключевым фактором в предотвращении солнечных ожогов.
Вот основы для подражания:
Применять солнцезащитный крем
Выберите солнцезащитный крем широкого спектра с минимальным SPF 30 для лучшей защиты. Если вы планируете проводить на солнце продолжительное время, подождите 30 минут, прежде чем выходить на улицу.
Унция (достаточная, чтобы заполнить рюмку) необходима для адекватного покрытия лица и тела взрослого. Не забывайте такие области, как уши, губы и веки.
Не забудьте повторно подать заявку
Намазать себя солнцезащитным кремом - это здорово, но эффект не продлится долго, если вы не сделаете это снова и снова.
Рекомендуется повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа. Если вы плавали или потели, вам нужно будет повторно подать заявку до этого времени.
Оставайтесь в тени в часы пик
Между 10 и 16 часами солнца самое сильное солнце. Либо ограничьте свою экспозицию, либо прикрывайтесь в течение этого периода.
Убедитесь, что у вас есть правильные аксессуары
Ключевыми являются шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки, которые блокируют как минимум 99% ультрафиолета. Вы также можете приобрести солнцезащитную одежду.
Суть
Независимо от цвета вашей кожи, важно защитить ее от солнца. Вероятность возникновения рака кожи и солнечных ожогов у людей с темной кожей может быть ниже, но риск заболевания тем не менее есть.
Обеспечить безопасность вам и вашей коже намного легче, если у вас есть немного знаний. Помнить, как защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, - важный шаг. Но так же знает, как определить признаки жжения и потенциально раковых отклонений.
И если вы когда-либо беспокоитесь о своей коже, не стесняйтесь записаться на прием к врачу.
