Что это?
Порнография всегда был с нами, и это всегда было спорным.
Некоторые люди не заинтересованы в этом, а некоторые глубоко обижены этим. Другие принимают это время от времени, а другие регулярно.
Все сводится к личным предпочтениям и личному выбору.
Важно отметить, что «порно наркомании» не является официальным диагноз признан Американской психиатрической ассоциации (АПА). Но испытывать непреодолимое принуждение, чтобы просмотреть порно может быть проблематичным для некоторых людей, как и другие поведенческие пристрастия.
Поскольку существование «порно наркомании» не признаются АРА, никакие категорические диагностические критерии не направлять специалист в области психического здоровья в его диагностике.
Мы рассмотрим разницу между принуждением и зависимостью и рассмотрим, как:
- распознать привычки, которые можно считать проблематичными
- уменьшить или устранить нежелательное поведение
- знать, когда поговорить с психиатром
Это действительно зависимость?
Так как люди могут быть не говорить об этом, это трудно знать, сколько людей пользуются порно на регулярной основе, или сколько найти его невозможно устоять.
обследование Кинси Институт обнаружило, что 9 процентов людей, которые рассматривают порнографию безуспешно пытались остановить. Этот опрос был проведен в 2002 году.
С тех пор он стал намного проще в порно доступа через Интернет и потоковые услуги.
Это легкий доступ делает его более трудным для остановки, если смотреть порно стало проблемой.
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM), публикация Американской психиатрической ассоциации, используется медицинскими работниками для диагностики психических расстройств.
Но исследования показывают, что поведенческая зависимость серьезна.
Один 2015 Обзор статьи пришли к выводу, что интернет-порнографии разделяет основные механизмы с наркотиками наркомании.
Исследования сравнения мозга людей, которые навязчиво вид порно на мозг людей, зависимых от наркотиков или алкоголя произвел смешанные результаты.
Другие исследователи предполагают, что это может быть скорее принуждением, чем зависимостью.
Существует тонкая разница между принуждением и зависимостью. Эти определения могут изменяться по мере того, как мы узнаем больше, согласно Go Ask Alice.
В любом случае, если смотреть порно становятся проблематичными, есть способы, чтобы попытаться восстановить контроль.
Как выглядит зависимость?
Просто просмотра или наслаждаться порно не делает вас зависимым от него, и не требует фиксации.
С другой стороны, зависимость связана с отсутствием контроля - и это может вызвать серьезные проблемы.
Ваши привычки просмотра могут быть причиной для беспокойства, если вы:
- обнаружил, что количество времени, которое вы проводите за просмотр порно продолжает расти
- чувствовать себя, как если бы вам нужно порно «починки» - и что исправление дает вам «высокое»
- чувствуют себя виноватыми о последствиях просмотра порно
- тратить часы на конец просматривал сайты онлайн порно, даже если это означает, пренебрегая обязанности или сон
- настаивают на том, что ваш романтический или сексуальный партнер рассматривает порно или отыгрывает порно фантазии, даже если они не хотят
- не в состоянии получать удовольствие от секса без предварительного просмотра порно
- не в состоянии сопротивляться порно, даже если это срывающая жизнь
Что вызывает это?
Трудно сказать, почему просмотр порно иногда может перерасти в поведение из-под контроля.
Вы можете начать смотреть на порно, потому что вам это нравится, и смотреть это не кажется проблемой.
Вам может понравиться порыв, который он вам дает, и вы захотите чаще этого порыва.
К тому времени, это может не иметь значения, что эти привычки просмотра вызывают проблемы или что вы чувствуете себя плохо об этом позже. Это тот момент, когда вы не можете устоять.
Если вы попытаетесь остановиться, вы можете обнаружить, что просто не можете этого сделать. Вот так поведенческие пристрастия подкрадываются к людям.
Исследования показывают, что некоторые поведенческие пристрастия, такие как интернет-аддикция, включают нейронные процессы, аналогичные вещества наркомании - и что интернет-зависимость порнографии сравнима.
Это может начаться в период, когда вам скучно, одиноко, тревожно или депрессивно. Как и другие поведенческие зависимости, это может случиться с кем угодно.
Вы можете остановиться самостоятельно или обратиться к профессионалу?
Вы можете быть в состоянии получить контроль над порно просмотра по своему усмотрению.
Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:
- Удалить электронные порно и закладки на всех устройствах.
- Выбросьте все ваши с трудом копировать порно.
- У кого-то установить анти-порно программного обеспечения на ваших электронных устройств, не давая вам пароль.
- Иметь план - выберите другое упражнение или два, к которым вы можете обратиться, когда это сильное побуждение достигнет цели.
- Если вы хотите, чтобы увидеть порно, напомните себе, как это повлияло на вашу жизнь - запишите его, если это помогает.
- Подумайте, есть ли триггеры, и постарайтесь их избежать.
- Партнер с кем-то, кто будет просить о вашей порно привычки и держать вас к ответственности.
- Ведите журнал, чтобы отслеживать неудачи, напоминания и альтернативные действия, которые работают.
Какие варианты лечения доступны?
Если вы можете, подумайте о встрече с терапевтом, чтобы обсудить ваши проблемы. Они могут придумать индивидуальный план лечения, чтобы помочь вам пройти через них.
терапия
Если вы считаете, что у вас есть принуждение или зависимость, стоит обратиться к специалисту по психическому здоровью для оценки. Это может быть особенно полезно, если у вас также есть беспокойство, признаки депрессии или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В зависимости от того, как порно влияет на вашу жизнь, ваш врач может рекомендовать индивидуальную, групповую или семейную консультацию.
Опасайтесь врачей, которые утверждают, что «специализируются» в диагностике и лечении порнографии. Трудно «специализироваться» на расстройстве, в котором отсутствует профессионально согласованное определение или единообразно изложенные диагностические критерии.
Консультации помогут вам понять, что вызвало принуждение в первую очередь. Ваш врач может помочь вам разработать эффективные механизмы выживания, чтобы изменить свои отношения с порнографическими материалами.
Группы поддержки
Многие люди находят силы в общении с другими людьми, которые имеют непосредственный опыт с той же проблемой.
Попросите лечащий врач, специалист в области психического здоровья, или в местную больницу для получения информации о порнографии или сексуальных группах поддержки наркомании.
Вот некоторые другие источники, которые вы можете найти полезными:
- DailyStrength.org: Пол / Порнография наркомании Группа поддержки
- Администрация служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и наркотическими веществами (SAMHSA): национальный телефон доверия 1-800-662-4357
- Американская Психологическая Ассоциация: Психолог Локатор
Медикамент
Лечение поведенческих зависимостей обычно включает в себя разговорную терапию и когнитивно-поведенческую терапию. Но ваш врач может порекомендовать лекарства, если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как депрессия или ОКР.
Что если его не лечить?
Без лечения, навязчивости или зависимости могут стать разрушительной силой в вашей жизни. Отношения, особенно романтические и сексуальные, могут быть затронуты негативно.
Порно зависимость может привести к:
- плохое качество отношений
- снижение сексуального удовлетворения
- низкая самооценка
Это также может привести к карьере или финансовых проблем, если вы игнорируете обязанности или отсутствие обязательств или просмотр порно на работе, где вы можете быть подвергнуты дисциплинарному взысканию.
Если вы беспокоитесь о любимом человеке
Глядя на порно не всегда повод для беспокойства.
Это может быть случай из любопытства, или человек может по-настоящему наслаждаться порно без каких-либо побочных эффектов.
Это может быть проблемой, если вы заметите, что ваш любимый человек:
- часы на работе или в других неподходящих местах и времени
- проводит большее количество времени смотреть порно
- не в состоянии выполнять свои социальные, профессиональные или другие важные обязательства
- испытывает трудности в отношениях
- пытался сократить или остановить, но не может удержаться от этого
Если кто-то, о ком вы заботитесь, проявляет признаки принуждения или зависимости, возможно, пришло время открыть линии для беспристрастного общения.
Суть
Просмотр порно раз в то время - или даже обычно - не означает, что у вас есть проблемы.
Но если вы пытались остановиться и не можете, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, имеющему опыт лечения компульсий, зависимостей и сексуальной дисфункции.
Обученный терапевт может помочь вам преодолеть нездоровое поведение и улучшить качество жизни.
