обзор
Рассеянный склероз (РС) может вызывать не только физические симптомы, но также когнитивные или психические изменения.
Например, условие может влиять на такие вещи, как память, концентрация, внимание, способность обрабатывать информацию и способность расставлять приоритеты и планировать. В некоторых случаях MS также может повлиять на то, как вы используете язык.
Если вы начинаете замечать признаки когнитивных изменений, важно применять упреждающий подход к управлению ими и их ограничению. Если когнитивные изменения останутся неуправляемыми, они могут существенно повлиять на качество вашей жизни и повседневную деятельность.
Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых способах, которые вы можете использовать, чтобы справиться с потенциальными психическими последствиями РС.
Спросите своего доктора о когнитивном скрининге
При рассеянном склерозе когнитивные симптомы могут развиваться на любой стадии заболевания. По мере прогрессирования состояния увеличивается вероятность когнитивных проблем. Когнитивные изменения могут быть тонкими и их трудно обнаружить.
Для раннего выявления потенциальных изменений ваш врач может использовать инструменты скрининга. В соответствии с рекомендациями, опубликованными Национальным обществом рассеянного склероза, людей с РС следует ежегодно проверять на когнитивные изменения.
Если ваш врач не обследовал вас на когнитивные изменения, спросите их, не пора ли начать,
Сообщите своему врачу, если у вас развиваются когнитивные симптомы
Если вы заметили изменения в вашей памяти, внимании, концентрации внимания или других когнитивных функциях, позвоните своему врачу.
Они могут использовать один или несколько тестов, чтобы лучше понять, что вы испытываете. Они могут также направить вас к психологу или другому поставщику медицинских услуг для более углубленного тестирования.
Когнитивное тестирование может помочь вашему врачу определить изменения в ваших когнитивных способностях. Это также может помочь им точно определить причину этих изменений. РС является лишь одним из многих состояний, которые могут повлиять на когнитивное здоровье. В некоторых случаях другие факторы физического или психического здоровья могут играть роль.
Следуйте предписанному плану лечения вашего врача
Чтобы помочь ограничить когнитивные симптомы, ваш врач может порекомендовать один или несколько методов лечения.
Например, несколько стратегий памяти и обучения показали перспективу улучшения когнитивных функций у людей с РС.
Ваш врач может научить вас одному или нескольким упражнениям по «когнитивной реабилитации». Вы можете практиковать эти упражнения в клинике или дома.
Регулярные физические упражнения и хорошее состояние сердечно-сосудистой системы также могут способствовать хорошему когнитивному здоровью. В зависимости от текущей текущей деятельности, вам могут посоветовать стать более активными.
Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, которые влияют на ваше познание или психическое благополучие. Если ваш врач считает, что ваши когнитивные симптомы являются побочным эффектом лекарств, они могут предложить изменить ваш план лечения.
Ваш врач также может порекомендовать лечение других заболеваний, которые могут повлиять на ваши когнитивные функции. Например, если у вас депрессия, они могут назначить антидепрессанты, психологические консультации или их комбинацию.
Разрабатывать стратегии для решения когнитивных проблем
Незначительные корректировки вашей деятельности и среды могут помочь вам управлять изменениями в ваших когнитивных способностях.
Например, это может помочь:
- отдыхайте и отдыхайте, когда чувствуете усталость
- делать меньше многозадачности и стараться сосредоточиться на одной вещи за один раз
- ограничивайте отвлекающие факторы, выключая телевизор, радио или другие источники фонового шума при выполнении умственных задач
- записывать важные мысли, списки дел и напоминания в центральном месте, например, в журнале, повестке дня или приложении для создания заметок
- использовать повестку дня или календарь, чтобы планировать свою жизнь и отслеживать важные встречи или обязательства
- установить оповещения смартфона или разместить заметки в видимых местах, чтобы напоминать себе о выполнении повседневных задач
- попросите окружающих говорить медленнее, если у вас возникают проблемы с обработкой того, что они говорят
Если вам трудно управлять своими обязанностями на работе или дома, подумайте об ограничении своих обязательств. Вы также можете обратиться за помощью к коллегам или членам семьи.
Если вы больше не можете работать из-за когнитивных симптомов, возможно, вы имеете право на субсидируемое государством пособие по инвалидности.
Ваш врач может направить вас к социальному работнику, который поможет вам узнать о процессе подачи заявления. Это также может помочь посетить офис юридической помощи по месту жительства или связаться с организацией по защите прав инвалидов.
Еда на вынос
Хотя РС может потенциально повлиять на вашу память, обучение и другие когнитивные функции, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы управлять этими изменениями. Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо когнитивные симптомы.
Они могут порекомендовать вам упражнения по когнитивной реабилитации, изменения в вашем режиме приема лекарств или изменения в вашей повседневной деятельности. Вы также можете использовать различные стратегии и инструменты для решения когнитивных проблем на работе и дома.
