Избавление от табу периода
Вот небольшая мелочь для тебя: Кортни Кокс была первой, кто назвал период периодом по национальному телевидению. Год? 1985.
Тем не менее, менструальные табу существовали задолго до 80-х годов. В мире существует множество общественных, культурных и религиозных обычаев, говорящих о том, что можно и что нельзя делать в течение определенного периода. И поп-культура была одинаково недоброй.
К счастью, дела постепенно догоняют, но многое еще не достигнуто. Один из способов избавиться от этого табу - просто поговорить об этом - назовите это так, как оно есть.
Это не «тетя Фло, приходящая в гости», «это время месяца» или «акулья неделя». Это период.
Там кровь и боль, иногда облегчение или грусть, а иногда и все это одновременно. (И еще одна вещь: это не женские гигиенические средства, это менструальные продукты.)
Мы обратились к врачу и группе людей с матками, чтобы понять, каково это иметь период - от полового созревания до менопаузы и всего, что между ними.
Относитесь к боли серьезно, даже в молодом возрасте
Прежде чем мы начнем, вероятно, многие из нас с матками не воспринимали нашу боль всерьез. Может быть, вас учили, что так и должно быть. Но твоя боль имеет значение.
Если во время или во время менструации вы испытываете одно из следующих явлений, не стесняйтесь обратиться к врачу:
- боль в области таза
- болезненные месячные
- боль в пояснице
- боль в нижней части живота
- длинные периоды
- тяжелые периоды
Эти симптомы, вероятно, указывают на нарушение менструального цикла.
Многие из распространенных нарушений менструального цикла диагностируются в более позднем возрасте, например, в возрасте 20-30 лет. Но это не значит, что они действительно начали происходить в то время - это только когда врач подтвердил это.
Не стесняйтесь, чтобы получить помощь, сколько вам лет. Вы заслуживаете лечения.
Подростки и подростки: часто грязные, но нечего смущаться
В среднем люди в Соединенных Штатах получают первый период в возрасте около 12 лет. Но это только в среднем. Если вы были на несколько лет старше или моложе, это тоже нормально.
Возраст, в котором вы находитесь, когда вы впервые получаете свой период, зависит от множества факторов, таких как ваша генетика, индекс массы тела (ИМТ), продукты, которые вы едите, сколько упражнений вы получаете, и даже где вы живете.
Поделиться на Pinterest
В первые несколько лет ваш период бывает нерегулярным и непредсказуемым. Вы могли бы пройти месяцы без какого-либо намека на это, а затем бум, красный Ниагарский водопад.
«Менархе, начало менструаций, очень сильно отражает менопаузу, потому что вначале и в конце мы не овулируем», - говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук, клинический профессор акушерства и репродуктивных наук в Йельской школе. медицины.
Наш менструальный цикл регулируется нашими гормонами. Физический опыт периода - кровотечение, судороги, эмоциональные колебания, нежные груди - все сводится к количеству гормонов, которые наш организм выделяет в любой момент времени. И два гормона, в частности, диктуют наш цикл.
«Эстроген стимулирует рост слизистой оболочки матки, а прогестерон регулирует этот рост», - говорит Минкин. «Когда мы не овулируем, у нас нет регулирующего контроля прогестерона. Таким образом, вы можете получить эти периоды волей-неволей. Они приходят, они не приходят. Тогда может быть сильное, прерывистое кровотечение.”
Катя Наджд впервые получила менструацию пару лет назад, когда ей было 15 лет. В начале у нее был относительно нерегулярный, хотя и совершенно нормальный цикл.
«Мой период был очень легким в начале и длился около полутора недель», - говорит Наджд. «У меня также было около двух периодов в месяц, поэтому я решил принять таблетку, чтобы отрегулировать ее».
Обычно поначалу стесняются, смущаются и даже расстраиваются из-за вашего периода. Что имеет смысл. Это совершенно новый, часто грязный опыт, затрагивающий очень интимную часть вашего тела.
«Раньше я так боялся протекать в средней школе (я даже не начинал свой период, но боялся, что начну, а потом протекаю), что я хожу в ванную, как каждые полчаса, просто чтобы проверить», - говорит он. Эрин Троубридж. «Я был окаменел от подобных вещей годами».
Выросшая мусульманкой, Ханна Саид не имела права молиться или поститься во время Рамадана, когда у нее были месячные. Она говорит, что это заставляло ее чувствовать себя неловко, особенно когда она была рядом с другими религиозными людьми. Но благодаря поддержке ее отца, она не слишком усвоила стигму.
«Мой папа был первым, кто узнал, что у меня был месячный курс, и купил мне прокладки», - говорит она. «Так что мне всегда было удобно говорить, особенно с мужчинами».
Точно так же Наджд называет поддержку своей семьи одной из причин, по которой она не испытывает негативного отношения к своему периоду.
«У меня есть две старшие сестры, поэтому я привык слышать об этом еще до того, как начал», - говорит она. «Это то, что есть у каждой женщины, так что это не должно смущать».
20-е годы: попасть в паз
Итак, периоды повсюду в начале. Но как насчет немного больше времени?
Твои 20 лет - твое время расцвета. Это время, когда ваше тело наиболее подготовлено к рождению ребенка. Для большинства людей это означает, что их циклы будут наиболее регулярными.
«Когда человек становится немного более зрелым, проходя через стадию менархе, у него начинается овуляция. Когда вы начинаете овуляцию, за исключением чего-то ненормального, у вас появляются более регулярные месячные циклы », - говорит Минкин.
Но если вам уже за двадцать, вы могли бы читать эту мысль: «Ни в коем случае я не буду иметь детей в ближайшее время!» Факт: люди ждут детей дольше, чем когда-либо прежде.
Поделиться на Pinterest
Именно поэтому многие люди в возрасте от 20 лет продолжают использовать противозачаточные средства или получают его. BC может дополнительно регулировать ваш цикл, если он был повсюду раньше. Тем не менее, это может занять некоторое время, чтобы найти правильный тип БК.
Но в зависимости от вида противозачаточного средства и человека, начало БК может также вызвать всевозможные изменения - некоторые достаточно негативные, чтобы человек мог переключиться.
Алета Пирс, 28 лет, использует медную ВМС для контроля над рождаемостью более пяти лет. «[Мой период] стал намного тяжелее после того, как я получил медный ВМС. Раньше, когда я принимал гормональные формы контроля над рождаемостью (NuvaRing, таблетки), он был намного легче и менее симптоматичен ».
Период секса: иметь или не иметь
Между 20 и 29 годами, это может быть важным моментом, чтобы выяснить, как взрослеть - в том числе, какой пол чувствует себя хорошо. Для многих это включает решение, как они относятся к периоду секса.
«Сейчас я чувствую себя более комфортно с периодическим сексом, чем раньше», - говорит Элиза Милио, 28 лет. «Я обычно очень возбуждена в самом начале цикла. Тем не менее, очень редко я занимаюсь сексом, когда у меня самые тяжелые два дня в цикле, потому что я настолько раздутый и спертый, что все, что я хочу сделать, это есть мороженое в спортивных штанах. Не совсем сексуально.
Для Николь Шелдон, 27 лет, период секса - это то, с чем она в порядке, уходя в прошлое.
«Периодический секс - это не то, чем я занимаюсь часто. Раньше у меня их было больше, когда я был моложе, но теперь это кажется слишком грязным, если я не приму душ », - говорит она.
Вы не должны избегать периодического секса, если не хотите. Это безопасно - иногда немного грязно. Делайте то, что приятно для вас и вашего партнера.
Когда симптомы могут означать нечто большее
20-е годы - это часто десятилетие, когда многие люди начинают осознавать, что их симптомы могут быть признаком менструального состояния, например:
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- эндометриоз
- миома
- предменструальный синдром или PMDD
- ненормальные циклы кровотечения
- болезненные месячные (дисменорея)
Если вы все еще испытываете боль, сверхтяжелое течение, длительные месячные или что-то еще, кажется, в общем-то причудливым или нет, обратитесь к врачу.
30-е годы: смешанная сумка, но почти священная
Твои 30, скорее всего, смешанные, когда дело доходит до вашего периода В начале десятилетия у вас, вероятно, все еще регулярно происходит овуляция, и вы можете ожидать, что ваш период будет таким же, как в 20 лет.
Для некоторых это может означать боль. И многое из этого.
Поделиться на Pinterest
«[Я испытываю] колющие, изнурительные спазмы в нижней части спины и яичников, нежные груди и бессонницу в преддверии дней, а также сильные волны эмоций, которые заставляют меня плакать в мгновение ока», - говорит 31-летняя Мариса Формоза.
Но несмотря на физический дискомфорт, вызванный ее периодом, Формоза чувствует себя эмоционально связанной с ее месячным циклом.
«За эти годы у меня развилась свирепая гордость и защита моего периода», - говорит она. «Это почти священно для меня. Я верю, что это связывает меня с землей, с временами года, с круговыми образцами и циклами жизни и смерти. Так что культурное отвращение и позор периодов, которые я усвоил так же, как и следующий человек, меня бесит ».
Время беременности говорить
Наши тела могут быть готовы для детей в наши 20, но это не значит, что остальные из нас. Фактически, коэффициент рождаемости для женщин СНГ в США старше 30 лет вырос в 2016 году больше, чем в любой другой возрастной группе.
Беременность может сделать номер на теле. Изменения неисчислимы и сильно различаются для каждого человека. Но одна вещь наверняка: никто не получает их период, пока они беременны. (Хотя некоторые пятна могут возникнуть).
В течение нескольких месяцев, непосредственно после родов, вы можете получить свой период немедленно, или могут потребоваться месяцы, чтобы вернуться.
Минкин объясняет, что возвращение периода у человека во многом зависит от того, кормят ли они грудью, дополняют ли они формулой или используют только формулу.
«Когда вы кормите грудью, вы производите много гормона под названием пролактин», - говорит Минкин. «Пролактин подавляет образование эстрогена и не дает вам забеременеть».
Для 31-летней Эллисон Мартин роды были долгожданной отсрочкой от ее естественно тяжелого потока. Но когда ее период действительно вернулся, он вернулся с удвоенной силой.
«Из-за грудного вскармливания были великолепные шесть месяцев без периода», - говорит она. «Но теперь мое ночное кровотечение настолько сильное, что я иногда спал на полотенце, чтобы предотвратить кровавые простыни. Обычно это всего две ночи в цикле, и недавно я обнаружил колодки с огромной задницей, известные в мире. Это решило эту проблему! »
Perimenopause
Для некоторых середина и конец 30-х годов - это начало нового путешествия: перименопауза.
Перименопауза, определяемая как период от 8 до 10 лет, предшествующий менопаузе, является результатом того, что организм вырабатывает меньше эстрогена и прогестерона.
«В конечном итоге можно достичь перименопаузы, когда они вырабатывают эстроген, не вырабатывая прогестерон, или наращивая слизистую оболочку матки без контроля», - говорит Минкин. «Итак, снова вы можете иметь эти сумасшедшие образцы кровотечения».
Хотя начинать перименопаузу в свои 30 лет совершенно нормально, большинство людей действительно в самом разгаре.
И как всегда, если вы испытываете боль или что-то чувствуете себя не так, запишитесь на прием к врачу.
40-е годы: игра в угадайку
Вы, вероятно, не избежите своих 40-х, не потеряв несколько пар трусов, потому что, как и в годы после вашего первого периода, перименопауза связана со случайным и непредсказуемым кровотечением.
Большую часть своей взрослой жизни Аманда Бейкер знала, чего ожидать от ее периода. Она истекала кровью в течение четырех дней, первый из которых был самым тяжелым, а следующие три постепенно сужались. Тогда в 45 она пропустила период.
«С тех пор я потерпел крушение, замечая почти каждый день, или случайный непредсказуемый прилив крови, просто какое-то почти постоянное кровотечение. На этой неделе было сильное кровотечение и большие сгустки размером с ладонь », - говорит Бейкер.
Поделиться на Pinterest
Хотя 40-е годы - обычное время для перименопаузы, Минкин предупреждает, что одних нерегулярных периодов недостаточно, чтобы сказать наверняка, что кто-то испытывает это.
Если вы подозреваете, что находитесь в перименопаузе, ищите другие соответствующие признаки и симптомы, такие как:
- более сухое, чем обычно, влагалище
- приливы
- озноб и ночные поты
- проблемы со сном
- капризность и эмоциональные взлеты и падения
- увеличение веса
- истончение волос и сухость кожи
- потеря наполненности груди
Вам не обязательно звонить своему врачу, когда вы начинаете перименопаузу, но они могут назначать лекарства, если это необходимо. Обычные занятия - физические упражнения чаще, правильное питание, хороший сон - могут многое сделать для улучшения симптомов.
50-е годы: наступить менопауза
Большинство экспертов сходятся во мнении, что у человека официально наступила менопауза, когда у него не было периода в течение 12 месяцев подряд. В Соединенных Штатах это происходит в среднем в возрасте 51 года.
Большинство людей могут ожидать ослабления симптомов перименопаузы в течение 50 лет по мере приближения к концу овуляции. Некоторая полная менопауза намного раньше или намного позже.
64-летняя Эйлин Раулин пережила менопаузу, когда ей было 50 лет. Хотя у нее больше нет месячного периода, она все еще испытывает гормональные колебания.
«До менопаузы, в середине цикла я чувствовал раздражение, и у меня было бы стрессовое недержание», - говорит Раулин. «Теперь я все еще замечаю это мрачное время каждый месяц, и я должен носить подушку».
Минкин говорит, что пока у человека есть яичники, можно наблюдать некоторую гормональную активность. Хотя для подавляющего большинства людей старше 60 лет особой активности не будет.
Прохождение менопаузы может быть эмоциональными американскими горками, и не только из-за гормональных колебаний. Культурные представления людей с менопаузой трудно найти. Часто это похоже на тему, о которой мы не должны говорить.
Давайте изменим это.
Нам не нужно ничего делать, кроме как быть честными и честными, как недавно сделала Виола Дэвис, объясняя менопаузу. (То, что Джимми Киммел должен был спросить ее об определении менопаузы, это другая история.)
Разговор о вашем потоке, независимо от того, есть он у вас или нет, помогает вам узнать себя.
Джинджер Войчик - помощник редактора в Greatist. Следите за ее работами на Medium или подписывайтесь на нее в Twitter.
