Вы когда-нибудь смотрите на своего партнера и чувствуете себя оторванным как физически, так и эмоционально? Мы все знаем, что создание связи требует времени и усилий. Это также требует готовности раскрыться и быть уязвимыми друг с другом.
В нашей жизни, наполненной бесконечными списками дел, рабочими и семейными обязанностями, вы можете задаться вопросом, как вы должны выделять время в своем графике для работы над вашими отношениями. У нас есть два слова для вас: разговор о подушке.
Что такое разговор о подушке?
«Разговоры о подушках - это интимный, подлинный, неохраняемый разговор, который происходит между двумя любовниками», - объясняет Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT.
Баш говорит, что этот тип безопасного, любящего, подлинного общения и общения обычно происходит в постели или во время объятий. Это также может произойти до или после секса с партнером, но секс не обязательно должен быть частью уравнения.
Аллен Вагнер, LMFT, который специализируется на парах и отношениях, говорит, что эти разговоры часто не включают зрительный контакт, что позволяет вам говорить более бессознательно, не зная невербальных сигналов вашего партнера. Он говорит, что одна из причин, по которой разговор с подушками работает, заключается в том, что он позволяет проводить более глубокие разговоры без самоцензуры.
Для некоторых людей этот тип разговора может происходить естественным путем, но для других, это может быть сложнее открыть. Мы дадим несколько советов о том, как сделать разговор - и близость - плавным.
Подушечные разговоры против грязных
Хотя грязные разговоры во время прелюдии и секса могут привести к усиленному общению с вашим партнером, это не то же самое, что разговор о подушке. «Разговоры о подушках более эмоционально интимны и уязвимы», - объясняет Вагнер.
Чаще всего вы разговариваете на подушках до или после секса, когда вы и ваш партнер расслаблены и чувствуете себя комфортно. Баш подчеркивает, что в центре внимания беседы на подушках лежит позитивное и вдохновляющее общение, которое сближает людей.
«Это гораздо больше об усилении эмоциональной близости и создании безопасной среды, которая также может улучшить секс», - добавляет она. Баш объясняет, что когда оба партнера чувствуют себя эмоционально безопасными, понятными и связанными, секс становится более любящим и лучше в целом. Хотя это может быть чувственно или основано на сексуальности, Бэш говорит, что разговор о подушках не происходит во время секса
Грязные разговоры строго используются для усиления сексуальной активности и часто являются более откровенными, сексуально заряженными и захватывающими. «Грязные разговоры могут усилить половой акт, если и когда оба партнера чувствуют себя комфортно и возбуждены этим», - говорит Баш.
Что может подушка говорить для ваших отношений?
Если ваша сексуальная жизнь, кажется, не происходит в последнее время, вам может быть интересно, может ли разговор с подушками повысить вашу активность в спальне. Краткий ответ - да, может.
«Беседа с подушками в конечном итоге заставляет обоих партнеров чувствовать, что они могут ослабить свою осторожность и почувствовать себя ближе, что увеличивает любовь друг к другу, а также любовь к себе», - говорит Баш.
Поскольку большинство разговоров о подушках происходит, когда вы лежите, расслаблены и обнимаетесь, Бэш говорит, что обычно наблюдается увеличение окситоцина, связывающего гормона любви. Этот гормон, естественно, помогает двум людям чувствовать себя близкими и связанными, а также способствует чувству влюбленности.
В конечном счете, говорит Баш, разговор с подушками помогает стабилизировать отношения. «Это может быть мостом между случайным сексом и влюбленностью, поскольку наша эмоциональная связь, в конечном счете, заставляет пару оставаться вместе и чувствовать себя влюбленными друг в друга», - добавляет она.
Но не только разговор о подушке перед сексом улучшает отношения: то, что вы делаете и говорите после того, как имеет значение, если не больше. Фактически, исследование 2014 года показало, что прижаться, разговаривать и ласкать все способствует лучшему сексу и более высокому уровню удовлетворенности отношениями.
Примеры беседы подушками
Все еще не уверены, что подразумевает разговор о подушке? Наши эксперты делятся примерами, которые вы и ваш партнер можете использовать в качестве отправной точки:
- говорить о том, что вы любите друг о друге
- делиться мечтами о будущем, путешествиях и приключениях и вещах, которые вы хотите попробовать в паре
- вспоминая особые моменты, например, когда вы впервые влюбились
- говорить о страхах, которые нуждаются в утешении
- напоминая друг другу о твоей любви
- делиться позитивными качествами и жестами, которые помогут вашему партнеру чувствовать себя безопаснее и увереннее
- признавая важность вещей из вашего прошлого
С чего начать
Чтобы начать, Вагнер говорит, что пары должны иногда планировать эти вещи. «Как консультант для пар, я часто предлагаю запланированный разговор на 10 минут, когда вы не можете говорить о проблемах, связанных с вашими отношениями, работой, друзьями (или их отношениями), детьми, другими членами семьи, политикой, социальными сетями и т. Д. », - объясняет Вагнер.
Он видит это как время, чтобы вернуться к тому, кем вы были раньше, и выяснить, что двигало вас, что питало вас и к чему вы стремились как пара.
Хотя близость может быть страшной для некоторых людей, особенно на начальных этапах отношений, Баш говорит, что это самый важный способ поддерживать долгосрочные отношения. Вот несколько способов помочь:
- сенсорный
- смотреть друг другу в глаза
- объятие
- смех
- успокоить другого человека
Кроме того, Баш говорит, что раскрытие собственной нестабильности может стать отличным началом.
Другие способы чувствовать себя близко
Несмотря на то, что разговор с подушками может сделать удивительные вещи для отношений, также неплохо иметь другие инструменты для раздувания пламени.
- Проводите больше времени, касаясь друг друга. Вагнер говорит, что пары должны быть более тактильными. «Сознательная попытка прикоснуться к вашему партнеру может вызвать эмоциональную безопасность и увеличить уязвимость», - объясняет он.
- Нет электронных устройств в постели. Смартфоны и возможность трансляции в прямом эфире 24 часа в сутки не помогают нашей личной жизни. Вместо того, чтобы ложиться спать с телефоном для развлечения, почему бы не взять с собой партнера?
- Массаж также может быть хорошим. Оба эксперта согласны с тем, что массаж для пар - отличный способ сблизить вас.
- Держась за руки. Вагнер говорит, что простые вещи, такие как держаться за руки, могут сильно повлиять на ваши чувства друг к другу.
- Общение ваши потребности. Баш говорит, что, проводя время в разговорах о том, что вам нравится или вы хотите попробовать в сексуальном плане, вы можете почувствовать себя ближе как пара. Это включает в себя слушать наших партнеров и пробовать новые вещи вне спальни.
- Делимся своими чувствами. «Создание безопасного пространства для выражения эмоций для вас и вашего партнера», - говорит Баш.
Суть
Обязательство уделять больше времени разговору подушек с вашим партнером может помочь улучшить ваши отношения, приблизить вас и создать среду, которая способствует близости. Кроме того, это то, над чем вы можете работать вместе, и чем больше вы это делаете, тем легче вам станет.
