вступление
Выкидыш (ранняя потеря беременности) - эмоциональное и часто травмирующее время. Помимо огромного горя из-за потери вашего ребенка, есть физические последствия выкидыша - и часто последствия отношений.
Хотя ничто не может стереть потерю, есть шаги, которые вы можете предпринять как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, чтобы помочь вам двигаться к исцелению и выздоровлению.
Эмоциональное опустошение выкидыша
Первоначально эмоциональные последствия выкидыша могут быть разрушительными. В то время как каждый человек будет обрабатывать потери по-своему, диапазон эмоций может включать в себя:
- горе
- безнадежность
- печаль
- чувство вины
- гнев
- ревность (других родителей)
- сильные чувства одиночества (особенно если в вашем круге много родителей)
Многим сложно говорить об их утрате. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов отмечает, что ранняя потеря беременности происходит по крайней мере в 10 процентах беременностей. Знание того, что многие другие родители испытывают выкидыш, не устранит вашу эмоциональную боль, но может помочь вам чувствовать себя более комфортно, рассказывая свою историю, и поможет вам справиться с потерей в долгосрочной перспективе.
Физические последствия выкидыша
После начального горя выкидыша, есть физические последствия, с которыми также нужно бороться. Степень восстановления вашего тела зависит от того, как далеко вы были до потери беременности. Поскольку выкидыш происходит до 20 недель беременности, это может сильно отличаться.
Некоторые знают, что они беременны, как только они пропускают свой период. Ранний выкидыш вскоре после этого часто указывается на начало менструации. Другие могут выкидыш в первые два месяца, некоторые не понимая, что они были беременны.
По истечении этого короткого периода времени выкидыш потребует лечения. Ваш доктор, скорее всего, даст вам лекарство перорально или вагинально, чтобы помочь вашему организму пройти через оставшиеся ткани. Прохождение может быть болезненным и чрезвычайно эмоциональным.
Ваш врач также должен будет провести повторное УЗИ, чтобы убедиться, что все ткани прошли, чтобы избежать каких-либо осложнений. Этот процесс может быть разрушительным. Настоятельно подумайте о том, чтобы ваш партнер или другой близкий человек поддержали вас.
Краткосрочные шаги
Сразу после выкидыша вы захотите позаботиться о себе, а также позволите себе скорбеть. Ниже приведены лишь некоторые шаги, которые вы можете предпринять:
Позвольте себе выразить свои эмоции
Выкидыш - это как потеря любимого человека, которая сопровождается переживанием эмоций от грусти до отчаяния. Однако, в отличие от других видов смерти, выкидыш может вызвать другой тип гнева.
Вы можете злиться из-за того, что у вас нет возможности встретиться с ребенком за пределами матки. Вы можете злиться на мир из-за других беременностей, которые делают это до срока. Важно, чтобы вы выражали все свои чувства. Это нормально, это естественная часть процесса скорби. Не стыдно скорбеть.
Положитесь на друзей и близких за помощью
Когда вы огорчаете свой выкидыш, вы, возможно, не сможете придерживаться своего обычного графика. Заручиться поддержкой друзей и близких, чтобы помочь вам по дому, уходу за домашними животными или по уходу за семьей. Вы также нуждаетесь в них как на доске, когда выражаете свои эмоции.
Найти группу поддержки
Выкидыш не является чем-то необычным, поэтому для такого типа потерь доступно множество личных и онлайн-групп поддержки. Хотя ваши друзья и семья всегда будут рядом с вами, это также может помочь установить контакт с другими людьми, которые пережили точно такую же потерю.
Ищите духовного руководства
Если вы склонны к религии, это также может помочь поговорить с духовным лидером или посетить групповые богослужения.
Поговорите с терапевтом
Консультант по скорби поможет вам пережить потерю беременности и поможет вам выздороветь более эффективно. В зависимости от ваших потребностей, вы также можете пойти на консультацию пары с вашим партнером.
Долгосрочное восстановление
Долгосрочное восстановление после выкидыша в значительной степени зависит от вашего психического здоровья и общего эмоционального благополучия. Хотя ваше тело восстановится после физических выкидышей, может показаться, что вы никогда не сможете справиться с потерей своего ребенка.
Важно уделять достаточно времени для скорби, но так же важно знать, когда и как двигаться дальше. Этот переход часто происходит во время процесса самообслуживания, который позволяет исцелить и поддержать ваше тело и разум.
Конечно, не стоит забывать о своей беременности. Подобно тому, как вы можете обратиться к другим людям после выкидыша, активность в группах поддержки может иметь длительные последствия. Когда-нибудь ваша роль может измениться. Вы будете поддерживать другого родителя, у которого произошел выкидыш.
Также важно не спешить забеременеть в течение определенного периода времени. Ваш акушер-гинеколог, безусловно, сообщит вам, когда вам следует повторить попытку, но физическая готовность сильно отличается от эмоциональной готовности. Будущая беременность не заменит раннюю потерю беременности, поэтому дайте себе время и пространство, чтобы полностью оплакать вашу потерю, прежде чем двигаться дальше.
навынос
Поначалу может показаться, что вы никогда не переживете разрушительной потери своей беременности. Тем не менее, в конечном итоге все станет лучше. Вы поправитесь вовремя.
Дарите себе много любви и заботы, когда вы справляетесь с невынашиванием беременности. Обращение за помощью и поддержкой к другим, пережившим выкидыш, может очень помочь. Потеря беременности может создать чувство одиночества, но помните, что вы не одиноки, когда справляетесь.
