обзор
Фобия - это иррациональный страх чего-то, что вряд ли причинит вред. Само слово происходит от греческого слова фобос, что означает страх или ужас.
Например, бешенство буквально означает боязнь воды.
Когда у кого-то есть фобия, он испытывает сильный страх перед определенным объектом или ситуацией. Фобии отличаются от обычных страхов, потому что они вызывают значительные страдания, возможно мешая жизни дома, на работе или в школе.
Люди с фобиями активно избегают фобического объекта или ситуации или переносят его в условиях сильного страха или тревоги.
Фобии - это тип тревожного расстройства. Тревожные расстройства очень распространены. По оценкам, они в какой-то момент жизни затрагивают более 30 процентов взрослого населения США.
В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), Американская психиатрическая ассоциация выделяет несколько наиболее распространенных фобий.
Агорафобия, боязнь мест или ситуаций, вызывающих страх или беспомощность, выделяется как особенно распространенный страх с собственным уникальным диагнозом. Социальные фобии, которые представляют собой страхи, связанные с социальными ситуациями, также имеют уникальный диагноз.
Конкретные фобии - это широкая категория уникальных фобий, связанных с конкретными объектами и ситуациями. Специфические фобии поражают примерно 12,5% взрослых американцев.
Фобии бывают разных форм и размеров. Поскольку существует бесконечное количество объектов и ситуаций, список конкретных фобий довольно длинный.
Согласно DSM, конкретные фобии обычно попадают в пять общих категорий:
- страхи, связанные с животными (пауки, собаки, насекомые)
- страхи, связанные с природной средой (высоты, гром, тьма)
- страхи, связанные с кровью, травмой или проблемами со здоровьем (уколы, переломы, падения)
- страхи, связанные с конкретными ситуациями (полет, езда на лифте, вождение)
- другое (удушье, громкий шум, утопление)
Эти категории охватывают бесконечное количество конкретных объектов и ситуаций.
Нет официального списка фобий, кроме того, что указано в DSM, поэтому клиницисты и исследователи придумывают их имена по мере необходимости. Обычно это делается путем объединения греческого (или иногда латинского) префикса, который описывает фобию с суффиксом -фобия.
Например, страх перед водой можно назвать сочетанием гидро (вода) и фобии (страх).
Существует также такая вещь, как страх перед страхами (фобофобия). Это на самом деле чаще, чем вы можете себе представить.
Люди с тревожными расстройствами иногда испытывают приступы паники, когда находятся в определенных ситуациях. Эти панические атаки могут быть настолько неудобными, что люди делают все возможное, чтобы избежать их в будущем.
Например, если у вас есть приступ паники во время плавания, вы можете бояться плавания в будущем, но вы также можете бояться приступов паники или боязни развития гидрофобии.
Список общих фобий
Изучение специфических фобий - сложный процесс. Большинство людей не обращаются за лечением при таких состояниях, поэтому случаи в основном не регистрируются.
Эти фобии также различаются в зависимости от культурного опыта, пола и возраста.
Опрос 1998 года, в котором приняли участие более 8000 респондентов, опубликованных в Британском психиатрическом журнале, показал, что к числу наиболее распространенных фобий относятся:
- акрофобия, боязнь высоты
- аэрофобия, боязнь полета
- арахнофобия, боязнь пауков
- астрафобия, боязнь грома и молнии
- аутофобия, страх одиночества
- клаустрофобия, боязнь ограниченного или переполненного пространства
- гемофобия, боязнь крови
- гидрофобия, боязнь воды
- офидиофобия, боязнь змей
- зоофобия, боязнь животных
Уникальные фобии
Конкретные фобии имеют тенденцию быть невероятно специфичными. Некоторые настолько, что могут воздействовать только на несколько людей одновременно.
Их трудно идентифицировать, потому что большинство людей не сообщают своим врачам о необычных страхах.
Примеры некоторых из более необычных фобий включают в себя:
- алекторофобия, боязнь цыплят
- ономатофобия, боязнь имен
- погонофобия, боязнь бороды
- нефофобия, боязнь облаков
- криофобия, боязнь льда или холода
Сумма всех страхов на данный момент
A | |
Achluophobia | Страх темноты |
акрофобия | Боязнь высоты |
аэрофобия | Страх полета |
патологический страх перед болью | Страх боли |
Alektorophobia | Боязнь кур |
Агорафобия | Боязнь общественных мест или толпы |
айхмофобия | Боязнь игл или остроконечных предметов |
амаксофобия | Страх езды на машине |
Андрофобия | Страх перед мужчинами |
ангинофобия | Страх стенокардии или удушья |
антофобия | Страх перед цветами |
антропофобия | Страх перед людьми или обществом |
Aphenphosmphobia | Страх быть затронутым |
арахнофобия | Страх пауков |
Arithmophobia | Боязнь чисел |
астрафобия | Боязнь грома и молнии |
Ataxophobia | Страх беспорядка или неопрятности |
Atelophobia | Страх несовершенства |
атихифобия | Страх перед поражением |
аутофобия | Страх одиночества |
В | |
бактериофобия | Страх перед бактериями |
Barophobia | Страх гравитации |
Bathmophobia | Боязнь лестницы или крутых склонов |
Batrachophobia | Страх земноводных |
Belonephobia | Страх булавок и игл |
Bibliophobia | Боязнь книг |
Botanophobia | Страх перед растениями |
С | |
Cacophobia | Страх безобразия |
Catagelophobia | Страх быть высмеянным |
Catoptrophobia | Страх перед зеркалами |
Chionophobia | Страх снега |
Chromophobia | Боязнь цветов |
Chronomentrophobia | Боязнь часов |
Клаустрофобия | Боязнь замкнутых пространств |
Coulrophobia | Страх клоунов |
Cyberphobia | Страх перед компьютерами |
кинофобия | Страх собак |
D | |
Dendrophobia | Страх перед деревьями |
Dentophobia | Страх стоматологов |
Domatophobia | Страх домов |
Dystychiphobia | Страх несчастных случаев |
Е | |
Ecophobia | Страх дома |
Elurophobia | Страх кошек |
инсектофобия | Страх насекомых |
эфебифобия | Страх подростков |
Equinophobia | Страх лошадей |
F, G | |
Gamophobia | Страх брака |
Genuphobia | Страх перед коленями |
логофобия | Страх говорить на публике |
Gynophobia | Страх женщин |
ЧАС | |
гелиофобия | Страх солнца |
патологическая боязнь кровотечения или вида крови | Страх крови |
герпетофобия | Страх рептилий |
водобоязнь | Боязнь воды |
Ипохондрия | Страх болезни |
И. К. | |
Iatrophobia | Страх перед врачами |
Insectophobia | Страх насекомых |
Koinoniphobia | Страх комнат, полных людей |
L | |
Leukophobia | Страх перед белым цветом |
Lilapsophobia | Страх торнадо и ураганов |
Lockiophobia | Страх родов |
M | |
Mageirocophobia | Боязнь готовить |
Megalophobia | Страх перед большими вещами |
Melanophobia | Боязнь черного цвета |
Microphobia | Боязнь мелочей |
мизофобия | Страх грязи и микробов |
N | |
Некрофобия | Страх смерти или мертвых вещей |
Noctiphobia | Страх ночи |
Nosocomephobia | Страх перед больницами |
Nyctophobia | Боязнь темноты |
О | |
Obesophobia | Страх набрать вес |
Octophobia | Боязнь фигуры 8 |
Ombrophobia | Страх дождя |
Ophidiophobia | Страх змей |
орнитофобия | Страх перед птицами |
п | |
Papyrophobia | Страх бумаги |
Pathophobia | Страх перед болезнью |
Pedophobia | Страх детей |
Philophobia | Страх любви |
фобофобия | Страх фобий |
Podophobia | Боязнь ног |
Pogonophobia | Боязнь бороды |
Porphyrophobia | Боязнь пурпурного цвета |
Pteridophobia | Страх папоротников |
Pteromerhanophobia | Страх полета |
пирофобия | Страх огня |
QS | |
Samhainophobia | Страх Хэллоуина |
Scolionophobia | Страх школы |
Selenophobia | Страх луны |
социофобия | Страх социальной оценки |
Somniphobia | Страх сна |
T | |
Tachophobia | Боязнь скорости |
технофобия | Боязнь технологий |
Tonitrophobia | Боязнь грома |
Trypanophobia | Боязнь игл или уколов |
UZ | |
Venustraphobia | Страх перед красивыми женщинами |
Verminophobia | Страх микробов |
Wiccaphobia | Страх ведьм и колдовства |
ксенофобия | Страх перед незнакомцами или иностранцами |
Зоофобия | Страх перед животными |
Лечение фобии
Фобии лечат с помощью комбинации терапии и лекарств.
Если вы заинтересованы в поиске лечения вашей фобии, вам следует записаться на прием к психологу или квалифицированному специалисту по психическому здоровью.
Наиболее эффективным методом лечения специфических фобий является тип психотерапии, называемый экспозиционной терапией. Во время контактной терапии вы работаете с психологом, чтобы узнать, как снизить чувствительность к объекту или ситуации, которых вы боитесь.
Это лечение помогает вам изменить ваши мысли и чувства по поводу объекта или ситуации, чтобы вы могли научиться контролировать свои реакции.
Цель состоит в том, чтобы улучшить качество вашей жизни, чтобы вам больше не мешал или не беспокоился ваш страх.
Экспозиционная терапия не так страшна, как может показаться на первый взгляд. Этот процесс выполняется с помощью квалифицированного специалиста по психическому здоровью, который знает, как медленно направлять вас через повышение уровня воздействия в сочетании с упражнениями на расслабление.
Если вы боитесь пауков, вы начнете просто думать о пауках или ситуациях, когда вы можете столкнуться с ними. Тогда вы можете перейти к картинкам или видео. Тогда, возможно, отправляйтесь в место, где могут быть пауки, такие как подвал или лесистая местность.
Пройдет некоторое время, прежде чем вас действительно попросят взглянуть на паука или прикоснуться к нему.
Ваш врач может порекомендовать некоторые препараты, уменьшающие тревогу, которые могут помочь вам в контактной терапии. Хотя эти лекарства не являются лечением от фобии, они могут помочь уменьшить воздействие стрессовой терапии.
Лекарства, которые могут помочь уменьшить неприятные ощущения тревоги, страха и паники, включают бета-блокаторы и бензодиазепины.
Еда на вынос
Фобии - это постоянный, интенсивный и нереалистичный страх определенного объекта или ситуации. Конкретные фобии связаны с определенными объектами и ситуациями. Как правило, они связаны со страхами, связанными с животными, природой, медицинскими проблемами или конкретными ситуациями.
В то время как фобии могут быть чрезвычайно неудобными и сложными, терапия и лекарства могут помочь. Если вы считаете, что у вас может быть фобия, которая вызывает сбои в вашей жизни, поговорите со своим врачом для оценки и вариантов лечения.