1 из 4 больных раком также живет с депрессией: как справиться

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Независимо от вашего возраста, стадии жизни или обстоятельств, диагноз рака часто меняет ваш взгляд на жизнь и ваш подход к здоровью и благополучию.

Жизнь с раком может привести к огромным изменениям физического, эмоционального и психического благополучия. Диагноз рака влияет на организм негативными, сложными и часто болезненными способами.

Это также может относиться к лечению рака и терапии - будь то операция, химиотерапия или замена гормонов - которые могут вызвать дополнительные симптомы слабости, усталости, затуманенного мышления или тошноты.

Поскольку кто-то с раком работает, чтобы справиться со значительным влиянием, которое заболевание и лечение оказывают на его тело, они также сталкиваются с потенциальным воздействием на свое психическое благополучие.

Рак несет огромное количество эмоционального веса, а иногда проявляется через страх, беспокойство и стресс.

Эти эмоции и чувства могут начинаться с малого и быть управляемыми, но с течением времени они могут становиться все более трудоемкими и сложными, чтобы в конечном итоге привести к клинической депрессии.

Вот как можно определить признаки депрессии и тревоги, и что делать, когда вы видите их в себе или в любимом человеке.

Депрессия и рак

Депрессия довольно распространена у людей, живущих с раком. По данным Американского онкологического общества, примерно у 1 из 4 больных раком наблюдается клиническая депрессия.

Симптомы могут включать в себя:

• чувство грусти, пустоты или безнадежности
• потеря интереса или удовольствия от вещей
• проблемы мышления или концентрации
• высокий уровень усталости, усталости и истощения
• замедленное мышление, движения или речь
• тошнота, боли в животе или проблемы с пищеварением
• изменения в настроении, включая волнение или беспокойство
• нарушения сна, в том числе бессонница или проспать

Этот список симптомов депрессии может совпадать с побочными эффектами рака и лечения рака.

Следует отметить, что депрессия обычно длится дольше, более интенсивна и более распространена, чем временное чувство грусти. Если эти чувства присутствуют в течение более двух недель, вполне вероятно, что вы или ваш близкий больной раком, возможно, испытываете депрессию.

Предотвращение самоубийств

• Если вы считаете, что кто-то подвергается риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку
• • Позвоните по номеру 911 или своему местному номеру службы экстренной помощи.
• • Оставайтесь с человеком до прибытия помощи.
• • Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
• • Слушайте, но не судите, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
• Если вы или кто-то из ваших знакомых рассматривает возможность самоубийства, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.

Беспокойство и рак

Тревога может также проявляться у людей с раком и может проявляться как легкая, умеренная, интенсивная или вариация между ними.

Общие симптомы тревоги могут включать в себя:

• чрезмерное и интенсивное беспокойство
• чувство беспокойства и раздражительности
• трудности с концентрацией или сосредоточением
• быть физически напряженным и неспособным чувствовать себя непринужденно

Люди, живущие с раком, могут потратить значительное количество времени, беспокоясь о своем будущем, семье, карьере или финансах. Это беспокойство может поглотить многочисленные аспекты их жизни и уменьшить их способность функционировать.

Интенсивные периоды тревоги могут перерасти в приступы паники. Приступы паники - это периоды повышенной тревоги, которые обычно длятся менее 10 минут (хотя некоторые люди сообщают, что их приступы паники длятся дольше).

Признаки панической атаки могут включать в себя:

• учащенное сердцебиение
• одышка
• чувство онемения, головокружение и легкомысленность
• приливы или холодные поты

Советы по борьбе с раком, тревогой и депрессией

Для кого-то, кто уже борется с раком, дополнительная проблема столкновения с депрессией или беспокойством может показаться сложной. Уделение внимания вашему психическому здоровью даст вам больше ресурсов для заботы о вашем физическом здоровье.

Начиная процесс управления своим психическим здоровьем, важно избегать негативных навыков совладания, быть честными и открытыми с окружающими и обращаться за помощью.

Что не делать:

• Не избегайте проблемы и надейтесь, что она исчезнет. Более высокий уровень тревоги редко облегчает, не сталкиваясь с проблемой под рукой.
• Не вводите в заблуждение других, говоря им, что вы в порядке. Это несправедливо по отношению к себе или к ним. Это нормально, чтобы говорить и позволить другим знать, что вы не в порядке.
• Не полагайтесь на алкоголь или другие вещества, чтобы уменьшить депрессию и беспокойство. Самолечение, скорее всего, не улучшит симптомы и может даже добавить больше проблем.

Что делать:

• Примите ваши чувства и поведение. То, что вы чувствуете, думаете или делаете, не так. Быть диагностированным с раком может быть трудным временем для любого. Сделайте шаг назад, чтобы увидеть и принять эти чувства, прежде чем пытаться их изменить.
• Поговорите с любимыми или терапевтом о своих мыслях и чувствах. Борьба с депрессией и тревогой может быть подавляющей, чтобы иметь дело с самим собой. Общение с теми, кому вы доверяете, поможет вам обработать, принять или даже подтвердить свои чувства и даст вам способы справиться с ситуацией.
• Сконцентрируйтесь на своем физическом здоровье. Когда здоровье начинает ухудшаться, некоторые люди перестают стремиться к своим физическим потребностям из-за разочарования. Тем не менее, сейчас самое время хорошо питаться, отдыхать и делать все возможное во время диагностики и лечения.

Рак влияет на физическое и психическое здоровье.

Понимая общее влияние, осознавая, что вы не одиноки, и получая доступ к помощи и поддержке, вы можете бороться с раком в обоих направлениях.

NewLifeOutlook направлен на расширение прав и возможностей людей с хроническим психическим и физическим состоянием здоровья, поощряя их придерживаться позитивного взгляда. Их статьи предлагают практические советы от людей, которые имеют непосредственный опыт работы с хроническими заболеваниями.