Как предотвратить морщины и боль в шее во сне

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Одна из наименее ожидаемых причин появления морщин - это просто ваша поза сна. Если вы спите на боку или на животе, ваше лицо может быть прижато к подушке, в результате чего ваша кожа складывается и образует вертикальные морщины.

Поскольку все мы спим около трети своей жизни, эти «линии сна» со временем многократно усиливаются и втираются в вашу кожу, как складки в кожаных ботинках. Лучший способ избежать этого - спать на спине.

Приучите себя спать на спине

Один простой (и бесплатный) способ приучить себя ко сну - использовать свернутое полотенце под шеей.

Полотенце вместо подушки исключает возможность прижатия вашего лица к сухой вате на ночь. Он также выравнивает любые морщины на груди, которые могут образоваться, когда вы спите на боку.

Метод полотенца

• Разложите ваше полотенце и сгладьте все комочки.
• Сложите его пополам (от короткой стороны к короткой стороне).
• Возьмите короткую сторону и начните скручивать.
• Используйте резинки для волос или шнурок и завяжите концы, чтобы он не распутался посреди ночи.
• Снимите подушку и положите полотенце туда, куда пойдет ваша шея.
• Лягте на спину, чтобы полотенце поддерживало вашу шею.
• Если полотенце неудобно, вы можете поэкспериментировать с большими или меньшими полотенцами, или положив низкую подушку под голову. Он должен быть твердым и плотным, давящим на основание вашей головы.

Но реальная польза от сна с свернутым полотенцем под шеей? Снижение риска боли в шее. Эта импровизированная подушка действительно поддерживает вашу шею, когда вы перемещаетесь всю ночь. Чем крепче вы катите его, тем тяжелее он будет, имитируя расслабляющий эффект пенного валика без всякой боли.

Про взлом: если ваша голова просто не останется на полотенце (или она развалится за ночь, даже когда вы обматываете резинки вокруг концов), выберите шелковую или медную наволочку. Вы можете найти их в Интернете по цене от 20 до 40 долларов.

Мишель объясняет науку о косметике в Lab Muffin Beauty Science. Она имеет докторскую степень в области синтетической медицинской химии. Вы можете следить за ней для получения научных советов по красоте в Instagram и Facebook.