Основы психического здоровья: виды психических заболеваний, диагностика, лечение

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье - это ваше эмоциональное и психологическое благополучие. Хорошее психическое здоровье помогает вам вести относительно счастливую и здоровую жизнь. Это помогает вам продемонстрировать устойчивость и способность справляться с жизненными невзгодами.

На ваше психическое здоровье могут влиять различные факторы, в том числе жизненные события или даже ваша генетика.

Есть много стратегий, которые могут помочь вам установить и поддерживать хорошее психическое здоровье. Они могут включать в себя:

• сохраняя позитивный настрой
• оставаться физически активным
• помогать другим людям
• выспаться
• здоровая диета
• обратиться за профессиональной помощью к вашему психическому здоровью, если оно вам нужно
• общение с людьми, с которыми вам приятно проводить время
• формирование и использование эффективных навыков преодоления трудностей для решения ваших проблем

Что такое психическое заболевание?

Психическое заболевание - это широкий термин, который охватывает широкий спектр состояний, которые влияют на то, как вы чувствуете и думаете. Это также может повлиять на вашу способность проходить повседневную жизнь. На психические заболевания могут влиять несколько различных факторов, в том числе:

• генетика
• Окружающая среда
• ежедневные привычки
• биология

Статистика психического здоровья

Проблемы психического здоровья распространены в Соединенных Штатах. Примерно каждый пятый взрослый американец страдает как минимум одним психическим заболеванием каждый год. И примерно каждый пятый молодой человек в возрасте от 13 до 18 лет также сталкивается с психическим заболеванием.

Хотя психические заболевания распространены, они различаются по степени тяжести. Каждый год примерно 25% взрослых страдают серьезными психическими заболеваниями. SMI может значительно снизить вашу способность вести повседневную жизнь. Различные группы людей испытывают SMI с разной скоростью.

По данным Национального института психического здоровья, женщины чаще испытывают SMI, чем мужчины. Те, кто в возрасте от 18 до 25 лет, чаще всего испытывают SMI. Люди со смешанной расой также более склонны испытывать SMI, чем люди других национальностей.

Нарушения психического здоровья

Руководство по диагностике и статистике психических расстройств, пятое издание (DSM-5) помогает специалистам в области психического здоровья диагностировать психические заболевания. Существует много видов психических расстройств. Фактически, в DSM-5 перечислены почти 300 различных условий.

Вот некоторые из наиболее распространенных психических заболеваний, поражающих людей в Соединенных Штатах:

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство - это хроническое психическое заболевание, которым ежегодно страдают около 2,6% американцев. Он характеризуется эпизодами энергичных, маниакальных максимумов и экстремальных, иногда депрессивных минимумов.

Это может повлиять на уровень энергии человека и способность мыслить разумно. Перепады настроения, вызванные биполярным расстройством, гораздо более серьезны, чем небольшие взлеты и падения, которые большинство людей испытывают ежедневно.

Стойкое депрессивное расстройство

Стойкое депрессивное расстройство является хроническим типом депрессии. Это также известно как дистимия. Хотя дистимическая депрессия не интенсивна, она может мешать повседневной жизни. Люди с этим заболеванием испытывают симптомы не менее двух лет.

Около 1,5 процента взрослых американцев испытывают дистимию каждый год.

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство (GAD) выходит за рамки обычного повседневного беспокойства, как нервозность перед презентацией. Это заставляет человека очень беспокоиться о многих вещах, даже если нет причин для беспокойства.

Те, у кого ГАД, могут очень нервничать по поводу дня. Они могут думать, что вещи никогда не будут работать в их пользу. Иногда беспокойство может удержать людей с GAD от выполнения повседневных задач и дел. ГАД поражает около 3 процентов американцев каждый год.

Сильное депрессивное расстройство

Большое депрессивное расстройство (MDD) вызывает чувство крайней печали или безнадежности, которое длится не менее двух недель. Это состояние также называется также клинической депрессией.

Люди с MDD могут быть настолько расстроены своей жизнью, что они думают или пытаются покончить жизнь самоубийством. Около 7 процентов американцев испытывают как минимум один серьезный депрессивный эпизод каждый год.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) вызывает постоянные и повторяющиеся мысли или навязчивые идеи. Эти мысли случаются с ненужными и необоснованными желаниями осуществлять определенное поведение или принуждения.

Многие люди с ОКР понимают, что их мысли и действия неразумны, но они не могут их остановить. В какой-то момент жизни более 2 процентов американцев имеют диагноз ОКР.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это психическое заболевание, которое возникает после переживания или наблюдения травматического события. Опыт, который может вызвать ПТСР, может варьироваться от экстремальных явлений, таких как война и национальные катастрофы, до словесных или физических злоупотреблений.

Симптомы ПТСР могут включать в себя воспоминания или быть легко испуганными. По оценкам, 3,5 процента взрослых американцев страдают ПТСР.

Шизофрения

Шизофрения нарушает восприятие человеком реальности и окружающего мира. Это мешает их связи с другими людьми. Это серьезное состояние, которое нуждается в лечении.

Они могут испытывать галлюцинации, заблуждения и слышать голоса. Они могут потенциально поставить их в опасную ситуацию, если их не лечить. Подсчитано, что 1 процент населения США страдает шизофренией.

Социальное тревожное расстройство

Социальное тревожное расстройство, иногда называемое социальной фобией, вызывает чрезвычайный страх социальных ситуаций. Люди с социальной тревогой могут очень нервничать из-за того, что находятся рядом с другими людьми. Они могут чувствовать, что их судят.

Это может затруднить знакомство с новыми людьми и посещение общественных собраний. Приблизительно 15 миллионов взрослых в Соединенных Штатах испытывают социальную тревогу каждый год.

Справиться с психическими заболеваниями

Симптомы многих психических заболеваний могут ухудшиться, если их не лечить. Обратитесь за психологической помощью, если у вас или у ваших знакомых может быть психическое заболевание.

Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к врачу первичной помощи. Они могут помочь с первоначальным диагнозом и предоставить направление к психиатру.

Важно знать, что у вас все еще может быть полноценная и счастливая жизнь с психическим заболеванием. Работа с терапевтом и другими членами вашей команды по психическому здоровью поможет вам выучить здоровые способы управления вашим состоянием.

Симптомы психического здоровья

Каждый тип психического заболевания вызывает свои симптомы. Но многие имеют некоторые общие характеристики.

Общие признаки нескольких психических заболеваний могут включать в себя:

• не ест или переедает
• бессонница или слишком много сна
• дистанцироваться от других людей и любимых занятий
• чувство усталости даже при достаточном сне
• чувство онемения или недостаток сочувствия
• испытывает необъяснимые боли в теле или болезненность
• чувствовать себя безнадежным, беспомощным или потерянным
• курить, пить или употреблять запрещенные наркотики больше, чем когда-либо прежде
• чувство замешательства, забывчивости, раздражительности, гнева, беспокойства, грусти или испуга
• постоянно ссориться или спорить с друзьями и семьей
• экстремальные перепады настроения, которые вызывают проблемы в отношениях
• иметь постоянные воспоминания или мысли, которые вы не можете выбросить из головы
• слышать голоса в вашей голове, которые вы не можете остановить
• иметь мысли о причинении вреда себе или другим людям
• неспособность выполнять повседневную деятельность и домашние дела

Стресс и периоды эмоционального расстройства могут привести к появлению симптомов. Это может затруднить вам поддержание нормального поведения и деятельности. Этот период иногда называют нервным или психическим расстройством. Узнайте больше об этих эпизодах и симптомах, которые они вызывают.

Диагноз психического здоровья

Диагностика расстройств психического здоровья является многоэтапным процессом. Во время первого визита ваш врач может провести медицинский осмотр, чтобы определить признаки физических проблем, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов.

Некоторые врачи могут заказать серию лабораторных анализов для выявления основных или менее очевидных возможных причин.

Ваш врач может попросить вас заполнить анкету по психическому здоровью. Вы также можете пройти психологическую оценку. У вас может не быть диагноза после вашего первого визита.

Ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью. Поскольку психическое здоровье может быть сложным, а симптомы могут варьироваться от человека к человеку, вам может потребоваться несколько приемов, чтобы получить полный диагноз.

Лечение психического здоровья

Лечение психических расстройств подходит не всем, и оно не предлагает лечения. Вместо этого лечение направлено на уменьшение симптомов, устранение основных причин и обеспечение управляемости состояния.

Вы и ваш врач будете работать вместе, чтобы найти план. Это может быть комбинация процедур, потому что у некоторых людей лучшие результаты с многоугловым подходом. Вот наиболее распространенные методы лечения психического здоровья:

лекарственные препараты

Четырьмя основными категориями лекарств, используемых для лечения расстройств психического здоровья, являются антидепрессанты, лекарства от тревоги, антипсихотические лекарства и лекарства, стабилизирующие настроение.

Какой тип лучше подходит для вас, зависит от симптомов, с которыми вы сталкиваетесь, и других проблем со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться. Люди могут попробовать несколько лекарств в разных дозах, прежде чем найти то, что подходит именно им.

Психотерапия

Психотерапия - это возможность поговорить с психиатром о своем опыте, чувствах, мыслях и идеях. Терапевты в первую очередь выступают в роли звуковой доски и нейтрального посредника, помогая вам изучить методы и стратегии преодоления симптомов.

Больница и лечение в стационаре

Некоторым людям могут потребоваться короткие периоды интенсивного лечения в больницах или в лечебных учреждениях. Эти программы позволяют переночевать для углубленного лечения. Существуют также дневные программы, где люди могут участвовать в более коротких периодах лечения.

Образ жизни и домашние средства

Альтернативные методы лечения могут использоваться в дополнение к основным методам лечения в качестве дополнения. Эти шаги не устранят проблемы психического здоровья в одиночку, но они могут быть полезны.

Они включают в себя как можно более строгое соблюдение плана лечения, отказ от алкоголя и наркотиков и здоровый образ жизни, включающий продукты, которые могут принести пользу вашему мозгу. Это включает омега-3 жирные кислоты, тип рыбьего жира, который встречается в природе у некоторых рыб с высоким содержанием жира.

Психиатрическая терапия

Термин терапия относится к нескольким стилям разговорной терапии. Терапия может использоваться для лечения различных расстройств, включая панические расстройства, беспокойство, депрессию, проблемы с гневом, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.

Терапия помогает людям выявлять проблемы с психическим здоровьем и нездоровое поведение или образ мыслей. Во время сеансов вы и ваш терапевт можете работать, чтобы изменить эти мысли и поведение.

В большинстве случаев терапевты сосредотачиваются на текущих проблемах, вещах, которые влияют на вашу повседневную жизнь, и помогают вам найти решения того, что вы испытываете в реальном времени, но подход каждого врача различен. Узнайте больше о различных типах и какие результаты вы можете ожидать от терапии.

Первая помощь при психическом здоровье

Первая помощь в области психического здоровья - это общенациональный государственный образовательный курс. Он предназначен для обучения людей предупреждающим знакам и факторам риска проблем психического здоровья. На тренинге участники узнают о методах лечения и подходах, которые могут помочь людям с психическими расстройствами.

Эта учебная программа предназначена для людей, которые регулярно общаются с пациентами в медицинских учреждениях. Посредством сценариев и ролевых игр поставщики медицинских услуг могут узнать, как помочь человеку, находящемуся в кризисе, соединиться с этапами профессионального и самостоятельного лечения.

Упражнения для психического здоровья

Физические упражнения полезны для вашего тела. Танцы, плавание, ходьба и бег трусцой повышают здоровье и силу кардио. Они также хороши для вашего ума. Исследования показывают, что они могут помочь уменьшить симптомы депрессии и тревоги.

Однако есть и «упражнения», которые вы можете сделать для своего мозга. Это включает:

• Поразительная силовая поза. Люди, которые используют «позы силы» (то есть руки на бедрах), могут испытывать временное снижение чувства социальной тревоги.
• Слушая успокаивающую музыку. Исследование 60 женщин, проведенное в 2013 году, показало, что люди, которые слушают расслабляющую музыку, быстрее восстанавливаются после стресса, чем люди, которые расслабляются, но не слушают музыку.
• Практика прогрессивного расслабления мышц. Этот процесс включает в себя сжатие и затем медленное расслабление различных групп мышц. Это может сочетаться с другими техниками, такими как прослушивание успокаивающей музыки или дыхательные упражнения.
• В поисках позы йоги. Одно исследование 2017 года показало, что всего две минуты выполнения поз йоги могут повысить самооценку и помочь увеличить энергию тела.

Тест психического здоровья

Когда вы говорите со своим врачом или терапевтом о своем психическом здоровье, они могут пройти серию обследований, чтобы установить диагноз. Эти этапы могут включать физическое обследование, анализ крови или лабораторные анализы, а также опросник по психическому здоровью.

Серия вопросов помогает врачам понять ваши мысли, ответы и реакции на события и сценарии. Хотя этот тест не даст немедленных результатов, он поможет вашему врачу лучше понять, что вы испытываете.

Избегайте сдачи онлайн-тестов на психическое здоровье. Хотя они могут дать некоторое представление о причинах симптомов, они не назначаются врачом. Вопросы и варианты ответов могут быть не такими специфичными, как врач или терапевт в условиях личного тестирования.

Восстановление психического здоровья

Большинство людей с проблемами психического здоровья могут и найдут успешные методы лечения. Это означает, что вы можете стать лучше. Некоторые проблемы с психическим здоровьем, однако, являются хроническими и постоянными, но даже с ними можно справиться при надлежащем лечении и вмешательстве.

Восстановление после психических расстройств или проблем требует постоянного внимания к вашему психическому и общему здоровью, а также соблюдения любых методов поведенческой терапии, изученных у терапевта.

В некоторых случаях лечение, такое как лечение, может быть необходимо на постоянной основе; другие могут прекратить их использование в какой-то момент. То, что выздоровление будет значить для вас, отличается от выздоровления для другого человека.

Психическое здоровье

Психическое здоровье является жизненно важной задачей для работников здравоохранения. Большинство людей знают признаки и симптомы физических заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. Но они могут быть не в состоянии точно определить физические последствия тревоги, ПТСР или паники.

Информационные кампании предназначены для того, чтобы помочь людям понять эти общие признаки и симптомы.

Более 40 миллионов американцев испытывают некоторые формы психических заболеваний каждый год. Зная, что они не одиноки, можно пригласить людей обратиться за помощью к профессионалу. Лечение является ключом к облегчению симптомов и поддержанию здоровой, активной жизни.

Психическое здоровье у подростков

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), около 21 процента американских подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдают тяжелым психическим расстройством. Половина разовьет беспорядок к тому времени, когда им исполнится 14 лет.

В частности, значительная часть молодежи страдает от депрессии. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), около 13 процентов американцев в возрасте от 12 до 17 лет имели по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод в 2017 году.

Фактически, Американская академия педиатрии (AAP) в настоящее время одобряет универсальный скрининг депрессии для детей от 12 до 18 лет. Эти обследования могут быть выполнены врачом первичной медицинской помощи.

Признаки и симптомы у подростков

Признаки и симптомы психического заболевания могут быть отброшены как беспокойство бурных подростковых лет. Но они могут быть самыми ранними предикторами психических расстройств или проблем, требующих лечения.

Признаки проблем с психическим здоровьем у подростков включают в себя:

• потеря самооценки
• чрезмерный сон
• потеря интереса к занятиям или любимым хобби
• внезапное и неожиданное снижение успеваемости
• потеря веса или изменения аппетита
• внезапные изменения личности, такие как гнев или агрессия