Борьба со стигмой психических заболеваний по одному твиту за раз

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Эми Марлоу уверенно говорит, что ее личность может легко осветить комнату. Она счастлива в браке почти семь лет и любит танцевать, путешествовать и заниматься тяжелой атлетикой. Она также живет с депрессией, сложным посттравматическим стрессовым расстройством (C-PTSD), генерализованным тревожным расстройством и пережила потерю самоубийства.

Все диагностируемые состояния Эми подпадают под общий термин «психическое заболевание», и одно из самых распространенных заблуждений о психическом заболевании заключается в том, что оно не распространено. Но по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый четвертый взрослый американец живет с психическим заболеванием.

Это может быть трудно переварить, особенно потому, что у психического заболевания нет легко наблюдаемых симптомов. Это очень затрудняет оказание поддержки другим или даже признание того, что вы живете с этим сами.

Но Эми открыто ведет хронику своего психического заболевания и пишет о психическом здоровье в своем блоге Blue Light Blue и в социальных сетях. Мы поговорили с ней, чтобы узнать больше о ее личном опыте с депрессией и о том, что открытие для ее близких (и мира) сделало для нее и для других.

Healthline: Когда вы впервые обнаружили психическое заболевание?

Эми: У меня не было диагноза психического заболевания, пока мне не исполнился 21 год, но я считаю, что до этого у меня была депрессия и беспокойство, и я определенно испытывал ПТСР после смерти моего отца.

Это было горе, но оно также отличалось от горя, которое ты испытываешь, когда твой родитель умирает от рака. У меня была очень серьезная травма, свидетелем которой я был; Я был тем, кто обнаружил, что мой отец покончил с собой. Многие из этих чувств проникли внутрь, и я был очень оцепенел. Это такая ужасная, сложная вещь, особенно для детей, чтобы найти и увидеть самоубийство в вашем доме.

Всегда было много опасений, что что-то плохое может случиться в любой момент. Моя мама может умереть. Моя сестра может умереть. В любую секунду другой ботинок падал. Я получал профессиональную помощь с того дня, как умер мой отец.

Healthline: Как вы себя чувствовали, получив ярлык для того, с чем пытались справиться так долго?

Эми: Мне казалось, что мне вынесен смертный приговор. И я знаю, это звучит драматично, но для меня мой отец жил с депрессией, и это убило его. Он покончил с собой из-за депрессии. Как будто что-то казалось странным, и однажды его не стало. Поэтому я чувствовал, что последнее, что я когда-либо хотел, это иметь такую же проблему.

Тогда я не знал, что у многих людей депрессия, и они могут хорошо с ней справиться и жить. Так что это не был полезный ярлык для меня. И в то время я не верил, что депрессия - это болезнь. Несмотря на то, что я принимал лекарства, я продолжал чувствовать, что смогу справиться с этим сам.

Все это время я никому не рассказывал об этом. Я даже не сказал людям, с которыми встречался. Я держал это в секрете, что у меня депрессия.

Healthline: Но после длительного хранения этой информации, какой поворотный момент был открыт для этого?

Эми: Я пыталась отказаться от своих антидепрессантов под руководством врача в 2014 году, потому что я хотела забеременеть, и мне сказали, чтобы я прекратила прием всех моих лекарств, чтобы когда-либо забеременеть. Поэтому, когда я это сделал, я полностью дестабилизировался и через три недели после прекращения приема лекарств я попал в больницу, потому что меня охватили беспокойство и паническое расстройство. У меня никогда не было такого эпизода. Я должен был оставить свою работу. Как будто у меня больше не было возможности это скрывать. Мои друзья знали теперь. Защитная оболочка только что раскололась.

Это тот момент, когда я понял, что делаю именно то, что делал мой папа. Я боролся с депрессией, скрывая ее от людей, и я разваливался. Тогда я сказал, что больше не буду этого делать.

С тех пор я собирался быть открытым. Я не собираюсь лгать еще раз и говорить: «Я просто устал», когда кто-то спрашивает, в порядке ли я. Я не буду говорить «я не хочу об этом говорить», когда кто-то спрашивает о моем отце. Я думаю, что я был готов начать быть открытым.

Healthline: Итак, когда вы начали честно относиться к депрессии с собой и с другими, вы заметили изменение в своем поведении?

Эми: В первый год работы было очень больно. Я был очень смущен, и я знал, сколько стыда я чувствовал.

Но я начал выходить в интернет и читать о психических заболеваниях. Я нашел несколько сайтов и людей в социальных сетях, которые говорили что-то вроде: «Вам не нужно стыдиться депрессии» и «Вам не нужно скрывать свое психическое заболевание».

Я чувствовал, что они пишут это мне! Я понял, что я не единственный! И когда у людей психическое заболевание, это, вероятно, тот рефрен, который все время повторяется в вашем разуме, что вы единственный такой.

Поэтому я осознал, что существует «стигма психического здоровья». Я только что выучил это слово полтора года назад. Но как только я начал осознавать, я стал уполномоченным. Это было похоже на бабочку, выходящую из кокона. Я должен был учиться, я должен был чувствовать себя в безопасности и быть сильным, и тогда я мог начать, маленькими шагами, делиться с другими людьми.

Healthline: Сохраняет ли ваше мнение о себе в своем блоге и честность в социальных сетях?

Да! Я начал писать для себя, потому что я держал в себе все эти истории, эти моменты, эти воспоминания, и они должны были выйти из меня. Я должен был их обработать. При этом я обнаружил, что мое письмо помогло другим людям, и это невероятно для меня. Я всегда чувствовал, что у меня есть эта грустная история, которую я должен был скрыть от других людей. И тот факт, что я делюсь этим открыто и слышу от других в сети, удивителен.

Меня недавно опубликовали в «Вашингтон пост», той же газете, где был опубликован некролог моего отца. Но в некрологе его причина смерти была заменена на сердечно-легочный арест и не упоминалось о самоубийстве, потому что они не хотели слова «самоубийство» в его некрологе.

Было так много стыда, связанного с самоубийством и депрессией, и для тех, кто остался, вы остаетесь с этим чувством стыда и секретности, когда вам не следует говорить о том, что на самом деле произошло.

Так что для меня, чтобы иметь возможность написать с любовью о моем отце и о моем опыте с психическим заболеванием в той же самой газете, где его причина смерти была изменена, это было похоже на возможность пройти полный круг.

Только в первый день я получил 500 электронных писем через свой блог, и это продолжалось всю неделю, и это были люди, изливающие свои истории. В сети есть удивительное сообщество людей, которые создают безопасное пространство для других, потому что психические заболевания все еще очень неудобны для общения с другими людьми. Так что теперь я делюсь своей историей настолько открыто, насколько могу, потому что она спасает жизни людей. Я верю, что это так.