Здоровье и хорошее самочувствие по-разному затрагивают жизнь каждого. Это история одного человека
Первые 37 лет своей жизни я всегда была той девушкой.
Это было - * скромное время хвастовства * - легко для меня. Никакое мороженое, пирожное (да, у меня есть сладкоежка) или отсутствие энергичных тренировок не могли бы заставить меня набрать больше, чем один или два фунта, которые, казалось, всегда чудесным образом падали, когда я не пытался.
Но в прошлом году, во время обычного теста на холестерин - моего первого, на самом деле - я наткнулся на маленький грязный секрет, что мое тело скрывалось. Оказывается, я то, что Google называет «тощий жир». Перевод: внутри моей тонкой рамы у меня очень нездоровое тело.
Снаружи я выгляжу здоровым и подтянутым. У меня есть тело размера 2. Но я на самом деле не вписываюсь в ту часть, в которой общество говорит, что меньший орган должен.
Внутри этого тела? Я неуравновешен и у меня серьезные проблемы со здоровьем. Мой холестерин был настолько высок, что я приближался к уровню инсульта (согласно моему отцу, кардиологу, который интерпретировал результаты для меня).
Скажи, что?!?
Но эта тенденция встречается чаще, чем вы думаете
Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что около четверти американцев, не страдающих избыточным весом, имеют какую-то форму нездорового сердечного риска, например высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление.
Да, оказывается, высокий уровень холестерина может похоронить себя в любом теле: большом или маленьком, широком или узком, избыточном или недостаточном весе - или чем-то промежуточном.
Конечно, курение вместе с едой продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как красное мясо или мороженое, серьезно влияет на ваш высокий риск холестерина (моя диета очень высока на последнем), но, очевидно, так как высокий уровень холестерина в моей семье, я очень вероятно получить тощий или нет.
«Высокий уровень холестерина не различает тип тела, а вес тела не определяет, страдает ли человек от высокого уровня холестерина или триглицеридов (типа жира в крови)», - говорит Питер Тот, директор по профилактической кардиологии в Медицинском центре CGH в Стерлинг, Иллинойс.
«Люди, которые кажутся более худыми, полагают, что они не находятся в опасности. Поэтому [они] не прислушиваются к соответствующим шагам, чтобы сделать свой образ жизни более здоровым, что может привести к повышению уровня холестерина и триглицеридов и, в конечном итоге, к сердечным заболеваниям », - говорит он.
Проведите ранний тест на уровень холестерина
- Американская кардиологическая ассоциация рекомендует начинать тестирование на холестерин каждые четыре-шесть лет, начиная с 20 лет (с моей стороны!).
- Если в вашей семье повышенный уровень холестерина, вы должны начать еще раньше и проходить тестирование чаще.
Это все так запутанно.
Даже марафонцы могли накапливать холестерин и другие проблемы с сердцем в своих тонизированных телах. Помните Джима Фикс, автора «Полной книги бега»? Он умер от сердечного приступа в 1984 году.
Что ж, этот приступ был вызван заблокированными коронарными артериями (у него также был семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний, он курил раньше в жизни и имел напряженную карьеру).
Хотя он не аномалия: недавнее исследование в медицине Миссури показало, что чрезмерные физические нагрузки - или бег на марафоне - могут увеличить коронарный налет.
Поэтому, когда люди говорят о «тощем жире» - они имеют в виду это буквально! Внутри худого тела могут быть вены и жировые вены. Мы просто не думаем об этом, потому что наша культура продолжает использовать образы тощих людей, чтобы обозначать их как здоровых.
Вот как это произошло: большая часть холестерина связана с генетикой
Ваше тело вырабатывает холестерин, и некоторые люди просто делают его больше.
«Поэтому, если у вас есть генетическая предрасположенность к высокому холестерину, ваша вероятность будет повышена независимо от того, сколько вы весите», - говорит Сьюзан Бессер, семейный врач из Mercy Personal Physicians в Балтиморе. «Никакая диета не исправит это».
Может быть и обратное: у вас может быть лишний вес, но если у вас есть ген с высоким уровнем холестерина, у вас больше шансов на нормальный уровень холестерина, говорит она.
И поверьте мне, генетика имеет большое значение
Мой врач сразу же захотел назначить мне лекарство, снижающее уровень холестерина, но я попросил шанс самому его снизить. Я уже принимал несколько таблеток в день, чтобы предотвратить мигрень, поэтому я не хотел добавлять больше к своей ночной рутине.
Я писал о здоровье и благополучии более десяти лет, поэтому я точно знал, что мне следует делать, чтобы снизить уровень холестерина. Я просто не мог поверить, что я должен был это сделать.
У меня всегда была диета с высоким содержанием молочных продуктов, поэтому я перешел на миндальное молоко и снизил потребление мороженого (это моя слабость). Я удвоил продолжительность прогулок моих собак, чувствуя гордость за то, что сделал всех нас здоровее.
А потом я прошел еще один тест на холестерин через шесть месяцев. Это не сдвинулось с места.
Поэтому я начал принимать статины (лекарства от холестерина).
К счастью, у меня не было побочных эффектов (они не очень распространены), и мой холестерин снизился до нормы через шесть месяцев. Я добавил молочные продукты и мороженое обратно в свой рацион, потому что … почему бы и нет? - все шло хорошо.
На самом деле все шло так хорошо, что я решил, что мне больше не нужны лекарства от холестерина.
В конце концов, я худой и мне 38 лет, и если препарат от холестерина сработал так быстро, то не было никакой причины, почему я не должен начинать принимать его, когда мне 50 или, может быть, даже 60, когда проблемы с сердцем больше скорее всего.
Я ухожу без одобрения (или ведома) моих документов. Мой холестерин сразу снова подпрыгнул. А потом на меня кричали мои папа и мои доктора.
Видимо, моя логика была немного не в порядке.
«Если у вас уже есть здоровый вес и вы придерживаетесь здоровой диеты, вам, как правило, нужно надевать статины для контроля уровня холестерина», - говорит Дэвид Альберт, кардиолог и главный медицинский директор AliveCor, объясняя, почему некоторые люди с компоненты холестерина просто нуждаются в лекарствах.
Высокий уровень холестерина также может нанести долговременный ущерб, даже если вы сможете немедленно снизить его с помощью лекарств.
Так что да, я могу перестать принимать его в течение 10 лет, но вред, который я буду наносить своему телу в течение этого десятилетия, будет гораздо более значительным, чем если бы я не принимал лекарства.
Мое тело будет хранить весь дополнительный холестерин в моих кровеносных сосудах, делая отверстия меньше и уменьшая мой кровоток. И если бы мой кровоток был заблокирован, то мои органы не получали бы питание или кислород.
Все это может привести к сердечным приступам и инсультам, объясняет Бессер.
«Кроме того, этот холестерин, который выстилает стенки сосудов, может разорваться и плыть дальше вниз по кровотоку, пока не застрянет», - говорит Бессер. «Когда это происходит - это называется окклюзией - внезапно возникает недостаток кислорода в этом районе. Это может привести к значительному повреждению части тела, питаемой кровью, - к сердечному приступу, инсульту или повреждению пораженного органа ».
Так что, по сути, я нахожусь на лекарства для жизни
Там нет никаких упражнений, диеты или здорового образа жизни, которые могут изменить этот результат.
Это действительно заставляет меня переосмыслить мнение общества о том, что тела с избыточным весом автоматически нездоровы - и наоборот.
У всех нас могут быть проблемы со здоровьем любого размера, и мы можем даже не знать об этом. Скрининг на холестерин никогда не приходил мне в голову (я на самом деле никогда не болел за всю мою жизнь, так что этот тест на холестерин был частью моего первого визита к врачу для первой проверки), но я о-о благодарен за это.
Я также в порядке с тем, чтобы быть на лекарствах. Это все часть того, чтобы оставаться здоровым, несмотря на то, что мой аптечный шкаф теперь выглядит как тот, которым владеет 80-летний. Но, возможно, теперь я выживу до 80 лет.
Я могу жить с этим.
Даниэль Брафф - бывший редактор журнала и журналист, ставшая писателем-фрилансером, специализирующаяся на образе жизни, здоровье, бизнесе, покупках, воспитании детей и путешествиях.
