Эфирные масла 101: в поисках подходящего для вас

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Популярность комплементарной и альтернативной медицины (CAM) возросла за последние несколько десятилетий, и эфирные масла являются частью этого.

Фактически, согласно анализу мирового рынка ароматерапии, профилям компаний, размеру, доле, росту, тенденциям и прогнозу до 2024 года, мировой рынок ароматерапии, согласно прогнозам, вырастет на 8 процентов в период между 2017 и 2024 годами.

Но что именно эфирные масла? Для тех, кто не знаком с этой тенденцией, эти невероятно мощные масла, некоторые из которых существуют уже много веков, добываются из растений, чтобы уловить их аромат, запах и общие полезные свойства.

Они являются прекрасным дополнением к вашей коже, волосам и медицинской коллекции, а также могут быть использованы для ароматерапии.

Если вы хотите получить эфирные масла, но не знаете, с чего начать, мы составили обширный список некоторых из самых популярных и полезных. Продолжайте читать, чтобы увидеть, какие масла лучше всего соответствуют вашим потребностям.

Типы эфирных масел

лаванда

Это невероятно популярное масло обладает всевозможными преимуществами. Этот тонкий цветочный аромат может помочь людям расслабиться и поспать. Более того, было обнаружено, что вдыхание его помогает облегчить головную боль, в то время как местное использование масла может помочь уменьшить зуд и отек от укусов насекомых.

Безопасность: есть несколько известных побочных эффектов. К ним относятся тошнота, головные боли, озноб и рвота. Он также может раздражать кожу, если у вас непереносимость.

Римская ромашка

Обладая сочетанием легкого цветочного и травяного аромата, это масло обладает потенциалом, чтобы успокоить ваш разум при диффузии и вдыхании с помощью пара. Хотя это масло отлично подходит для успокоения ума, оно одинаково полезно и для кожи, и было обнаружено, что для лечения таких состояний, как воспаление и экзема.

Безопасность. Всем, кто страдает аллергией на ромашки, ноготки и амброзию, следует избегать использования этого масла в целом.

Роза

Когда вдыхается сладкий цветочный аромат розового масла, это помогает уменьшить беспокойство. Также было обнаружено, что его антиоксидантные свойства помогают лечить прыщи и улучшают цвет лица для общего внешнего вида.

Безопасность: при местном применении может возникнуть раздражение кожи, поэтому обязательно используйте больше масла-носителя, если вы хотите воспользоваться преимуществами розового масла для ухода за кожей.

Иссоп

Это земляное, травяное и душистое эфирное масло можно наносить на кожу, чтобы минимизировать образование рубцов, уменьшить воспаление и действовать как общее целебное средство.

Безопасность: не используйте иссоп, если вы беременны или у вас были судороги.

Иланг-Иланг

Это цветочное масло испускает пряный, но сладкий аромат, и было предложено в качестве помощи в расслаблении, создателя самоуважения, и оно даже может действовать как репеллент по отношению к определенным насекомым. Он часто встречается в косметике и обещает список косметических преимуществ, включая лечение комбинированной кожи и стимулирование роста волос.

мирра

Считается, что это ароматное эфирное масло лечит проблемы кожи, снимая прыщи и потрескавшуюся кожу, и может даже помочь ногам спортсмена.

Безопасность: Мирра никогда не следует принимать в устной форме. Если вы используете его местно, обратите внимание, что он был признан причиной дерматита. Более серьезные побочные эффекты включают нарушения сердечного ритма и снижение артериального давления. Это также может увеличить риск выкидыша, если принимать его беременным.

Vetiver

Смутный, сладкий аромат ветивера часто используется в спокойной ароматерапии, чтобы поднять ваше общее настроение и успокоить нервы. Что касается его антиоксидантных свойств, он помогает улучшить здоровье кожи и лечить шрамы.

Безопасность: поскольку он не раздражает и не сенсибилизирует, это отличная актуальная альтернатива для тех, кто не может обращаться с другими эфирными маслами.

Ладан

Аромат этого может пахнуть для вас как праздничный сезон, но он также обладает всевозможными вяжущими, пищеварительными, антисептическими и дезинфицирующими свойствами.

Это может предотвратить проблемы с полостью рта, такие как неприятный запах изо рта, зубная боль, кариес и язвы во рту, и одно исследование даже предполагает, что это может помочь улучшить здоровье кожи.

Безопасность. Помимо потенциальной чувствительности кожи, пользователи могут быть спокойны, зная, что при употреблении ладана никаких серьезных побочных эффектов нет.

Грейпфрут

Даже при том, что это также получено из цитрусовых - кожура, чтобы быть точным - у этого есть больше горького и нового аромата, и является популярным маслом для использования в диффузоре. Говорят, что он обладает противогрибковыми свойствами, которые могут помочь уменьшить любые вредные бактерии внутри.

Безопасность: Опять же, как и в случае с лимоном, избегайте ультрафиолетовых лучей солнца при местном применении.

Кедр

Земляное и естественно пахнущее древесиной кедровое дерево используется для ряда тематических косметических процедур. Исследования показали, что эти преимущества включают в себя борьбу с прыщами, лечение экземы и уменьшение перхоти. Помимо всего этого, он также якобы помогает уменьшить артрит и облегчить кашель.

Безопасность: важно отметить, что ни одно из этих преимуществ не связано с приемом масла. Не безопасно употреблять кедровое масло, и в таком случае это может привести к рвоте, тошноте, жажде и повреждению пищеварительной системы.

Наконечник

Отправьте сообщение «ЯД» на номер 797979, чтобы сохранить номер горячей линии Национальной справочной службы по борьбе с отравлениями и онлайновый инструмент Американской ассоциации центров по борьбе с отравлениями на своем смартфоне. Если у вас нет доступа к телефону или компьютеру, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

мятный

Когда вы вдыхаете мятный травяной аромат этого масла, некоторые данные показывают, что оно может облегчить симптомы СРК. Кроме того, ограниченное количество доказательств обнаружило, что это масло может помочь при головной боли и расстройстве желудка.

При местном применении вы сразу почувствуете эффект охлаждения. Это может помочь при таких вещах, как боль в мышцах (и, возможно, поможет повысить производительность упражнений), облегчение солнечных ожогов и зуд кожи, таких как ядовитый плющ или укусы насекомых.

Безопасность: эфирное масло мяты не следует употреблять, так как оно может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как изжога, головные боли, раздражение пищевода и язвы во рту. Так что, если вам нужно освежить дыхание, просто придерживайтесь реальных монетных дворов.

мята

Этот другой мятный вариант очень похож на мятный как по аромату, так и по пользе, поэтому его можно использовать как альтернативу. Вы обнаружите, что масло мяты обладает немного более сладким ароматом и обладает противогрибковыми свойствами.

Он также обеспечивает тот же охлаждающий эффект, что и мята перечная, при местном применении, что делает его в равной степени полезным для защиты от нежелательных насекомых и избавления от укусов насекомых.

Безопасность: если вы беременны или кормите грудью, поговорите с врачом перед использованием масла мяты.

Базиликовое масло

Эфирное масло, извлеченное из базилика, имеет много актуальных и внутренних преимуществ. Было доказано, что он обладает как противовирусным, так и противовоспалительным действием, поэтому он может действовать как средство от простуды и гриппа, а также для расслабления мышц.

Он также был найден для лечения прыщей, и одно более старое исследование даже обнаружило, что он работал как способ уменьшить стресс. Вы также можете добавить его в процедуры по уходу за волосами, чтобы избавиться от наращивания и придать блеск.

Безопасность: если вы беременны или кормите грудью, поговорите с врачом перед использованием базиликового масла.

Melaleuca

Вы, вероятно, знаете это масло по его более общеупотребительному названию - масло чайного дерева - наряду с его легким идентифицирующим лекарственным ароматом. Обычно он используется в качестве антибактериального, противовоспалительного и противовирусного лечения в дополнение к лечению гиперчувствительности.

Благодаря этим преимуществам было показано, что он помогает лечить экзему, ослаблять реакции у людей, страдающих аллергией на никель, и даже лечить стафилококковые инфекции и укусы насекомых.

Безопасность: Вы должны только вдыхать или применять это масло местно - никогда не глотать это. В противном случае у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением, крапивница или головокружение.

Масло чайного дерева имеет множество сильных сторон. Обязательно разбавляйте его, если он чистый. Также возможно иметь аллергию на масло чайного дерева - и любое другое масло в этом отношении.

Лимон

Это цитрусовое масло содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, бороться с анемией, повысить уровень энергии и уменьшить тошноту.

Безопасность: Вы можете использовать его на своей коже, чтобы питать его, но помните: поскольку он невероятно светочувствителен, вы должны использовать его только ночью, а смывать утром. Не подвергайте кожу воздействию солнечных лучей при местном использовании лимонного масла.

Arborvitae

Это менее известное масло испускает древесный аромат и, как говорят, помогает отгонять жуков и уменьшает стресс. Его главная привлекательность - предполагаемая способность поддерживать здоровый, сияющий цвет лица.

Безопасность: если вы вдыхаете слишком много или слишком быстро, это может вызвать раздражение легких и дыхательных путей. Не принимайте это устно, поскольку это было доказано, чтобы быть токсичным.

оранжевый

Неудивительно, что это масло, наполненное витамином С, имеет массу преимуществ для ухода за кожей при местном применении. Это масло содержится в различных косметических продуктах, и оно обещает сделать кожу более яркой, гладкой и чистой.

Что касается пользы для здоровья, исследования показали, что апельсин может помочь в лечении беспокойства и облегчении боли.

Безопасность: это смелое и пикантное цитрусовое масло не лишено недостатков. Хорошо развести. Никогда не наносите непосредственно на кожу, иначе у вас могут появиться покраснения и отеки, и избегайте попадания прямых солнечных лучей сразу после нанесения.

бессмертника

Это масло, которое пахнет как смесь меда и сена, обладает антиоксидантными, антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь укрепить внутреннее и внешнее здоровье. Исследования показали, что при применении к коже он может помочь спортсменам в лечении ступней, угрей и псориаза.

Безопасность: обычно считается безопасным маслом, и, как говорят, вызывает аллергические реакции мало или мало, что делает его идеальным вариантом для людей с чувствительностью кожи.

кассия

Полученное из растения cassamomum cassia, это масло имеет теплый и пряный аромат, похожий на настоящую корицу, хотя и немного слаще. В отличие от охлаждающего эффекта мятных масел, масло кассии согревает тело, что может заставить людей чувствовать себя спокойно.

Безопасность. Тем не менее, всем, кто беременен, не следует использовать это масло.

орегано

Это эфирное масло со специями обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые могут помочь при лечении ног спортсменов, бактериальных инфекций, псориаза и бородавок. Одно исследование показало, что оно обладает сильными антиоксидантными свойствами и может помочь в лечении лихорадки и респираторных симптомов.

Его острый, пряный аромат с оттенками травяных тенденций можно использовать в ароматерапии или применять местно, чтобы воспользоваться его преимуществами.

Безопасность: если вы беременны или кормите грудью, вам следует поговорить с врачом перед использованием масла орегано.

Аксессуары для эфирных масел

Как только вы нашли подходящие эфирные масла для себя, почему бы не купить несколько аксессуаров? От ящиков для хранения бутылок и диффузоров до предметов, которые помогут вам насладиться эфирными маслами на ходу, есть из чего выбирать.

Ящик для ваших масел

Если вы обнаружите, что ваши бутылки с эфирным маслом начинают занимать слишком много места для противодействия, организатор определенно в порядке. Эта коробка может послужить отличным способом для отслеживания всех ваших бутылок, в то же время являясь прекрасным дополнением к декору вашего дома. Вы можете найти несколько размеров здесь.

Чехол

Независимо от того, есть ли у вас только несколько масел, которые вы используете ежедневно, или вы путешествуете с некоторыми из них, которые вам действительно нравятся, эта небольшая сумка поможет удержать до 10 из них на месте.

Мини диффузор

Всегда нужно немного ароматерапии на ходу? Этот масляный диффузор подключается к вашему автомобилю, так что вы можете успокоиться на пути к большой встрече или повысить уровень энергии на пути к обеду. Вы можете найти это здесь.

Ультразвуковой диффузор

Для тех, кто не хочет большого, громоздкого диффузора, эта гладкая белая модель приятна как эстетически, так и терапевтически. Просто подключите его, и пар начнет излучать красивый легкий туман для всех желающих.

Ожерелье

Если вы любите брать ароматерапию везде, куда бы они ни пошли, этот крутой, забавный медальон - именно то, что вам нужно. Он поставляется в трех оттенках - розовое золото, античная бронза или серебро - со сменной прокладкой на ваш выбор эфирного масла внутри. Вы можете найти это здесь.

Капельницы и вспомогательные бутылки

Для всех этих типов DIY эти стеклянные бутылки - отличный способ хранить эфирные масла, которые вы любите использовать в своих любимых рецептах. Капельницы облегчают измерения, а темное стекло помогает маслам сохранять свою эффективность. Не говоря уже о том, что они будут великолепно смотреться на любой полке.

навынос

Хотя еще предстоит провести много исследований, чтобы полностью поддержать и поддержать эфирные масла как способ лечения различных проблем со здоровьем, все же есть ряд преимуществ, которые стоит изучить.

Помните, что эфирные масла необходимо развести в масле-носителе перед нанесением на кожу. Не глотайте эфирные масла. Некоторые из них токсичны.

Эфирные масла - от облегчения укусов насекомых до придания вашему дому приятного запаха - предлагают широкий спектр потенциальных преимуществ.

Эмили Рекстис - нью-йоркская писательница, пишущая о красоте и образе жизни, которая пишет для многих публикаций, в том числе для Greatist, Racked и Self. Если она не пишет на своем компьютере, вы, вероятно, найдете ее смотрящей фильм о мафии, съедая гамбургер или читая книгу по истории Нью-Йорка. Смотрите больше ее работы на ее веб-сайте или следите за ней в Twitter.