обзор
Если вам интересно, пришло ли время заменить ваш матрас, то есть вероятность - это так. Может не быть установленного правила относительно того, когда вам нужно вносить изменения, но можно с уверенностью поспорить, что матрас, который неудобен или имеет явные признаки износа, вероятно, должен пойти.
Наряду с износом, изменение вашего сна или вашего здоровья может также оправдать необходимость нового матраса.
Пылевые клещи и другие аллергены также могут накапливаться на матрасах и постельных принадлежностях, давая матрасам срок годности, особенно для людей с аллергией или респираторными заболеваниями.
Каковы общие рекомендации?
Срок службы матраса составляет около 8 лет. В зависимости от качества и типа вашего матраса, вы можете получить больше или меньше времени от него. Любой матрас, изготовленный из более качественных материалов, может прослужить дольше.
Тип матраца, который вы покупаете, имеет значение.
пружинный
Матрас Innerspring содержит системы поддержки катушки, которые помогают равномерно распределить ваш вес по матрасу.
Они могут длиться до 10 лет - иногда дольше, если они двусторонние и могут быть перевернуты для более равномерного распределения износа.
Пена памяти
Пенные матрасы бывают разных материалов и плотности, которые будут определять, насколько хорошо они держатся.
Качественный матрац с эффектом памяти может прослужить от 10 до 15 лет при правильном уходе, который включает регулярное вращение.
Латекс
Срок службы латексного матраса может варьироваться в зависимости от того, покупаете ли вы синтетический или органический латексный матрас.
Согласно Институту Помощи Сна, некоторые латексные матрасы поставляются с гарантией на срок от 20 до 25 лет.
Гибридный
Гибридные матрасы представляют собой сплав пены и матрасов с пружинами. Они обычно содержат базовый слой пены, систему поддержки рулона и верхний слой пены.
Они не служат так же долго, как другие типы матрасов, но долговечность зависит от качества основной пены и типа рулонов.
В среднем гибридный матрас необходимо заменить через 6 лет.
Подушка-топ
Наволочка может обеспечить дополнительный слой между вами и вашим матрасом, но это не обязательно увеличит срок службы матраса. Дополнительный амортизирующий слой может со временем разрушаться и оставлять вас с неровной спальной поверхностью.
Waterbed
Матрацы с водяным матрасом бывают двух типов: твердые и мягкие. Матрацы с твердой стороной - это традиционный тип виниловых матрасов с водяным матрасом, в то время как мягкие стороны заключены в пенопластовую «коробку» и очень похожи на другие матрацы.
Хотя матрасы с водяным матрасом и сейчас менее популярны, чем в прошлом, они могут вернуться. Они могут длиться от 5 до 10 лет.
Получить несколько советов по выбору матраса, который длится.
Зачем заменять матрас?
Есть несколько причин заменить ваш матрас, основной из которых является комфорт. Со временем матрас может потерять свою форму и начать провисать, создавая провалы и комочки. Неудобный матрас может помешать вам хорошо выспаться ночью.
Недостаток сна связан с рядом заболеваний, в том числе:
- сердечное заболевание
- болезнь почек
- сахарный диабет
Пылевые клещи и другие аллергены также накапливаются в матрасах, которые могут вызывать или ухудшать симптомы у людей с аллергией, астмой и другими респираторными заболеваниями. Исследование 2015 года показало, что матрасы содержат самую высокую концентрацию пылевых клещей в домашнем хозяйстве.
Откуда ты знаешь, когда пора?
Если вы заметили что-либо из следующего, возможно, пришло время заменить ваш матрас:
- Признаки износа. Признаки износа включают провисание, комки и витки, которые можно почувствовать через ткань.
- Шумные источники. Пружины, которые скрипят при движении, являются признаком того, что катушки изношены и больше не обеспечивают необходимую поддержку.
- Мышечная жесткость. Когда ваш матрас неудобен и больше не поддерживает тело, как это было раньше, вы можете проснуться с ощущением боли и скованности. Исследование 2009 года показало, что новые матрасы уменьшают боль в спине и улучшают сон. Ознакомьтесь с этими советами по выбору матраса, который избавит вас от боли.
- Ваша аллергия или астма ухудшились. Матрасы - это то место, где живет большинство пылевых клещей и аллергенов в вашем доме. Это может нанести ущерб аллергии и астме. Пылесос и регулярная чистка вашего матраса могут помочь, но если вы обнаружите, что ваши симптомы не улучшаются, тогда пришло время для перемен.
- Вы можете чувствовать, что ваш партнер движется. Старый матрас потеряет способность уменьшать передачу движения, в результате чего партнеры будут чувствовать больше движения на матрасе, когда один человек переворачивается или входит и выходит из кровати.
- Вы придаете больший вес своему матрасу. Прибавка в весе или добавление спящего партнера может повлиять на старый матрас и повлиять на то, насколько хорошо вы спите. Когда ваш матрас должен выдерживать больший вес, чем раньше, вы можете заметить изменения, которые делают его менее комфортным. (Хотите знать, если вы позволите своей собаке спать с вами ночью?)
Как вы можете продлить срок службы матраса?
Вы можете продлить срок службы своего матраса с некоторой дополнительной осторожностью. Вот что вы можете сделать:
- Используйте наматрасник для защиты от разливов, пыли и мусора.
- Убедитесь, что ваш матрас правильно поддерживается правильной пружиной или основанием.
- Вращайте матрас каждые 3-6 месяцев, чтобы обеспечить равномерный износ.
- Очистите ваш матрас в соответствии с указаниями производителя.
- Регулярно открывайте окна для лучшей вентиляции, которая может уменьшить накопление пыли и влаги.
- Держите матрас в вертикальном положении при его перемещении, чтобы предотвратить сминание или повреждение пружин.
- Держите домашних животных подальше от кровати, чтобы уменьшить риск повреждения когтями и жеванием.
- Не позволяйте своим детям прыгать на кровати, так как это может повредить катушки и другие детали матраса.
- Снимайте простыни и чехлы для матрасов время от времени, чтобы проветрить ваш матрас.
Регулярная уборка может помочь свести к минимуму аллергены и пылевых клещей. Вы также можете посыпать свой матрас пищевой содой и пропылесосить его через 24 часа, чтобы помочь удалить захваченную влагу и запахи.
Матрасы следует чистить один раз в год, а при необходимости очищать место между ними.
Как насчет переворачивания?
Если у вас есть двухсторонний матрас, переворачивайте его каждые 6 или 12 месяцев, чтобы распределить износ, чтобы он дольше оставался комфортным. Большинство производимых в настоящее время матрасов являются односторонними и их не нужно переворачивать, например, матрасы с подушками и пены с эффектом памяти.
Еда на вынос
Вы проводите около трети своей жизни в постели, и хороший ночной сон имеет решающее значение для улучшения здоровья. Может быть соблазнительно «просто жить» со старым или неподходящим матрасом, но его замена может привести к огромным преимуществам для вашего сна и здоровья.
Если у вас сохраняются постоянные боли, несмотря на то, что вы сохраняете матрас, поговорите с медицинским работником или специалистом о том, что может быть причиной ваших симптомов.
