обзор
Фибромиалгия - это хроническое заболевание. Симптомы включают усталость, туман мозга и широко распространенную боль. Люди с этим состоянием часто имеют чувствительные, болезненные точки в определенных областях своего тела. Люди с фибромиалгией также испытывают хронические боли в мышцах, связках и суставах. Эта боль приходит и уходит со временем.
Причина фибромиалгии неизвестна. Это может быть связано с тем, как мозг обрабатывает болевые сигналы. Там в настоящее время нет лекарства.
Лечение фибромиалгии сосредоточено на облегчении симптомов. Лечение может включать лекарства, изменения образа жизни и целостные варианты. Нет ни одного лекарства, которое бы помогло всем. Травы и добавки могут помочь. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих естественных средствах.
Женьшень
Это растение также известно как азиатский женьшень, корейский женьшень и китайский женьшень. Это доступно как травяное дополнение. Средняя рекомендуемая доза составляет от 200 до 500 миллиграммов в день. Женьшень Panax также может быть найден в форме пакетика чая, и как корень, в его естественном состоянии. Вы можете использовать 1 чайную ложку нарезанного вареного корня, чтобы приготовить 1 чашку чая. Будучи относительно новым для западного мира, женьшень использовался в медицине по всей Азии на протяжении тысячелетий. Исследование использования Panax женьшеня у людей с фибромиалгией показало, что он эффективен для уменьшения боли и количества нежных точек на теле. Это же исследование также показало, что женьшень может:
- улучшить качество сна
- уменьшить усталость
- улучшить общее удовлетворение жизнью
Зверобой
Цветущее растение, зверобой доступно в форме таблеток и капсул. Зверобой также доступен в виде экстракта в виде масла. Рекомендуемая дозировка составляет от 250 до 300 миллиграммов, принимаемых два-три раза в день.
Зверобой может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, включая антидепрессанты и противозачаточные таблетки, поэтому важно обсудить его применение с врачом. Зверобой может помочь облегчить депрессию у людей с фибромиалгией. Это также может помочь уменьшить воспаление.
мелатонин
Мелатонин - это природный гормон. Это произведено в шишковидной железе, которая расположена в мозге. Мелатонин также производится синтетически и доступен в форме дополнения. Этот гормон помогает регулировать циклы сна, что может сделать его полезным для людей с фибромиалгией. Плохое качество сна и истощение являются общими симптомами этого состояния. Мелатонин может помочь улучшить качество сна и уменьшить усталость. Рекомендуемая дозировка составляет от 0,3 до 5 мг в день.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa - это водоросль, добываемая из пресноводных источников. Он богат многими макроэлементами, включая витамины, минералы и белок. Это доступно в форме дополнения. Исследование показало, что люди, страдающие фибромиалгией, чувствовали лучшее качество жизни из-за общего уменьшения симптомов при приеме хлореллы в форме добавки. Участникам исследования давали комбинацию из 10 граммов чистой хлореллы в виде таблетки, плюс мл жидкости, содержащей экстракт хлореллы, ежедневно в течение двух-трех месяцев.
Ацетил L-карнитин (ALCAR)
ALCAR - это аминокислота, вырабатываемая организмом естественным путем. Это также произведено синтетически, и доступно в форме дополнения. Исследование, опубликованное в клинической и экспериментальной ревматологии, показало, что ALCAR может уменьшить боль и депрессию у людей с фибромиалгией. Некоторым участникам исследования давали 1500 мг ALCAR ежедневно в течение 12 недель. Другим давали дулоксетин, антидепрессант. Обе группы показали улучшение симптомов, хотя исследователи указали, что необходимы дополнительные исследования.
Альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота является антиоксидантом, который существует в каждой клетке организма. Он также содержится в таких продуктах, как пивные дрожжи, шпинат, красное мясо и мясо органов. Альфа-липоевая кислота может быть принята в качестве добавки в форме капсул. Это может также быть дано через инъекцию. Это может помочь уменьшить боль при диабетическом нерве.
Альфа-липоевая кислота также может защитить мозг и нервную ткань от повреждений, вызванных свободными радикалами. Из-за положительного влияния альфа-липоевой кислоты на боль при диабетическом нерве в настоящее время проводится пробное исследование, призванное проанализировать ее потенциал для уменьшения боли у людей с фибромиалгией.
магниевый
Магний является минералом, который можно найти в широком спектре продуктов, включая миндаль, тыквенные семечки, темный шоколад и шпинат. Это также доступно в форме капсулы, и как актуальное решение.
Исследование, опубликованное в Журнале корейской медицинской науки, показало, что женщины с фибромиалгией имеют более низкий уровень магния, а также других минералов в организме. На основании этих результатов другое исследование, опубликованное в Журнале интегративной медицины, было направлено на определение эффектов магния, применяемого местно, для пациентов с фибромиалгией. Участники исследования получали распыленный раствор 400 мг магния на руки и ноги два раза в день в течение одного месяца. Результаты показали положительные результаты с общим улучшением симптомов фибромиалгии.
Побочные эффекты и риски
Травы и добавки легко доступны в магазинах и онлайн. Они производятся многими компаниями, как в США, так и за рубежом. Важно не предполагать, что легкий доступ означает общую безопасность. Многие добавки, такие как зверобой, могут мешать другим лекарствам, которые вы уже принимаете. Другие, такие как альфа-липоевая кислота, могут иметь побочные эффекты, такие как раздражение кожи. Мелатонин может вызывать головные боли у некоторых людей. Женьшень может усугубить бессонницу у некоторых людей, хотя это помогает облегчить бессонницу у других.
Травяные добавки должны соответствовать производственным рекомендациям, установленным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Однако они считаются биологически активными добавками, а не лекарствами или продуктами питания. Чтобы определить, как эти продукты повлияют на вас, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Выберите продукты, произведенные в Соединенных Штатах. Никогда не превышайте рекомендуемую дозу на этикетке. Покупайте только травы и добавки от проверенных брендов, которые рекомендованы вашим врачом.
навынос
Фибромиалгия - это хроническое заболевание, которое вызывает широко распространенную боль и другие симптомы, такие как усталость. Его причина неизвестна, но его симптомы могут быть улучшены с помощью медицинского лечения, а также с помощью трав и добавок. Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться принимать какие-либо травяные добавки для облегчения симптомов фибромиалгии.
