Лучшие 10 книг о менопаузе

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Менопауза - это биологический процесс, через который проходит каждая женщина. Он знаменует собой конец ваших репродуктивных лет и считается официальным после того, как прошло 12 месяцев после окончания вашего последнего менструального цикла. Менопауза может произойти в любое время в течение 40 или 50 лет, но средний возраст в США составляет 51.

Независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии в период менопаузы, эти книги предоставляют понимание, информацию и советы о том, как сохранить здоровье и принять этот следующий этап в своей жизни.

«Мудрость менопаузы»

Вместо того, чтобы фокусироваться на дискомфорте симптомов менопаузы, «Мудрость менопаузы» предлагает другую точку зрения. Доктор Кристиан Нортруп считает, что это изменение - время роста, а не то, что нужно «исправлять». Она дает полное руководство по прохождению менопаузы с изяществом - от здоровых диетических изменений до секса после 50 лет.

«Клиника Майо: решение менопаузы»

Доктор Стефани Фобион, ведущий специалист по женскому здоровью, задает общие вопросы, предлагает изменения в здоровом образе жизни и объясняет варианты лечения симптомов менопаузы. Если вы не знаете, чего ожидать во время изменения, «Решение менопаузы» содержит полное объяснение того, что происходит с вашим телом. Книга также содержит обновленную информацию о безрецептурных препаратах, добавках и гормональной терапии.

«Что ваш доктор может не сказать вам о менопаузе»

Иногда мы не можем получить все ответы от наших врачей. Полезно иметь другие заслуживающие доверия и надежные источники. «Что ваш доктор может вам не сказать о менопаузе» была впервые опубликована в 1996 году и с тех пор является бестселлером. Книга посвящена гормональной терапии, предлагая естественные альтернативы, чтобы помочь сбалансировать гормоны. Последняя версия включает в себя обновленную информацию, основанную на сегодняшних знаниях.

«Наши тела, мы сами: менопауза»

Понимание науки о том, как работают наши тела, важно, но личные истории других людей могут действительно помочь нам соединиться и учиться. «Наши тела, мы сами: менопауза» предоставляет ключевую информацию и развеивает мифы о менопаузе, а также включает в себя рассказы женщин о собственном опыте. Цель книги - помочь вам почувствовать себя более комфортно в период менопаузы и узнать свои варианты лечения.

«Эпоха чудес: принятие нового среднего возраста»

Переживание изменений в жизни не уникально для менопаузы. Жизнь полна глав и изменений, начиная с нашего перехода от половой зрелости к взрослой жизни. В «Эпохе чудес» автор и лектор Марианна Уильямсон утверждает, что наша способность переосмыслить наши жизни является нашей величайшей силой изменить их. Ее книга направлена на то, чтобы изменить наш взгляд на средний возраст и представить его в более позитивном свете.

«Новые менопаузальные годы»

Если вы поклонник натуральной травяной терапии, «New Menopausal Years» предлагает сотни лекарств, ориентированных на менопаузу. Средства покрывают менопаузу от начала до конца. Вы найдете полное описание наиболее часто используемых трав, а также рецепты для здоровья костей и сердца. Книга также использует более духовный подход, используя голос Роста Бабушки, чтобы вести вас через ваше путешествие.

«Менопауза макияж»

Проходить через менопаузу не значит, что ты перестаешь быть сексуальным. Автор Staness Jonekos, которая сама прошла через это, хочет, чтобы женщины знали, что они могут бороться с выпуклостью живота и потерей либидо. Может потребоваться некоторая работа с диетой и физическими упражнениями, но все же можно носить то, что вы хотите, и чувствовать себя хорошо в вашей коже. «Менопауза макияж» предоставляет советы по диете и упражнениям, специально разработанные для ваших нужд во время менопаузы.

«До перемен: взять на себя ответственность за перименопаузу»

Менопауза не просто поражает вас всех сразу - если у вас не было полной гистерэктомии. Это происходит поэтапно, первая из которых - перименопауза. «Перед изменением» фокусируется исключительно на ранней фазе менопаузы: чего ожидать, как контролировать симптомы и как оставаться здоровым. Он также предлагает викторину самодиагностики, чтобы помочь вам определить, есть ли у вас перименопауза.

«Д-р Книга менопаузы и гормонов Сьюзан Лав

Доктор Сьюзен Лав считает, что менопауза - это жизненный этап, который каждая женщина переживает по-своему, и поэтому каждая женщина должна иметь возможность выбрать методы лечения, которые подходят именно ей. Она основывает свой совет об изменениях образа жизни и опасностях заместительной гормональной терапии на научных исследованиях. «Д-р Книга менопаузы и гормонов Сьюзен Лав »также включает в себя вопросник о вашем собственном здоровье, истории и предпочтениях в образе жизни, чтобы помочь вам разработать план лечения, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

«Маленькая книга менопаузы»

Основной причиной симптомов менопаузы является снижение женских гормонов. Но могут быть и другие факторы в игре. «Маленькая книга менопаузы» рассказывает о роли воспаления в симптомах менопаузы. Маленькая книга также обсуждает, как замена гормонов может уменьшить эти симптомы.