Беременность - захватывающее время в жизни женщины, но она также может быть пугающей. Ваше тело претерпевает ряд изменений. Новичкам может быть приятно знать, чего ожидать. Мамы, которые делали это раньше, могут захотеть освежиться в вопросах здорового питания, физических упражнений и советов по грудному вскармливанию.
Исследования показывают, что все больше женщин ждут, пока им не исполнится 30, чтобы создать семью, что может повысить риск осложнений. Независимо от того, какого вы возраста, вы захотите узнать, как сделать все возможное, чтобы сохранить себя и своего ребенка здоровыми во время беременности.
Иногда вам нужны клинические подробности, а иногда вы хотите, чтобы кто-то был реальным. Эти книги обеспечивают хороший баланс. Они предлагают все от общей медицинской информации до практических советов для каждого этапа вашей беременности.
Ина Май Руководство по родам
Поделиться на Pinterest
Инна Май Гаскин говорит о беременности и родах с более чем 30-летним опытом работы в качестве акушерки. Ее книга посвящена тому, чтобы убедить женщин в естественной силе их тела, чтобы рожать. Если вы ищете способы получить более естественный опыт, Ina May предоставит советы по уменьшению боли и отказу от наркотиков. Она также решает общие проблемы. Май предлагает советы о том, как работать с врачами и как создать комфортную среду для родов в любой обстановке.
Получи это здесь!
Руководство клиники Майо по здоровой беременности: от врачей-родителей тоже
Поделиться на Pinterest
Клиника Майо известна своими медицинскими услугами и достоверной клинической информацией и советами. Это руководство использует более индивидуальный подход. Это написано с точки зрения врачей, которые также являются родителями. Книга содержит много информации для новых родителей в одном месте. Вы можете узнавать о своей беременности неделя за неделей и видеть, что безопасно и полезно есть и делать на каждом этапе. Есть также руководства, которые помогут вам взвесить ваши варианты во время тех трудных для принятия решений вопросов, как, например, когда пришло время вернуться к работе и стоит ли делать обрезание.
Получи это здесь!
Книга обратного отсчета беременности: девять месяцев практических советов, полезных советов и не прошедших цензуру правд
Поделиться на Pinterest
В зависимости от вашего опыта, беременность может пролететь незаметно, кажется, что она длится вечно или и то, и другое «Книга обратного отсчета беременности» поможет вам отслеживать все это с полезной информацией на каждый день вашей беременности. В дополнение к практическим материалам, книга предлагает анекдоты от врачей и матерей. Скорее всего, вы будете смеяться над некоторыми откровенными ежедневными репликами, такими как «Ожидайте, что ваше сексуальное моджо вернется!»
Получи это здесь!
Мама Природное еженедельное руководство по беременности и родам
Поделиться на Pinterest
Женевьева Хаулэнд начинала как YouTuber и блоггер под именем Mama Natural. Теперь она приносит свою естественную беременность и советы для родителей, чтобы напечатать. Ее книга предлагает еженедельное руководство для женщин, которые заинтересованы в том, чтобы пережить беременность с естественной, а не медицинской точки зрения. Есть советы для получения правильных питательных веществ и облегчения неприятных симптомов с помощью натуральных средств. Книга также усыпана личными историями женщин, у которых был положительный опыт, идущий естественным путем.
Получи это здесь!
Целые 9 месяцев: еженедельное руководство по питанию для беременных с рецептами для здорового начала
Поделиться на Pinterest
Здоровое питание - одна из важнейших составляющих общего здоровья. Это еще важнее во время беременности. Может быть сложно решить, что лучше для вас и ребенка. «Всего 9 месяцев» содержит конкретные рекомендации по питанию для этапов вашей беременности с информацией о том, какие питательные вещества необходимо выработать вашему ребенку, и как добавить их в свой рацион. Есть также рецепты для нескольких различных диет, таких как вегетарианская, веганская и безглютеновая.
Получи это здесь!
Женское искусство грудного вскармливания
Поделиться на Pinterest
Грудное вскармливание предлагает множество питательных и защитных преимуществ для вашего ребенка. Но это также может привести к проблемам, от болей в сосках до напряженных графиков работы, которые не совпадают с кормлениями. La Leche League International - это организация, которая предоставляет информацию и поддержку кормящим женщинам. Они хотят, чтобы у вас были все советы и рекомендации, необходимые для успешного кормления грудью. Они обновили свое всеобъемлющее руководство, чтобы включить еще больше информации и советов для современной кормящей мамы. Вы найдете фотографии, личные истории, научные доказательства и многое другое в одном месте.
Получи это здесь!
Беременность, роды и новорожденный: полное руководство
Поделиться на Pinterest
Это руководство охватывает беременность, роды и жизнь с новорожденным. Книга была популярным продавцом и прошла несколько обновлений и доработок, включая новые фотографии, графику и статистику. Теперь в своем четвертом издании он сосредоточен на научно обоснованной информации о всех стадиях беременности и родов. Особое внимание уделяется принятию обоснованных решений и более подробной информации о бесплатной медицине.
Получи это здесь!
