обзор
Эректильная дисфункция, также называемая ЭД или импотенцией, заставляет мужчин испытывать трудности с эрекцией или ее сохранением во время секса. Это часто встречается у пожилых мужчин. Иногда ЭД не является поводом для беспокойства. Хроническая ЭД может вызывать сильную тревогу и побуждать вас к лечению.
Возможно, вы слышали, что свекольный сок является естественным средством от ЭД, но действительно ли он помогает? Ответ может быть. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Что говорит исследование
Любое доказательство в поддержку свекольного сока для ЭД является анекдотическим. Нет научных исследований по свекольному соку для ЭД.
Одной из причин ЭД является высокое кровяное давление, поскольку оно может повредить кровеносные сосуды и нарушить приток крови к половому члену. Это нарушение кровотока может вызвать ЭД.
Некоторые исследования показали, что свекольный сок снижает кровяное давление. Согласно исследованию 2014 года, употребление одной чашки свекольного сока в день снижает кровяное давление, а также некоторые виды лекарств от кровяного давления. Теоретически, если ЭД вызвана высоким кровяным давлением, регулярное употребление свекольного сока может улучшить симптомы.
Высокое кровяное давление влияет не только на мужчин в спальне. Это может стать причиной низкого сексуального влечения у женщин. Это также может уменьшить приток крови к влагалищу и повлиять на то, как организм женщины реагирует на секс. Гипотетически, женщины, которые пьют свекольный сок, могут также испытывать лучшее либидо.
Оксид азота и ЭД
Свекольный сок с высоким содержанием нитратов. Ваше тело превращает нитраты в оксид азота. Оксид азота, газ, вырабатываемый организмом, может помочь предотвратить ЭД. На самом деле, оксид азота продается в качестве пищевой добавки для лечения этого заболевания.
Исследования показали, что оксид азота служит сосудорасширяющим средством для открытия кровеносных сосудов и помогает поддерживать давление в кавернозном теле для поддержания эрекции. Кавернозное тело представляет собой губчатую эректильную ткань, которая богата кровеносными сосудами. Когда происходит эрекция, мозговые и нервные сигналы заставляют пещеристые тела расслабляться и насыщаться кровью. Кровь попадает в ловушку и вызывает эрекцию.
Как использовать свекольный сок
Лучший способ получить свекольный сок - приготовить его самостоятельно, обработав свежую свеклу, в том числе зелень, через соковыжималку. Вы также можете купить бутилированный свекольный сок в большинстве магазинов натуральной медицины или в соковых барах. Некоторые магазины также продают свежевыжатый свекольный сок.
Свекла естественно сладкая, поэтому вам не нужно добавлять подсластитель, чтобы свекольный сок был приятным на вкус. Чтобы сократить сладость, сок моркови или стебель сельдерея с свеклой. Свекла также хорошо сочетается с имбирем, яблоками и апельсинами.
Нет утвержденной рекомендуемой суточной нормы для сока свеклы. Если у вас есть заболевание, на которое может повлиять употребление свекольного сока, поговорите со своим врачом, чтобы определить, насколько безопасно для вас пить.
Польза для здоровья свеклы и свекольного сока
Помимо снижения кровяного давления, свекольный сок имеет и другие преимущества для здоровья. Свекла содержит небольшое количество важнейших витаминов и минералов, таких как:
- железо
- калий
- марганец
Одна маленькая свекла обеспечивает почти четверть рекомендуемой дневной нормы фолата. Фолат является витамином B, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки у нерожденных детей.
Цельная свекла содержит небольшое количество витамина С. Однако свекольный сок не является хорошим источником. Витамин С теряется при приготовлении сока и хранении.
Цельная свекла также является хорошим источником клетчатки. Клетчатка в вашем рационе помогает поддерживать регулярность кишечника, способствует снижению веса, дольше сохраняя полноту, и может снизить уровень холестерина.
Некоторые исследования показали, что экстракт свеклы разрушает некоторые типы линий раковых клеток человека. Однако необходимы дополнительные исследования.
Употребление свекольного сока перед тренировкой или интенсивной активностью часто называют верным способом повышения выносливости и повышения выносливости. Говорят, что он расширяет кровеносные сосуды во время упражнений и улучшает приток крови к мышцам. Но исследования не нашли доказательств того, что это правда, несмотря на сосудорасширяющее действие свеклы в кровеносных сосудах во время отдыха.
Риски использования сока свеклы
Большинство людей могут употреблять свекольный сок в умеренных количествах без побочных эффектов. У некоторых людей может появиться красная моча, состояние, называемое бетурия, после употребления даже небольшого количества свеклы. Состояние безвредно и пройдет после того, как вы перестанете их есть.
Если у вас в анамнезе есть камни в почках из оксалата кальция, вы можете ограничить потребление свеклы. Свекла с высоким содержанием оксалатов, соединение содержится во многих продуктах.
Тем не менее, согласно Национальному фонду почек, вам не следует прекращать употреблять свеклу или другие продукты с высоким содержанием оксалатов, поскольку большинство из них очень питательны. Вместо этого они советуют одновременно есть и пить кальциевую и оксалатную пищу, чтобы увеличить вероятность того, что они соприкоснутся в вашей пищеварительной системе до того, как достигнут почек.
Нитраты расширяют кровеносные сосуды и понижают кровяное давление, поэтому пейте свекольный сок экономно, если вы принимаете лекарства или добавки от высокого кровяного давления.
Свекла с высоким содержанием сахара. Ешьте их с осторожностью, если у вас диабет.
Следующие шаги
Если вы иногда испытываете ЭД, нет причин для беспокойства. Вероятно, это нормальный побочный эффект старения или стрессового дня. Это также может быть связано с вашими лекарствами. Если ЭД возникает регулярно или сопровождается другими симптомами, такими как боль, затруднение мочеиспускания, преждевременная или отсроченная эякуляция, поговорите с врачом.
Здоровый образ жизни - ваша лучшая защита от ЭД. Вы не можете контролировать каждый фактор, который может вызвать его, но вы можете контролировать некоторые факторы, такие как курение или чрезмерное употребление алкоголя. Если вы курите, слишком много пьете или принимаете нелегальные наркотики, поговорите со своим врачом или найдите программу лечения, чтобы помочь бросить курить. Сигареты, алкоголь и наркотики оказывают непосредственное влияние на ЭД.
Вот некоторые другие изменения образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития ЭД:
- Похудей, если у тебя лишний вес.
- Будьте активны и регулярно занимайтесь спортом.
- Соблюдайте здоровую диету.
- Работайте с врачом, чтобы держать под контролем другие заболевания, такие как сердечные заболевания, высокое кровяное давление и диабет.
- Найдите способы справиться со стрессом и беспокойством. При необходимости проконсультируйтесь с психотерапевтом.
Если у вас есть ЭД, важно держать линии связи открытыми с вашим партнером. Помните, ЭД - это заболевание, и стыдиться нечего. Если вы не решите проблему с вашим партнером, вы можете испытывать больше стресса и беспокойства, а также ухудшать или продлевать свои симптомы.
