обзор
Истончение волос относится к незначительной или умеренной потере волос. В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно вызывает облысение. Это, однако, дает появление более тонких пятен волос на вашей голове.
Истончение волос происходит постепенно, а это означает, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и определить наилучшие меры лечения.
Что вызывает это?
Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или тем и другим. Определенные медицинские условия могут также привести к истончению волос. По данным Американской академии дерматологии (AAD), можно терять от 50 до 100 волос в день. Больше, чем это означает, что вы можете потерять больше, чем должны.
Образ жизни является ключевым фактором, способствующим истончению волос. Это включает:
- Чрезмерная обработка ваших волос. Это включает в себя цветовые процедуры, завивки, релаксанты и многое другое.
- Использование жестких средств для ухода за волосами, таких как лаки для волос и гели. Временный цвет также может быть резким для ваших волос.
- Носить волосы слишком плотно. Носите ли вы прическу или натягиваете волосы в хвостик для тренировки, это может потянуть за волосы и оторвать их от фолликулов, со временем вызывая тонкие пятна.
- Недостаточное количество железа, фолиевой кислоты и других минералов в вашем рационе. Все это помогает волосам производить волосы естественным путем.
- Испытывает неконтролируемый стресс. Стресс связан с повышением уровня гормонов, таких как кортизол. Слишком много гормонов стресса может убить новые волосы, которые пытаются вырасти из волосяных фолликулов.
Истончение волос также может быть наследственным. Основные медицинские соображения также могут привести к этому состоянию. У вас могут быть редеющие волосы, если вы:
- недавно родила ребенка
- прекратить принимать противозачаточные таблетки
- переживают гормональные изменения
- потеряли более 20 фунтов за короткий промежуток времени
- лечатся от аутоиммунного заболевания
- имеют недостатки иммунной системы
- иметь кожное заболевание или инфекцию
Реже истончение волос может быть вызвано:
- потянув за собственные волосы
- расстройства пищевого поведения
- высокая температура
Истончение волос иногда путают с алопецией, которая является широко распространенным выпадением волос. Хотя истончение волос может в конечном итоге привести к выпадению волос, эти две сущности не обязательно одно и то же.
Обработки и домашние средства
Большинство случаев истончения волос поддаются лечению в домашних условиях. Рассмотрите следующие 12 вариантов и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
1. Массаж головы
Пожалуй, самый дешевый метод получения густых волос - это массаж кожи головы. Это ничего не стоит, и нет никаких побочных эффектов.
Когда вы моете волосы, осторожно надавливайте кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Для еще большей пользы, вы можете попробовать ручной массажер кожи головы, чтобы также удалить мертвые клетки кожи.
2. Эфирные масла
Эфирные масла - это жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины. По данным клиники Майо, некоторые люди с облысением с успехом использовали масло лаванды. Масло часто сочетается с другими типами, например, из розмарина и тимьяна.
Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы решили попробовать это лечение, обязательно попробуйте небольшое количество масла на руке и подождите 24 часа, чтобы увидеть, развивается ли какая-либо реакция. Покраснение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.
3. Шампунь против истончения
Шампунь против истончения работает двумя способами. Во-первых, такие продукты придают объем вашим волосам, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей, которые имеют редеющие или естественно тонкие волосы.
Шампуни для истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, которые обещают более здоровую кожу головы, чтобы со временем производить больше волос. Чтобы получить наилучшие результаты, используйте продукты каждый день. Вы также можете спросить своего поставщика медицинских услуг о версии шампуня для рецептурных препаратов.
4. Мультивитамины
Здоровые волосы зависят от вашего общего состояния здоровья. В случаях недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не вырабатываться из фолликулов. Анализ крови от вашего врача может помочь определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.
Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, ваш врач может порекомендовать вам поливитамины ежедневно. Здоровые волосы нуждаются в железе, фолиевой кислоте и цинке, чтобы продолжать расти густыми и сильными.
Тем не менее, клиника Майо не рекомендует принимать дополнительные витамины, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Это потому, что нет никаких доказательств того, что это обратит истончение волос. Кроме того, слишком много определенных питательных веществ может принести больше вреда, чем пользы.
5. Фолиевая кислота
Фолиевая кислота - это тип витамина B, который важен для нового поколения клеток. С точки зрения истончения волос, считается, что фолиевая кислота помогает фолликулам создавать новые волосы в области облысения. Тем не менее, как и в случае с поливитаминами, недостаточно доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно поможет сделать ваши волосы более густыми.
6. Биотин
Биотин, или витамин B-7, является водорастворимым питательным веществом, которое естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, чечевица и печень. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас мало биотина. Однако в последние годы наблюдается рост числа дополнительных форм биотина, отчасти благодаря маркетологам, обещающим больше энергии и лучший рост волос с такими продуктами.
Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь при истончении волос.
Не следует принимать биотин, если вы принимаете добавки с витамином B-5 - если их принимать вместе, они могут снизить эффективность друг друга.
7. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть сделаны человеческим телом. Омега-3 помогает вашему телу бороться с воспалением, причиной многих заболеваний. Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением. Омега-6, с другой стороны, важна для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.
Растительные масла являются основными источниками омега-6, а омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе. Если вы обычно не употребляете такие продукты, поговорите со своим врачом об использовании добавки.
8. Миноксидил
Миноксидил, более известный как бренд Rogaine, является средством от выпадения волос, одобренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), доступным без рецепта. При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день, вы можете постепенно видеть более густые волосы в местах облысения. Продукт доступен в виде жидкости или пены, в зависимости от ваших предпочтений.
По словам Клиники Майо, для достижения полного эффекта Rogaine может потребоваться до 16 недель. Важно, чтобы вы использовали продукт последовательно, иначе вы можете не увидеть результаты. Раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее - вот некоторые возможные побочные эффекты, на которые стоит обратить внимание.
9. Спиронолактон
Спиронолактон (альдактон) назначают людям, у которых истончение волос связано с выработкой андрогенов. Хотя технически это «водная таблетка», альдактон также является антиандрогеном. У женщин этот препарат может помочь при истончении волос и последующем выпадении волос, связанном с гормональными колебаниями. Анализ крови необходим, чтобы сделать это определение заранее.
10. Финастерид
Финастерид (Пропеция) - рецепт от выпадения волос. Это только для мужчин. В отличие от местного лечения, такого как миноксидил, Пропеция выпускается как ежедневная таблетка, которую принимают мужчины от выпадения волос. Женщины должны избегать этих препаратов из-за серьезных побочных эффектов, особенно если вы беременны или кормите грудью.
11. Кортикостероиды
Кортикостероиды - это рецептурные препараты, применяемые при состояниях, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, в том числе выпадение волос.
12. Лазеротерапия в домашних условиях
Лазеротерапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. Теперь FDA расчистил путь для некоторых продуктов для домашнего использования. Лазерная терапия для волос в домашних условиях предназначена для того, чтобы помочь вырастить ваши волосы и одновременно сделать их более густыми. Результаты могут занять несколько месяцев, чтобы вступить в силу.
Самым большим недостатком лазерной терапии в домашних условиях является стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов, и они могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать такие большие инвестиции.
Еда на вынос
Поначалу процесс истончения волос может вызывать беспокойство, но, скорее всего, его можно лечить. Согласно AAD, лечение может занять от шести до девяти месяцев.
Однако если вы продолжаете терять волосы, возможно, пришло время поговорить с вашим лечащим врачом. Это особенно верно, если вы начинаете развивать лысину. Ваш лечащий врач может помочь вам определить любые основные медицинские условия, а также предложить любые связанные лекарства. Пересадка волос может быть еще одним вариантом для прогрессирующей алопеции.
