Почему правильная обувь имеет значение
Лечение остеоартрита (ОА) коленного сустава может потребовать лекарств и реабилитации, но правильный выбор обуви также может иметь большое значение. Согласно обзору, опубликованному в Current Opinion по ревматологии, правильная обувь или стельки могут помочь уменьшить давление, оказываемое на колени, и помочь с болью, вызванной ОА коленного сустава.
Мы собрали 10 лучших кроссовок для ходьбы и бега при болях в коленях и при ОА, и включили советы о том, как сделать правильный выбор при покупке пары обуви. Эти туфли были выбраны нашими редакторами и избранными пользователями.
Выбор правильной обуви для вас
Прежде чем перейти к нашему топ-10, важно понять, что не все потребности одинаковы.
«При покупке обуви для ходьбы или бега важно учитывать тот факт, что каждый человек может различаться в зависимости от типа и расположения артрита на коленях», - говорит д-р Михо Дж. Танака, доцент кафедры ортопедической хирургии и директор программы спортивной медицины женщин в больнице Джона Хопкинса в Балтиморе.
Она рекомендует использовать оценки, предлагаемые в магазинах спортивной обуви.
«В колене могут быть разные отделы, и в зависимости от них различные типы поддержки могут помочь разгрузить пораженные части колена», - говорит она.
Новый баланс
Обувь New Balance очень рекомендуется тем, у кого болит колено.
«Мой доктор по стопам настаивает на том, чтобы я носил New Balance со встроенным вальцом. Они в серии 800 », - пишет читатель и кандидат на замену коленного сустава Сюзанна Дэвидсон.
Читатель Барб Коенен и другие, у которых также были заменены оба колена, говорят, что им повезло с туфлями от New Balance.
Новая прогулочная обувь Balance 813 предлагает технологию управления движением, поддерживающую амортизацию и кожаный верх (то есть верхняя часть обуви изготовлена из кожи).
Brooks
Это не только доктора, которые клянутся ботинками Брукса. Читатели Healthline делают то же самое: «После замены двух колен мой хирург предложил ботинки Brooks Adrenaline и / или Brooks Glycerin», - говорит читатель Линнея Кристенсен. «Они немного« потрачены », но поддержка феноменальна, а комфорт потрясающий!»
Глицерин Brooks оптимизирует распределение давления от пятки до передней части стопы, в то время как расширенный диагональный стабилизатор поперечной устойчивости Adrenaline обеспечивает дополнительную устойчивость.
Asics GEL
Бегуны и ходоки, страдающие от боли в колене, рекомендуют обувь из коллекций Asics GEL-Equipped, таких как GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 и GEL-Nimbus. Коллекция была запущена в середине 1980-х годов и с тех пор расширилась, чтобы предложить больше обуви для различных видов спорта, включая теннис и волейбол.
Vionic с технологией Orthaheel
Ранее известный как Orthaheel, Vionics с технологией Orthaheel - это доступная альтернатива индивидуальной ортопедии.
«Если у вас нет ортопедических рецептов, они лучшие», - говорит читатель Дайан Грейсли. «Я даже могу выгуливать собаку в их шлепанцах со встроенной аркой».
Skechers
Skechers известны своей способностью сгибать и скручивать, способствуя естественному шагу, когда вы идете. Скетчеры GOwalk особенно популярны среди тех, у кого проблемы с коленом, включая читателя Пенни Летчфорд. Этот легкий слипон имеет просторную переднюю часть стопы и противоскользящий вкладыш.
пума
Помимо стильности и модности, Puma предлагает легкие и гибкие кроссовки и бегунки. Исследование, опубликованное в Arthritis Care & Research, проверило H-Street Puma и обнаружило, что плоская и гибкая обувь значительно снижает нагрузку на коленные суставы по сравнению с поддерживающей устойчивостью обуви с менее гибкими подошвами. Нагрузки на коленные суставы были на 15 процентов меньше при ношении шлепанцев, плоских прогулочных ботинок или ходьбе босиком.
Хотя H-Street в настоящее время больше не выпускается, модель 76 Runner похожа на H-Street и доступна как для мужчин, так и для женщин.
Gravity Defyer
Онлайн компания Gravity Defyer продает повседневную и классическую обувь для мужчин и женщин вместе с ортопедическими стельками. Читатель Dottie Brand Burns клянется брендом и владеет их ботинками, спортивной обувью и сандалиями.
Nike Air
Читатель Джин Комптон - лишь один из многих, чьи врачи рекомендовали Nike Airs. Эта обувь предлагает дополнительную амортизацию и впечатляющий диапазон стилей и цветов для бега и других видов деятельности.
Merrell
Merrell предлагает спортивные и повседневные модели обуви, ботинок, сандалий и сабо. Читатель Дина Дайшер Бортон рекомендует их обувь, а читательница Лиза Бассофф Обермейер предпочитает их сабо.
Для тех, кому нужна гибкая минималистская обувь, Merrell Bareform - это линейка кроссовок «для босых ног».
Clarks
Создатель первой в мире комфортной обуви в 1960-х годах, Кларкс остается лучшим выбором для тех, кто страдает от проблем с коленями. Wallabee - оригинальный и самый популярный стиль компании, но они также предлагают удобную обувь в спортивном стиле для пешеходов и бегунов.
Другие средства правовой защиты
Вложение в пару удобной и практичной обуви важно для всех, но особенно для тех, у кого проблемы с коленом. Тем не менее, как указывает Танака, даже лучшая пара обуви не решит всех ваших проблем с коленом.
«Не следует полагаться на обувь в качестве единственного источника поддержки при артрите колена», - говорит она. «Реабилитация и противовоспалительные средства часто играют ключевую роль в облегчении симптомов, но хорошо подобранная поддерживающая обувь может помочь снизить нагрузку на колени во время занятий».
