Боли в коленях: помощь при остеоартрозе

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Артрит коленного сустава: распространенная болезнь

Артроз (ОА) - это состояние, при котором хрящ между костями изнашивается. Хрящ смягчает кости и помогает плавно двигать суставами. Без достаточного количества хряща ваши кости соприкасаются, что может вызвать боль, скованность и ограниченное движение. По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), остеоартроз коленного сустава является наиболее распространенной формой артрита коленного сустава. Лечение ОА коленного сустава может включать как лечение, так и изменение образа жизни.

Симптомы артрита коленного сустава

Артрит является прогрессирующим заболеванием, что означает, что он постепенно ухудшается со временем. Ранние симптомы ОА коленного сустава могут включать в себя скованность в суставах, когда вы просыпаетесь утром, или тупую боль после того, как вы много ходите или тренируетесь. Нежность, припухлость и тепло в суставах также являются общими симптомами артрита коленного сустава. Некоторые люди чувствуют слабость в коленном суставе или чувствуют и слышат трещины или щелчки в колене. Сначала вы можете испытывать симптомы только после физической активности. Но по мере продвижения ОА вы также можете чувствовать боль в состоянии покоя.

Как диагностируется ОА коленного сустава?

Ваш врач будет в значительной степени полагаться на вашу историю, чтобы поставить точный диагноз ОА коленного сустава. Сообщите своему врачу о своих симптомах, в том числе о том, когда вы их чувствуете и как долго. Ваш врач будет искать припухлость в суставах и попросит вас согнуть и разогнуть колени, чтобы увидеть, ограничен ли диапазон движений. Рентген может помочь выявить изношенный хрящ ОА, показывая потерю пространства между суставами.

Болеутоляющее средство

Многие люди считают, что боль при остеоартрите хорошо реагирует на безрецептурные (OTC) обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, напроксен и ацетаминофен.

Однако если у вас ОА коленного сустава средней или тяжелой степени, то безрецептурные препараты могут быть недостаточно эффективными. Ваш врач может назначить более мощные лекарства, чтобы уменьшить воспаление и обеспечить более длительное обезболивание. Если пероральные препараты не работают, инъекционные кортикостероиды могут быть другим решением.

Эти лекарства доставляются прямо в коленный сустав и помогают снять отечность. Некоторые из этих инъекций делаются только один раз, в то время как другие могут быть сделаны три-четыре раза в год.

Домашние средства от боли при ОА

Сочетание некоторых домашних средств и изменений образа жизни с вашими обезболивающими препаратами может помочь вашим больным коленям чувствовать себя лучше. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться проводить какие-либо домашние процедуры. Они могут помочь вам адаптировать ваш план к вашим конкретным потребностям.

Если у вас вспыхивает ОА, первое, что нужно сделать, это отдохнуть. Несмотря на то, что движения и физические упражнения помогают поддерживать гибкость, вы должны позволить воспаленным суставам немного успокоиться, когда они болят. Другие изменения образа жизни, которые могут облегчить боль при артрите коленного сустава, включают:

• применяя тепло или холод к коленям
• потеря веса при необходимости, так как избыточный вес оказывает большее давление на ваши колени
• установка поручней или других адаптивных устройств по дому
• носить наколенники, чтобы помочь поддержать сустав

Подтягивающие ноющие колени

Артрит коленного сустава может вызвать значительную боль и слабость, поскольку условие прогрессирует. Слабые суставы требуют дополнительной поддержки, когда вы выполняете свой распорядок дня. Подтяжки и шины предназначены для поддержки коленей как в покое, так и во время занятий. Некоторые типы брекетов стабилизируют ваши колени, не ограничивая диапазон движений, в то время как другие мешают вам двигаться так, что это может вызвать боль. Обязательно носите только брекеты, которые прописал врач. Ношение устройства, которое вам не подходит, может ухудшить ваше состояние.

Ежедневные упражнения

Это правда, что вы должны отдыхать ваши суставы во время активной вспышки, но на самом деле упражнения являются одним из лучших способов борьбы с симптомами артрита. Тугоподвижность суставов наиболее распространена после периода бездействия. Когда вы неактивны в течение длительного периода времени, ваши колени могут сжиматься, уменьшая ваш полный диапазон движений. Упражнения с низким воздействием, такие как ходьба или плавание, обеспечивают плавное движение суставов и поддерживают гибкость, что важно, когда вы сталкиваетесь с потенциалом ограниченной подвижности. Ваш врач или физиотерапевт может также дать вам упражнения на сгибание и разгибание колена, специально разработанные для пациентов с артритом.

ОА диета

Соблюдение здоровой диеты с низким содержанием жиров помогает вам контролировать свой вес - важный фактор для любого человека, страдающего артритом, - и дает вам все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. Сосредоточьтесь на постном мясе, молочных продуктах с низким содержанием жира, цельнозерновых продуктах и большом количестве свежих продуктов, ограничивая при этом потребление натрия и жиров. Люди с ОА коленного сустава могут также хотеть повысить содержание омега-3 и флавоноидов в своем рационе с помощью таких продуктов, как:

• красные яблоки
• ягоды
• красный лук
• лосось
• грецкие орехи
• льняное семя
• маракуйя

Исследования показывают, что эти питательные вещества могут уменьшить боль, скованность и разрушение хряща, связанного с ОА.

Хирургические решения

К сожалению, некоторые люди с ОА коленного сустава могут плохо реагировать на лекарства, диету или образ жизни. Для этих пациентов хирургическое вмешательство является последним средством для решения проблем боли и подвижности при ОА. Хирургические решения для артрита коленного сустава включают в себя:

• артроскопия: минимально инвазивная процедура, которая устраняет порванный хрящ и удаляет рубцовую ткань и другие загрязнения
• остеотомия: выравнивает коленный сустав для улучшения подвижности
• пересадка хряща: заменяет потерянный хрящ мягкими тканями, собранными с вашего тела
• полная замена коленного сустава: заменяет поврежденные кости и ткани искусственным коленным суставом

прогноз

Артрит не поддается лечению, и его необходимо тщательно контролировать, чтобы замедлить прогрессирование заболевания. Если вы думаете, что у вас может быть ОА колена, не откладывайте. Проконсультируйтесь с врачом как можно скорее, чтобы составить план лечения. Раннее лечение может иметь большое значение для сохранения вашего здоровья и активности.