Изменения в образе жизни, чтобы помочь управлять ХОБЛ

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Жизнь с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) не означает, что вы должны перестать жить своей жизнью. Вот некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам справиться с болезнью:

Ваш главный приоритет: бросить курить

Курение является основной причиной хронического бронхита и эмфиземы. Вместе эти заболевания составляют ХОБЛ. Если вы еще не бросили курить, очень важно предпринять шаги, чтобы бросить курить. Поговорите со своим врачом о стратегиях прекращения курения.

Если проблема заключается в отмене никотина, ваш врач может назначить заместительную терапию никотином, чтобы помочь вам постепенно избавиться от этого наркотика. Продукты включают жевательную резинку, ингаляторы и пластыри. Лекарства, отпускаемые по рецепту, для облегчения отказа от курения, также доступны.

Люди с ХОБЛ должны по возможности избегать всех вдыхаемых раздражителей. Это может означать, например, предотвращение загрязнения воздуха, пыли или дыма от дровяных каминов.

Защищать от инфекций

Люди с ХОБЛ подвергаются особому риску респираторных инфекций, которые могут вызвать вспышки. Инфекций, которые поражают дыхательные пути, часто можно избежать, соблюдая правила гигиены при мытье рук. Например, вирусы простуды часто передаются через прикосновение. Если дотронуться до дверной ручки, а затем потереть глаза, вы можете передавать вирусы простуды.

Важно часто мыть руки, когда на улице. Антибактериальные продукты не нужны, если только вы не в медицинском учреждении. Простое мыло и проточная вода хорошо удаляют потенциально инфекционные микробы.

Также может быть полезно избегать контакта с людьми, у которых есть признаки простуды или гриппа. Ваш врач также может порекомендовать вам сделать прививку от гриппа ежегодно.

Сосредоточьтесь на правильном питании

Правильное питание - это важный способ сохранить свое тело и иммунную систему сильными. Иногда люди с развитой ХОБЛ не получают правильного питания, которое им необходимо для поддержания здоровья. Может быть полезно есть небольшие порции еды, чаще.

Ваш врач также может порекомендовать вам пищевые добавки, чтобы обеспечить вас необходимыми питательными веществами. Старайтесь придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами, рыбой, орехами, оливковым маслом и цельными зернами. Сократите употребление красного мяса, сахара и обработанных продуктов. Следуя этой схеме питания, известной как средиземноморская диета, было показано, что она помогает уменьшить хроническое воспаление, обеспечивая при этом достаточное количество клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ, чтобы помочь вам сохранить здоровье.

Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям

Познакомьтесь с признаками вспышки. Ознакомьтесь с ближайшим местом, куда вы можете обратиться за лечением, если дыхание становится затруднительным. Держите телефонный номер своего врача под рукой и не стесняйтесь звонить, если ваши симптомы ухудшаются. Также сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если у вас появятся какие-либо новые или необычные симптомы, такие как лихорадка.

Вести список друзей или членов семьи, к которым вы можете обратиться в случае необходимости доставки в медицинское учреждение. Держите под рукой указания до офиса вашего врача или ближайшей больницы. Вам также следует сохранить список всех принимаемых вами лекарств и передать их любому поставщику медицинских услуг, который может потребоваться для оказания неотложной помощи.

Ухаживайте за своими эмоциональными потребностями

Люди, живущие с такими заболеваниями, как ХОБЛ, иногда поддаются тревоге, стрессу или депрессии. Обязательно обсудите любые эмоциональные проблемы с вашим врачом или врачом. Они могут назначить лекарства, которые помогут вам справиться с тревогой или депрессией. Они также могут порекомендовать другие подходы, которые помогут вам справиться с ситуацией. Это может включать медитацию, специальные дыхательные техники или присоединение к группе поддержки. Будьте откровенны с друзьями и семьей о своем состоянии ума и своих проблемах. Пусть они помогут всем, чем смогут.

Оставайтесь активными и физически здоровыми

Согласно недавней статье в Международном журнале хронической обструктивной болезни легких, «легочная реабилитация» является вмешательством, предназначенным для отдельных пациентов. Среди прочего, оно включает в себя тренировку с физической нагрузкой для улучшения эмоционального и физического состояния пациента, а также для пропаганды «оздоровительного поведения». Исследования показывают, что физические упражнения могут улучшить толерантность к физической нагрузке и улучшить качество жизни людей с ХОБЛ легкой и средней тяжести. Это также может помочь обеспечить облегчение при одышке.

Жизнь продолжается

Хотя нет никакого лекарства от ХОБЛ, новые лекарства и методы лечения позволили жить почти нормально. Важно работать с врачом и принимать любые назначенные лекарства.