Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Важность хорошего сна не может быть переоценена. Очень часто мы ложимся спать допоздна, пытаясь доить день столько времени, сколько можем, а затем просыпаемся рано, чувствуя усталость и усталость. Или мы ворочаемся в постели, переигрывая события дня, недели или месяца, наши мозги сжимаются до полуночи, а наши тела лежат истощенными.
Исследование за исследованием показало важность регулярного спокойного сна как части здорового образа жизни. Дефицит сна может повлиять на все, от здоровья мозга и когнитивных функций до иммунной функции и психического здоровья.
К счастью, варианты улучшения сна развивались годами. Прием успокаивающих или антигистаминных препаратов, которые вызывают у вас чувство разболтанности, далеко не единственный - или самый полезный - выбор. Искатели сна обратились к медитации, йоге, горячим ваннам и травяным добавкам в поисках надежного сна.
И теперь в спальное пространство вошел еще один вариант: CBD.
КБР на помощь
Скорее всего, вы уже слышали о каннабидиоле (CBD), непсихотически активном соединении, которое содержится в каннабисе. Это пробилось на передний план велнес-движения.
Первоначальные исследования показывают, что CBD, который не поднимает вас, может быть полезен для облегчения симптомов ряда состояний, в том числе:
- тревожность
- депрессия
- хроническая боль
- воспаление
- кожные заболевания, такие как экзема
- некоторые судороги
Хорошие новости для вас: это также может улучшить сон. CBD, взятый по крайней мере за час до сна, может улучшить бессонницу и способствовать спокойному ночному сну.
КБР Коктейль для сна
Писатель и эксперт по КБР Габриэль Али принимает КБД каждую ночь перед сном, смешивая его со вкусным и простым сокосодержащим коктейлем, содержащим терпкую вишню - естественный источник мелатонина - и корень валерианы, который исторически использовался для улучшения сна.
Ингредиенты
- 1 чашка кислого вишневого сока
- 1 чашка белого виноградного сока
- Настойка корня валерианы 1/2
- Предпочтительная доза масла CBD
Направления
- Просто смешайте все ингредиенты.
- Наслаждайтесь перед сном.
Любимые масла CBD Габриэля
- Одно из самых мощных масел полного спектра, которое я пробовал, получено от компании под названием TerraVida.
- Еще одна компания, которую я люблю, - Lazarus Naturals. Они используют метод извлечения алкоголя и сосредоточены на контроле качества. Их цены поразительны, и они предлагают 60-процентную скидку ветеранам, людям с длительной инвалидностью и людям из малообеспеченных семей.
- CBDistillery - еще одна известная компания, которая продает как изолирующие масла полного спектра, так и CBD. Их CBD добывается с помощью метода извлечения CO2, и они также используют коноплю из США.
Больше рецептов КБР
Если вы хотите попробовать больше рецептов CBD, этот коктейль из манго предназначен для облегчения боли, а эспрессо из мятного шоколада включает CBD как способ сбалансировать дрожь кофе.
Законно ли КБР? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием THC менее 0,3 процента), являются законными на федеральном уровне, но все же являются незаконными в соответствии с некоторыми законами штата. Продукты КБР, полученные из марихуаны, являются незаконными на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законодательством некоторых штатов. Проверьте законы вашего штата и тех, где вы путешествуете. Имейте в виду, что продукты CBD без рецепта не одобрены FDA и могут иметь неточную маркировку.
Кристи - внештатный автор и мать, которая проводит большую часть своего времени, заботясь о людях кроме себя. Она часто истощена и компенсирует интенсивную зависимость от кофеина. Найдите ее в Твиттере.
