Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР, является расстройством, связанным с травмой и стрессом, которое может возникнуть после воздействия тяжелой травмы.
ПТСР может быть вызвано рядом различных травмирующих событий. По данным Национального центра ПТСР, от 7 до 8 процентов населения страдают ПТСР в какой-то момент своей жизни.
ПТСР является излечимым состоянием, и многие люди с ПТСР могут успешно справляться со своими симптомами после получения эффективного лечения.
Причины ПТСР
ПТСР вызывается травмой, в том числе переживанием, свидетельством или даже изучением тяжело травмирующего опыта.
По данным NHS, у каждого третьего человека с тяжелой травмой развивается ПТСР. Есть несколько факторов, которые повышают вероятность развития посттравматического стрессового расстройства после травматического события.
В дополнение к вышесказанному, структура мозга и гормоны стресса также могут играть роль в развитии ПТСР.
У людей с ПТСР гиппокамп - часть мозга - кажется меньше. Тем не менее, неясно, был ли гиппокамп меньше до травмы или размер уменьшился в результате травмы.
Исследователи полагают, что неисправный гиппокамп может помешать мозгу правильно обработать травму, и это может привести к ПТСР.
Точно так же, у людей с ПТСР наблюдается аномально высокий уровень гормонов стресса, которые выделяются во время травматических событий. Эти высокие уровни гормонов могут быть причиной некоторых симптомов ПТСР, таких как онемение и гиперактивность.
Существует также ряд «факторов устойчивости», которые снижают вероятность развития посттравматического стрессового расстройства после травмирующего события.
Нельзя сказать, что люди, которые развивают ПТСР, не являются устойчивыми или сильными. Если у вас ПТСР, это не ваша вина. ПТСР - это естественная, распространенная и понятная реакция на травму.
Каковы симптомы ПТСР?
Есть много симптомов ПТСР.
Определенные напоминания о событии или триггеры могут вызывать или ухудшать симптомы ПТСР.
По данным Национального института психического здоровья, эти симптомы обычно проявляются в течение трех месяцев после травмирующего события. Однако симптомы могут развиться позже.
Что такое лечение ПТСР?
Существует несколько различных способов лечения ПТСР. К ним относятся разговорная терапия, медикаменты и изменения личного образа жизни.
Посещение квалифицированного терапевта, как правило, является первым шагом в лечении ПТСР.
Психотерапия, или психотерапия, включает в себя беседу с профессионалом о вашем опыте и симптомах. Существует несколько различных видов терапии, которые эффективны для лечения ПТСР. Это включает:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ включает в себя обсуждение травмы и ваших симптомов, а также помогает вам лучше понять и поведенческие модели.
- Экспозиционная терапия. Эта терапия включает в себя разговор о травме и проработку ее в безопасной среде, чтобы помочь вам обработать переживание.
- Терапия десенсибилизации и репроцессинга глаз (EMDR). Эта интерактивная терапия включает в себя перемещение ваших глаз из стороны в сторону, когда вы вспоминаете травму, чтобы вы могли обработать событие вне сильных эмоций, связанных с воспоминаниями.
Тип терапии, которую вы получите, будет зависеть от ваших собственных потребностей и опыта вашего лечащего врача.
Лекарство от ПТСР
Некоторые рецептурные препараты, такие как сертралин (Zoloft) и пароксетин (Paxil), могут помочь в лечении симптомов ПТСР.
Изменения образа жизни
Ряд изменений в образе жизни и практики самообслуживания могут помочь вам справиться с симптомами.
Некоторые из рекомендуемых стратегий преодоления включают в себя:
Экстренное лечение
Если вы чувствуете самоубийство или считаете, что у вас экстренная ситуация, связанная с ПТСР, немедленно обратитесь за помощью.
Возможно, было бы разумно обратиться к вашему лечащему врачу или близкому вам человеку или обратиться в отделение неотложной помощи в вашей местной больнице.
Если вы живете за пределами США, вы можете найти здесь линию предотвращения самоубийств для вашей страны.
Перспектива для людей с ПТСР
Если у вас ПТСР или вы подозреваете, что у вас ПТСР, вам может помочь помощь профессионала.
Если не лечить, ПТСР может повлиять на ваши отношения и повлиять на повседневную жизнь. Это может затруднить работу, учебу, еду или сон. Это также может привести к мысли о самоубийстве.
К счастью, можно найти эффективные методы лечения, которые уменьшают или даже останавливают многие симптомы ПТСР.
Каждый человек имеет разные потребности и нуждается в уникальном плане лечения. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. В идеале, ваш лечащий врач поможет вам найти эффективные инструменты и методы лечения, чтобы справиться с симптомами ПТСР.
Еда на вынос
ПТСР вызывается видением, переживанием или изучением тяжело травмирующего события.
Хотя с симптомами может быть трудно справиться, существует ряд эффективных способов лечения ПТСР, включая терапию разговоров, прием лекарств и позитивные изменения образа жизни.
