обзор
Диабет может повлиять на людей любого возраста. Но управление диабетом 2 типа может стать более сложным, когда вы станете старше.
Вот несколько вещей, которые вы могли бы заметить о своем диабете 2 типа в возрасте около 50 лет, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы держать его под контролем.
Ваши симптомы могут быть разными
Когда вы станете старше, ваши симптомы могут полностью измениться. Возраст также может маскировать некоторые симптомы диабета.
Например, возможно, вы привыкли испытывать жажду, если уровень глюкозы в крови был слишком высоким. С возрастом вы можете потерять чувство жажды, когда уровень сахара в крови становится слишком высоким. Или вы можете не чувствовать себя иначе.
Важно обращать внимание на ваши симптомы, чтобы вы заметили, если что-то изменится. Кроме того, обязательно сообщите своему врачу о любых новых симптомах, которые вы испытываете.
Вы подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний
Пожилые люди с диабетом 2 типа имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта по сравнению с молодыми людьми с диабетом. Из-за этого вы должны внимательно следить за своим кровяным давлением и уровнем холестерина.
Есть много способов контролировать свое кровяное давление и уровень холестерина. Например, упражнения, изменения в диете и лекарства могут помочь. Если у вас высокое кровяное давление или уровень холестерина, обсудите варианты лечения с врачом.
Вы более склонны к тяжелой гипогликемии
Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, является серьезным побочным эффектом некоторых лекарств от диабета.
Риск гипогликемии увеличивается с возрастом. Это потому, что когда вы становитесь старше, почки не функционируют так же хорошо при удалении лекарств от диабета из организма.
Лекарства могут действовать дольше, чем они должны, в результате чего ваш уровень сахара в крови падает слишком низко. Принимая много разных видов лекарств, пропуская приемы пищи, заболевание почек или другие заболевания, также повышается риск.
Симптомы гипогликемии включают в себя:
- спутанность сознания
- головокружение
- дрожь
- затуманенное зрение
- потливость
- голод
- покалывание во рту и губах
Если вы испытываете эпизоды гипогликемии, поговорите со своим врачом о дозировке вашего лекарства от диабета. Возможно, вам придется принять более низкую дозу.
Потеря веса становится еще сложнее
Для людей с диабетом 2 типа потеря веса может стать затруднительной после 50 лет. Наши клетки с возрастом становятся еще более устойчивыми к инсулину, что может привести к увеличению веса в области живота. Метаболизм может замедляться с возрастом.
Потеря веса не невозможна, но, скорее всего, потребуется более тяжелая работа. Когда дело доходит до вашей диеты, вам, возможно, придется резко сократить потребление рафинированных углеводов. Вы захотите заменить их цельными зернами, фруктами и овощами.
Ведение журнала еды может также помочь вам похудеть. Ключ должен быть последовательным. Поговорите со своим врачом или диетологом о создании безопасного и эффективного плана по снижению веса.
Уход за ногами становится более критическим
Со временем повреждение нервов и проблемы с кровообращением, вызванные диабетом, могут привести к проблемам с ногами, таким как диабетические язвы на ногах.
Диабет также влияет на способность организма бороться с инфекциями. Как только язва формируется, она может серьезно заразиться. Если об этом не позаботиться, это может привести к ампутации ноги или ноги.
Когда вы становитесь старше, уход за ногами становится критическим. Вы должны держать ноги чистыми, сухими и защищенными от травм. Обязательно наденьте удобную, удобную обувь с удобными носками.
Тщательно проверьте свои ступни и пальцы ног и немедленно свяжитесь с врачом, если заметите какие-либо красные пятна, язвы или волдыри.
У вас может быть нервная боль
Чем дольше у вас диабет, тем выше риск повреждения нервов и боли, известной как диабетическая невропатия.
Повреждение нерва может произойти в ваших руках и ногах (периферическая невропатия) или в нервах, которые контролируют органы вашего тела (вегетативная невропатия).
Симптомы могут включать в себя:
- чувствительность к прикосновению
- онемение, покалывание или жжение в руках или ногах
- потеря баланса или координации
- мышечная слабость
- чрезмерное или уменьшенное потоотделение
- проблемы с мочевым пузырем, такие как неполное опорожнение мочевого пузыря (недержание)
- Эректильная дисфункция
- проблемы с глотанием
- проблемы со зрением, такие как двойное зрение
Поговорите с врачом, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов.
Медицинская команда становится более важной
Диабет может повлиять на вас от головы до пальцев ног. Вам нужно будет посетить команду специалистов, чтобы убедиться, что ваше тело остается здоровым.
Поговорите с вашим лечащим врачом, чтобы узнать, рекомендуют ли они направление к любому из этих специалистов:
- эндокринолог
- фармацевт
- сертифицированный преподаватель диабета
- медсестра педагог или диабет медсестра
- офтальмолог или окулист (глазной врач)
- ортопед (фут-врач)
- зарегистрированный диетолог
- специалист по психическому здоровью (терапевт, психолог или психиатр)
- зубной врач
- физиолог
- кардиолог (кардиолог)
- нефролог (почечный врач)
- невролог (врач, специализирующийся на заболеваниях мозга и нервной системы)
Запланируйте регулярные осмотры у специалистов, которых рекомендует ваш врач, чтобы убедиться, что вы снижаете вероятность возникновения осложнений.
Жить здоровым образом жизни
Существует не лекарство от диабета 2 типа, но вы можете справиться с ним с помощью лекарств и здорового образа жизни с возрастом.
Вот несколько шагов для здоровой жизни с диабетом 2 типа после 50 лет:
- Принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача. Одна из причин, по которой люди плохо контролируют диабет 2 типа, заключается в том, что они не принимают свои лекарства в соответствии с указаниями. Это может произойти из-за стоимости, побочных эффектов или просто не запоминания. Поговорите с врачом, если что-то мешает вам принимать лекарства в соответствии с указаниями.
- Регулярно делайте физические упражнения. Американская Диабетическая Ассоциация рекомендует 30 минут аэробных упражнений средней или высокой интенсивности, по крайней мере, пять дней в неделю, и силовые тренировки, по крайней мере, два раза в неделю.
- Избегайте сахара и высокоуглеводных, обработанных продуктов. Вы должны уменьшить количество сахара и продуктов с высоким содержанием углеводов, которые вы едите. Это включает в себя десерты, конфеты, сладкие напитки, упакованные закуски, белый хлеб, рис и макароны.
- Пейте много жидкости. Убедитесь, что вы остаетесь увлажненным в течение дня и часто пьете воду.
- Снизить стресс. Снижение стресса и расслабление играют большую роль в поддержании здоровья с возрастом. Удостоверьтесь, что график вовремя приятных действий. Медитация, тай-чи, йога и массаж - некоторые эффективные методы для снятия стресса.
- Поддерживать здоровый вес. Спросите своего доктора о здоровом диапазоне веса для вашего роста и возраста. Обратитесь к диетологу за помощью, чтобы решить, что есть и чего избегать. Они также могут дать вам советы для похудения.
- Регулярно проходите осмотры у команды медиков. Регулярные осмотры помогут вашим врачам выявить незначительные проблемы со здоровьем, прежде чем они превратятся в серьезные.
навынос
Вы не можете повернуть время вспять, но когда дело доходит до диабета 2 типа, у вас есть некоторый контроль над своим состоянием.
После 50 лет становится все более важным контролировать ваше кровяное давление и уровень холестерина и быть в курсе новых симптомов. Кроме того, вы и ваш врач должны внимательно следить за ваши лекарства для каких-либо серьезных побочных эффектов.
Вы и ваша команда по лечению диабета должны играть активную роль в разработке индивидуального подхода к лечению. При правильном ведении вы можете рассчитывать на долгую и полноценную жизнь с диабетом 2 типа.
