5 продуктов питания, которых следует избегать с СДВГ

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Получение ручки на СДВГ

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 7 процентов детей и от 4 до 6 процентов взрослых имеют синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

СДВГ - это расстройство нервного развития, лечение которого неизвестно. Миллионам людей с этим заболеванием трудно организовать и выполнить поставленные задачи. Люди с СДВГ могут улучшить свои ежедневные функции с помощью лекарств и поведенческой терапии.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше, в том числе о том, как отказ от определенных продуктов может помочь при лечении СДВГ.

Помогая детям добиться успеха в жизни

СДВГ затрудняет детям успехи в учебе и социальной жизни. У них могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания на уроках или с выполнением домашних заданий, а школьные занятия могут показаться случайными.

Слушание может быть затруднено, и им может быть трудно оставаться в классе. Дети с СДВГ могут говорить или прерывать настолько, что не могут разговаривать в двух направлениях.

Эти и другие симптомы должны присутствовать в течение длительного периода для диагностики СДВГ. Успешное устранение этих симптомов увеличивает шансы ребенка на развитие базовых жизненных навыков.

СДВГ также мешает взрослой жизни

Взрослым также необходимо минимизировать симптомы СДВГ, чтобы иметь успешные отношения и успешную карьеру. Сосредоточение внимания и завершение проектов необходимо и ожидается на работе.

Такие вещи, как забывчивость, чрезмерное волнение, трудности с обращением внимания и плохие навыки слушания, являются симптомами СДВГ, которые могут усложнить завершение проектов и могут нанести ущерб рабочей среде.

Добавьте немного веселья в управление симптомами

Работая с врачом, вы можете немного расширить традиционные подходы к лечению симптомов, избегая употребления определенных продуктов.

Ученые, возможно, еще не излечились, но обнаружили некоторые интересные связи между поведением СДВГ и определенными продуктами. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты важно, и, возможно, что, избегая определенных продуктов, вы можете заметить уменьшение симптомов СДВГ.

Химические преступники

Некоторые исследователи обнаружили, что может быть связь между синтетическими пищевыми красителями и гиперактивностью. Они продолжают изучать эту связь, но пока проверяют списки ингредиентов на предмет искусственного окрашивания. FDA требует, чтобы эти химикаты были перечислены на упаковках продуктов питания:

• FD & C Blue № 1 и № 2
• FD & C Yellow № 5 (тартразин) и № 6
• FD & C Зеленый № 3
• Оранжевый Б
• Цитрусовый Красный № 2
• FD & C Red № 3 и № 40 (аллура)

Другие красители могут или не могут быть перечислены, но будьте осторожны с любым искусственно окрашенным, который вы кладете в рот. Например:

• зубная паста
• витамины
• фруктовые и спортивные напитки
• Леденец
• зерновые со вкусом фруктов
• соус для барбекю
• консервированный фрукт
• фруктовые закуски
• желатиновые порошки
• пирожные смеси

Красители и консерванты

Когда влиятельное исследование объединило синтетические пищевые красители с консервантом бензоатом натрия, оно обнаружило повышенную гиперактивность у 3-летних детей. Вы можете найти бензоат натрия в газированных напитках, салатных заправках и приправах.

Другие химические консерванты, чтобы искать:

• бутилированный гидроксианизол (КНБК)
• бутилированный гидрокситолуол (BHT)
• трет-бутилгидрохинон (TBHQ)

Вы можете экспериментировать, избегая этих добавок по одной за раз и наблюдая, влияет ли это на ваше поведение.

Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что искусственные пищевые красители могут негативно влиять на тех, кто страдает СДВГ, недавние обзоры исследований пришли к выводу о том, что последствия применения искусственных пищевых элиминационных диет для людей с СДВГ остаются неясными.

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем эта диетическая элиминация может быть рекомендована всем людям с СДВГ.

Простые сахара и искусственные подсластители

До сих пор не решено, как сахар влияет на гиперактивность. Тем не менее, ограничение сахара в рационе вашей семьи имеет смысл с точки зрения общего состояния здоровья. Обращайте внимание на любой вид сахара или сиропа на пищевых этикетках, чтобы есть меньше простых сахаров.

Недавний обзор 14 исследований показал, что диеты с высоким содержанием рафинированного сахара могут увеличить риск СДВГ у детей. Тем не менее, авторы пришли к выводу, что нынешние данные являются слабыми и что необходимы дополнительные исследования.

Независимо от того, добавленный сахар должен быть ограничен в любой диете, так как высокое потребление добавленного сахара было связано с множеством неблагоприятных последствий для здоровья, таких как повышенный риск ожирения и сердечных заболеваний.

Салицилаты

Когда яблоко в день не держит доктора подальше? Когда человек ест яблоко, чувствителен к салицилату. Это натуральное вещество, богатое красными яблоками и другими полезными продуктами, такими как миндаль, клюква, виноград и помидоры.

Салицилаты также содержатся в аспирине и других обезболивающих. Доктор Бенджамин Файнгольд исключил искусственные красители, ароматизаторы и салицилаты из рационов своих гиперактивных пациентов в 1970-х годах. Он утверждал, что от 30 до 50 процентов из них улучшились.

Тем не менее, недостаточно исследований о влиянии элиминации салицилата на симптомы СДВГ, и в настоящее время он не рекомендуется в качестве метода лечения ADHA.

Аллергены

Как и салицилаты, аллергены можно найти в здоровой пище. Но они могут повлиять на функции мозга и вызвать гиперактивность или невнимательность, если ваше тело чувствительно к ним. Возможно, вам будет полезно прекратить есть - по одному - восемь основных пищевых аллергенов:

• пшеница
• молоко
• арахис
• орехи
• яйца
• соя
• рыбы
• моллюск

Отслеживание связей между едой и поведением сделает ваш эксперимент устранения более эффективным. Врач или диетолог может помочь вам в этом процессе.

Войдите в игру рано

СДВГ может создавать серьезные препятствия для полноценной жизни. Правильная медицинская диагностика и лечение имеет решающее значение.

Только 40 процентов детей с СДВГ оставляют расстройство позади по мере взросления. У взрослых с СДВГ чаще возникают депрессия, беспокойство и другие проблемы с психическим здоровьем.

Чем раньше вы контролируете свои симптомы, тем лучше качество вашей жизни. Так что работайте со своим врачом и специалистом по поведенческому здоровью и подумайте о том, чтобы сократить химические препараты, обуздать сладкоежку и принять специальные меры предосторожности при пищевой аллергии.