Псориаз в жаркую погоду
Если у вас псориаз, вы, вероятно, уже знакомы с вспышками. В дополнение к диете и стрессу, экстремальные погодные условия играют роль в повторяющихся эпизодах псориаза. Люди с псориазом имеют чувствительную кожу и должны быть осторожны в экстремальных погодных условиях.
Солнце может быть и вашим другом, и вашим врагом, если у вас псориаз.
С одной стороны, воздействие солнца и естественный солнечный свет могут помочь в лечении псориаза. Ультрафиолетовое излучение является целебным компонентом фототерапевтического лечения псориаза.
С другой стороны, чрезмерное пребывание на солнце может вызвать вспышки.
Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить вспышки в жаркую погоду:
1. Используйте солнцезащитный крем
Экстремальное пребывание на солнце может раздражать кожу и вызывать вспышки. Солнцезащитный крем обладает защитными свойствами против UVA и UVB лучей. Ваш врач может порекомендовать использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
2. Платье легкое
Тело пытается противостоять теплу, производя пот. Потение может вызвать вспышки у некоторых людей.
Во избежание обострения носите легкую свободную одежду. Возможно, вы захотите надеть солнцезащитную одежду или шапки и козырьки на улице.
3. Пейте воду
Чтобы кожа оставалась увлажненной, тело должно быть увлажнено. Питье большого количества воды в жаркую погоду может сохранить вашу кожу увлажненной и предотвратить вспышки.
4. Расписание поездок на свежем воздухе в прохладные часы
Самые жаркие часы в летнее время, как правило, между 10 и 16 часами. Сокращение времени на открытом воздухе в эти часы или планирование поездок в более прохладные часы могут помочь предотвратить вспышки.
5. Знай свой тип кожи
Солнце по-разному влияет на разные типы кожи. Шкала Фитцпатрика была установлена для разделения типов кожи по цвету и соответствующим реакциям на солнце.
Шкала варьируется от очень светлой (тип 1) до очень темной (тип 6). Знание вашего типа кожи поможет вам понять, как долго вы можете оставаться на солнце.
Еда на вынос
Наличие псориаза сделает вас очень осведомленным о погодных условиях вокруг вас. Хотя теплая погода и солнечный свет могут помочь в лечении псориаза, важно защищать свою кожу на солнце и оставаться увлажненным.
Сохраняя спокойствие и зная, что может спровоцировать вспышки псориаза, вы можете чувствовать себя комфортно в жаркую погоду.
