Если зуд не дает вам спать по ночам, вы не одиноки.
Зуд (он же зуд) - это ощущение, которое мы все испытываем ежедневно, некоторые из нас больше, чем другие.
Чтобы избавиться от зуда, большинство из нас прибегают к царапинам, чтобы получить облегчение. Хотя это может показаться очень хорошим, в тот момент, когда вы проводите по коже, вы запускаете нечто, известное как цикл чесотки-царапины.
Что такое зуд?
«Зуд может ощущаться как ощущение жжения, слабое электрическое или периодическое безболезненное ощущение, или как что-то ползет по коже», - говорит доктор Мелани Палм, сертифицированный совет дерматолога и косметический хирург.
Помимо того, что он очень раздражает в 2 часа ночи, зуд - это ощущение, вызванное стимуляцией нервных клеток в коже, что, по словам доктора Адарша Виджая Мадгила, основателя дерматологии Mudgil, заставляет нас чесаться.
Почему царапины чувствуют себя хорошо?
Если вы думаете об этом, царапины это тип боли, но мы полагаемся на это, чтобы избавиться от зуда. Когда мы царапаемся, Мадгил говорит, что мы посылаем болевые сигналы низкого уровня в мозг. Эти болевые сигналы временно отвлекают мозг от зуда.
Эти болевые сигналы также высвобождают серотонин в мозг, который, по его словам, чувствует себя действительно очень хорошо.
Но серотонин также сбрасывает сигнал зуда. В некоторых случаях это может создать бесконечный цикл чесотки.
Почему у нас зуд?
Чтобы остановить постоянную необходимость почесать кожу головы, спину или любую другую область тела, вам нужно знать, почему у вас зуд в первую очередь.
«Зуд вызван сложным взаимодействием клеток кожи и нашей нервной системы», - говорит Мадгил. Участвуют различные типы клеток, белков и медиаторов воспаления.
«Химические вещества, выделяющиеся в коже, посылают сообщение в позвоночник через нервы в коже, затем позвоночник связывается с мозгом, и мы начинаем зудеть», - добавляет он.
«Одной из наиболее распространенных причин зуда на коже является сухость кожи, которая вызывает микротрещины внутри кожного барьера», - говорит Палм. Когда это происходит, происходит локальное воспаление от передачи сигналов клетками, и выделяются такие химические вещества, как гистамин и кинины.
«Это вызывает покраснение тканей, отек и раздражение нервов, которые затем интерпретируются нашим телом как зуд», - объясняет она.
Крапивница, раздражители или контактные воздействия на кожу могут привести к явлению, аналогичному сухости кожи.
«Все эти состояния могут вызывать раздражение и отек кожи, а также локальное выделение раздражающих химических веществ из клеток, таких как эозинофилы и базофилы, которые раздражают нервы кожи и создают ощущение зуда», - говорит Палм.
Когда искать причину
Если вы не чувствуете облегчения или зуд усиливается, возможно, пришло время обратиться к врачу.
Во время вашего визита важно предоставить вашему врачу подробную историю болезни, чтобы они могли выяснить причину возникновения зуда. Палм говорит, что это включает в себя информацию о любом:
- медицинские условия
- хирургические операции
- лекарственные препараты
- добавки
- актуальные продукты по уходу за кожей
- профессиональные или рекреационные привычки
- история путешествий
- пищевые аллергии
«Все это возможные причины зуда, и их следует систематически устранять, чтобы определить основную причину зуда», - добавляет Палм.
Почему так трудно противостоять царапинам?
Зуд по своей сути является беспокоящим и раздражающим ощущением.
«Наш естественный инстинкт состоит в том, чтобы устранить его, а тактильная стимуляция (царапание) является реакцией коленного рефлекса для немедленного, хотя и временного облегчения», - говорит Палм.
Но так как это временно, у нас остался раздражающий зуд, и цикл чесотки-царапины повторяется снова и снова.
Звучит разочарование, верно? Что ж, хорошая новость в том, что есть много способов прекратить чесать зуд.
Как перестать чесаться и предотвратить зуд
Если вы знаете источник зуда, выбор правильного лекарства может помочь ускорить процесс заживления.
Но если вы не уверены, что является причиной этого, поездка к врачу или дерматологу в порядке. Это потому, что нет единого ответа на все вопросы, чтобы остановить зуд или предотвратить появление царапин.
Тем не менее, есть некоторые общие рекомендации, которым нужно следовать при возникновении зуда.
Не царапайте, правда
По словам Palm, лучший способ устранить царапины - это не начинать.
«Как бы тяжело это ни звучало, оно часто может усиливать интенсивность зуда, и поэтому важно определить основную причину зуда, чтобы ее можно было лечить», - объясняет она.
Увлажнение
По словам Палм, если кожа сухая, восстановление кожного барьера с помощью терапевтических увлажнителей чрезвычайно важно и может обеспечить довольно быстрое облегчение.
Найти хорошие ингредиенты против зуда
Чтобы помочь успокоить кожу, ищите кремы против зуда, которые содержат:
- прамоксин
- капсаицин
- ментол
Попробуйте актуальный кортикостероид
И, если кожа воспалена, Палм говорит, что актуальный кортикостероид или ингибитор кальциневрина может быть в порядке.
Используйте антигистамин
Антигистаминные препараты являются еще одним популярным средством для снятия зуда, связанного с аллергией и другими кожными заболеваниями, такими как крапивница.
Внебиржевые (OTC) пероральные антигистаминные препараты включают не вызывающие сонливости препараты, такие как аллегра и кларитин. Вы также можете использовать Benadryl или Chlor-Trimeton, но действуйте с осторожностью. Эти продукты могут вызвать сонливость.
Применить холодный пакет
Кроме того, Американская академия дерматологии (AAD) говорит, что применение холодной ткани или пакета со льдом в области зуда в течение 10 минут или принятие ванны с овсяной мукой может помочь успокоить зуд кожи.
Держите руки занятыми
По словам Palm, во избежание постоянного зуда важно занимать руки, чтобы не потерять сознание.
«Мяч для снятия стресса или занятия, которые занимают руки так, что у них не возникает соблазна поцарапать зуд, могут быть полезны для некоторых», - добавляет она.
AAD против зуда советы
Наконец, чтобы предотвратить зуд, AAD рекомендует:
- с использованием продуктов без запаха
- купание в теплой воде
- избегать экстремальных изменений температуры
- снижение стресса
Еда на вынос
Зуд кожи и постоянные царапины могут раздражать, но это не всегда вызывает беспокойство.
Тем не менее, если домашние средства и безрецептурные препараты не приносят облегчения или потребность в царапинах возрастает, вы можете поговорить со своим врачом или сертифицированным дерматологом, чтобы выяснить, что вызывает у вас зуд.
При правильной диагностике вы сможете найти эффективное лечение.
