Вы отбросили несколько напитков, и все стало выглядеть немного нечетко. Как долго, пока все это не вернется в фокус? Сложно сказать.
Ваша печень может усваивать около одного стандартного напитка в час, но это не значит, что ваше жужжание пройдет так быстро. То, как алкоголь влияет на вас, как вы пьете, и как долго он длится, зависит от нескольких факторов.
Во-первых, это зависит от того, как вы определяете пьяный
Не все определяют пьянство одинаково. Вы можете думать, что вы трезвые, когда вы можете ходить по прямой линии, но это не значит, что вы не пьяны. Все сводится к концентрации алкоголя в крови (BAC).
BAC - это количество алкоголя в вашей крови по сравнению с количеством воды в вашей крови. В Соединенных Штатах вас считают законно пьяным, если концентрация алкоголя в крови составляет 0,08 грамма на децилитр (дл).
Сколько алкоголя доводит вас до этой концентрации или выше, как долго он остается в вашей системе, а продолжительность воздействия зависит от ряда факторов, в том числе от состава вашего тела и от того, как быстро вы пьете.
Однако, как правило, большинство людей считают себя пьяными, когда испытывают:
- нарушение суждения
- пониженная настороженность
- нарушение координации мышц
- невнятная речь
- проблемы с концентрацией
- сонливость
Другие основные факторы
Вы не можете предсказать, как долго вы будете оставаться пьяным, и постараться перестать быть пьяным быстрее, вы ничего не можете сделать, чтобы снизить BAC, как только вы начали пить.
Вот посмотрите на все переменные, которые влияют на то, как долго длится пьянство.
Сколько у тебя было
Сколько алкоголя вы потребляете, влияет на то, как долго вы будете пьянствовать.
Алкоголь попадает в ваш кровоток через несколько минут после его приема. Чем больше алкоголя вы потребляете, тем больше алкоголя попадает в вашу кровь.
Имейте в виду, что это не только количество напитков, которые вы пьете, но и тип, так как в некоторых напитках содержание алкоголя выше, чем в других.
Как быстро вы отбрасываете их назад
Вашему организму нужно время, чтобы усвоить каждый напиток. Чем быстрее вы пьете напитки, тем выше ваш BAC. И чем выше ваш BAC, тем дольше вы будете пьяны.
Ваш вес тела
Когда дело доходит до выпивки, размер имеет значение, потому что он определяет количество пространства, которое алкоголь может распространить в организме.
Это означает, что если вы пойдете выпить с другом, который весит больше, чем вы, ваш BAC будет выше, и вам потребуется больше времени, чтобы протрезветь, даже если вы оба пьете одинаковое количество.
Ваш пол
Секс всегда превращает это в смесь, не так ли? В данном случае мы говорим о вашем биологическом поле.
Мужчины и женщины по-разному усваивают алкоголь из-за различий в составе тела. Женщины, как правило, имеют более высокий процент содержания жира в организме, а жир задерживает алкоголь, что приводит к повышению уровня BAC и дольше остается пьяным.
Женские тела также, как правило, содержат меньше воды для разбавления алкоголя и вырабатывают меньше фермента дегидрогеназы, которая помогает печени разрушать алкоголь.
Что у тебя в животе
От того, поели ли вы, зависит, как быстро алкоголь попадает в вашу кровь.
Наличие пищи в желудке замедляет всасывание, в то время как питье натощак имеет противоположный эффект. Чем быстрее алкоголь впитается в ваш кровоток, тем выше ваш BAC, и тем больше времени потребуется, чтобы протрезветь - особенно если вы продолжаете пить.
Ваша терпимость
Регулярное употребление сверхурочных может привести к развитию толерантности к алкоголю. Это означает, что ваше тело приспосабливается к алкоголю, поэтому вам нужно больше ощущать те же эффекты, что и раньше.
Любители алкоголя могут функционировать с большим количеством алкоголя в организме, чем те, кто не пьет так часто, но это не значит, что они не пьяны.
Тот факт, что вы можете «держать свой напиток» и не чувствовать себя опьяненным, не означает, что вы не так. Опять же, все сводится к вашему BAC.
Кстати, толерантность часто идет рука об руку с зависимостью, которая является одним из этапов злоупотребления алкоголем. Если вы обнаружите, что вам нужно больше алкоголя, чтобы почувствовать его действие, возможно, пришло время более внимательно взглянуть на ваши привычки питья.
Для получения дополнительной поддержки и рекомендаций рассмотрите возможность обращения в Администрацию служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и наркотиками по номеру 800-662-HELP (4357).
Ваше здоровье
Определенные заболевания, особенно те, которые влияют на функцию почек или печени, могут влиять на скорость метаболизма алкоголя и его влияние на вас.
Как быстрее протрезветь
Если вы хотите протрезветь быстрее, вам не повезло. Там нет никакого способа снизить ваш BAC, кроме как просто ждать его.
Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше после нескольких слишком много.
Чтобы избавиться от некоторых последствий пьянства, попробуйте:
- Спать. Сон может творить чудеса, когда ты пьян. Время - единственное, что может привести к падению вашего BAC, так что вы можете потратить это время на то, чтобы чувствовать себя обновленным и бдительным позже.
- Гимнастика. Некоторые более ранние исследования предполагают, что физические упражнения могут помочь ускорить скорость метаболизма алкоголя, но это еще предстоит окончательно доказать. Тем не менее, физическая активность действительно повышает бодрость и уровень энергии, а также может улучшить настроение, поэтому стоит попробовать, если в состоянии алкогольного опьянения вы попадаете в ужас.
- Увлажняющий. Питьевая вода и другие безалкогольные напитки не помогут быстрее вывести алкоголь из кровотока, но вы можете чувствовать себя менее вялым и избегать злого похмелья. Еще лучше, начните увлажнять перед своим первым алкогольным напитком.
- Пить кофе. Кофе, как известно, повышает настороженность. Чашка или две в состоянии алкогольного опьянения могут помочь, если вы чувствуете себя не в своей тарелке.
Дважды подумайте, прежде чем ехать
Это не может быть подчеркнуто достаточно: чувство трезвости не означает, что у вас все еще нет проблем. Даже если вы чувствуете себя совершенно, как обычно, ваш BAC может все же превысить допустимый предел. Кроме того, ваше время реакции и общая настороженность, вероятно, все еще невелики, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Риск несчастного случая значительно увеличивается, когда вы пьете. Несмотря на то, что BAC, равный 0,08 или более, может вызвать проблемы с законом, любое количество алкоголя может помешать вашей способности безопасно управлять автомобилем.
По данным Национального управления безопасности дорожного движения, в 2018 году в результате дорожно-транспортных происшествий, связанных с употреблением алкоголя, погибли 1878 человек, в том числе водители с BAC от 0,01 до 0,07 г / дл.
Если вы сомневаетесь, прошло ли достаточно времени с момента вашего последнего питья и безопасно ли управлять автомобилем, сделайте ошибку с осторожностью для себя и других на дороге и найдите поездку.
Суть
Когда дело доходит до BAC, в игре так много переменных, что вы не можете предсказать или контролировать, как долго вы будете чувствовать себя пьяным или фактически превысите допустимый предел. Лучше всего переждать свой гул, пока ваше тело делает свое дело.
Адриенна Сантос-Лонгхерст - независимый писатель и автор, который более десяти лет много писал о здоровье и образе жизни. Когда она не прячется в своем письменном сарае, исследуя статью или не беседуя с медицинскими работниками, ее можно резвиться по пляжному городку с мужем и собаками на буксире или плескаться по озеру, пытаясь освоить стоячую весельную доску.
