Вы перепробовали все: торги, мольбы, куриные наггетсы в форме динозавров. И все же ваш малыш не будет есть. Звучит знакомо? Ты не один. Малыши печально известны своей, хм, избирательностью, когда дело доходит до еды.
Тем не менее, после продолжительной голодовки от вашего малыша, вы можете задаться вопросом: Вы имеете дело с заурядным разборчивым «тройничком» - или это признак более серьезной проблемы? И так или иначе, как вы можете лучше всего подойти к вопросу о ребенке, который не ест?
В то время как придирчивое питание (или даже временный перерыв в еде в целом) обычно не вызывает беспокойства, бывают моменты, когда лучше всего обратиться за профессиональной помощью. У нас есть информация о том, когда следует обращаться к врачу, когда нужно держаться на ногах, и как повысить шансы того, что ваш ребенок вступит в ряды Клуба чистых тарелок.
Что нормально?
Так же, как взлеты и падения приучение к горшку и случайное падение времени сна, придирчивая еда идет с территорией воспитания малыша.
Если ваш малыш заглатывает абсолютно все, что вы кладете перед ним, это, вероятно, не является отражением ваших родительских навыков или медицинской проблемы. Гораздо более вероятно, что ваш ребенок проходит нормальную фазу развития.
«Выборочное (или« придирчивое ») питание часто проявляется в возрасте от 12 до 18 месяцев», - говорит Яффи Львова, RDN, которая специализируется на пренатальном, младенческом и детском питании. «Официальный термин для этого -« пищевая неофобия »: страх перед новыми продуктами. Эта фаза совпадает с умением ходить. Преобладающая теория заключается в том, что неофобия - это защитная мера, приносящая пользу ребенку, который, так сказать, «вышел из пещеры».
Кроме того, после чрезвычайно быстрого роста в первый год жизни дети начинают набирать вес медленнее. Это может естественным образом уменьшить их голод, делая их более склонными к употреблению меньшими порциями.
Растущий интерес вашего малыша к окружающему их миру также может способствовать снижению их аппетита. Теперь, когда они могут ходить и ходить, у них просто не хватит терпения сесть на традиционную трапезу.
Хорошая новость заключается в том, что дети этого возраста часто замечают, когда голод действительно привлекает их внимание. Педиатры давно советуют малышам-родителям «смотреть на неделю, а не на день», когда речь идет о еде. Например, вы можете заметить, что ваш ребенок всю неделю питается крекерами из золотых рыбок, а затем в субботу неожиданно ужинает с курицей.
Рассмотрение более общих моделей может помочь вам увидеть адекватное потребление с течением времени, а не в данный момент. (Хотя этот момент, безусловно, может усугубить ситуацию, когда в ваш ковер впитывается растерянное молоко и земля кускуса.)
Когда звонить врачу
В то время как придирчивое питание является нормальной фазой для большинства малышей, определенно есть время и место для вызова врача. Ваш педиатр может исключить или диагностировать возможные причины, по которым ваш малыш не ест, такие как желудочно-кишечные расстройства, проблемы с глотанием, запоры, повышенная чувствительность к еде или аутизм.
По словам Львова, рекомендуется обратиться за помощью к своему врачу или детскому диетологу, если ваш ребенок:
- принимает менее 20 продуктов
- худеет
- не любит или отказывается от целых групп продуктов (зерно, молочные продукты, белки и т. д.)
- ходит несколько дней вообще без еды
- стремится к определенным маркам продуктов питания или типам упаковки
- требует другой еды от остальной семьи
- беспокоится в социальных ситуациях из-за еды
- имеет драматический эмоциональный отклик на неприязнь к еде, такую как крик, бегство или бросание предметов
Успешное питание
Если предположить, что у вашего малыша нет проблем со здоровьем, то пришло время проявить творческий подход! Вот некоторые тактики, которые могут помочь сделать ваш прием пищи более успешным.
Поощряйте независимость
Постоянные крики «Я делаю это!» может быть неприятно, но желание вашего ребенка на независимость на самом деле является полезным инструментом, когда речь идет о еде. Предоставление им соответствующих уровней самоопределения создает чувство влияния, которого жаждут малыши, что может привести к лучшему питанию.
Приносите своего ребенка на кухню с собой, когда вы готовите еду и закуски, поощряя его чувствовать запах, трогать и наблюдать за различными продуктами. Вы даже можете позволить им помочь вам готовить! Действия, в которых используются моторные навыки, такие как помешивание, разлив или встряхивание, - все это справедливая игра для малышей (если их контролировать).
Во время еды разожгите огонь независимости, предложив выбор:
- «Вы хотите клубнику или банан?»
- «Хотите использовать вилку или ложку?»
- «Должны ли мы использовать синюю тарелку или зеленую?»
Целесообразно использовать только одну пару вариантов на прием пищи, чтобы не перегружать вашего ребенка, и это работает лучше всего, если эти варианты уже являются частью запланированного приема пищи. Даже этот небольшой личный выбор может проложить путь к лучшему настроению и большему интересу к еде.
Мыслить нестандартно
Часть того, что делает малышство забавным, является его непредсказуемостью. Нижнее белье надето на голову? Конечно. Случайный носок как любимая игрушка? Почему нет? Следуйте необычному руководству вашего малыша во время еды, экспериментируя с различными приготовлениями пищи. Если ваш ребенок не является поклонником приготовленных на пару овощей, попробуйте их жареные. Если вареная курица осталась нетронутой, попробуйте ее на гриле.
Тот же принцип касается переключения продуктов, связанных с определенными приемами пищи. Если по утрам яйца не идут хорошо, подавайте их на ужин. И нет никаких причин, почему рыба или птица не могут украсить стол для завтрака.
Сделайте это семейным делом
В любом возрасте можно многое сказать о социальном элементе питания. Помогите своему малышу чувствовать себя расслабленным и включенным во время еды, создавая приятную, не отвлекающуюся обстановку, когда это возможно. И не делайте раздельное питание для своего маленького едока, поскольку это может создать впечатление, что есть разница между «детской едой» и «взрослой едой».
Продолжай предлагать
Вы не можете заставить своего ребенка есть - и когда у вас очень требовательный едок, вам, возможно, придется пересмотреть свое определение успеха во время еды.
Но не сдавайся! Продолжайте класть кусочек еды на тарелку и не обращайте слишком много внимания на то, ест ли это ваш малыш или нет. Со временем и многократным воздействием вы начнете видеть прогресс.
Идеи еды и закусок
Опытные родители и профессионалы по уходу за детьми знают, что приготовление еды и закусок для малышей - это развлечение. Эксперименты с цветом, текстурой и формой новыми способами могут убедить даже упрямого двухлетнего ребенка, что он действительно хочет есть.
Хотя у вас может не быть времени, чтобы выпекать домашние чипсы из капусты или превращать кусочки яблок в челюсти акулы каждый день, есть несколько небольших настроек, которые вы можете попробовать во время еды и закусок:
- Используйте формочки для резки печенья и овощей.
- Купите пачку съедобных глазных глаз, чтобы добавить в еду.
- Разложите еду на тарелке вашего ребенка, чтобы она выглядела как лицо или другой узнаваемый образ.
- Дайте продуктам глупое или образное название, такое как «оранжевые колеса» (нарезанные апельсины) или «маленькие деревья» (брокколи или цветная капуста).
- Пусть ваш ребенок играет со своей едой - по крайней мере, на короткое время - чтобы воспитать в ней позитивное отношение.
Обратите внимание, что есть одна популярная стратегия, которую некоторые эксперты не рекомендуют: прятать здоровую пищу в упаковке, удобной для детей, в виде смузи со шпинатом или лазанья с незаметной вегетарианской пищей.
«Проблема с этим методом двоякая», - говорит Львова. «Во-первых, ребенок не знает, что он ест и наслаждается пищей. Во-вторых, существует проблема доверия. Скрывая нежелательные продукты в любимых продуктах, появляется элемент недоверия ».
Представляем новые продукты
Даже взрослые могут опасаться пробовать что-то новое. Поэтому, если ваш малыш отводит тофу или тунца боковым глазом, постарайтесь запомнить, что это трудно. Тем не менее, введение новых продуктов является важной частью помощи вашему ребенку в правильном питании и развитии широкого вкуса.
Чтобы увеличить шансы вашего малыша попробовать (и ему нравится) что-то новое, не делайте слишком много сразу. Придерживайтесь одной новой еды в день, и не кладите ее на тарелку вашего ребенка.
Американская академия семейных врачей рекомендует предлагать вашему ребенку 1 столовую ложку пищи на каждый год. Эта порция (например, 2 столовые ложки данного продукта для 2-летнего ребенка) часто меньше, чем, по мнению родителей, должна быть.
Представляя продукты, они часто помогают поместить их в контекст чего-то знакомого. Это может выглядеть как предложение окунать соус, такой как кетчуп с цветной капустой, подавать красные перцы вместе со знакомым фаворитом, таким как кукуруза, или положить пиццу с рукколой. Опять же, смешивание, а не сокрытие, - лучший выбор, чтобы ваш ребенок увидел, что новым продуктам нечего бояться.
Твоему малышу нравится ужинать в ресторане? Это также может быть идеальным временем, чтобы позволить им попробовать что-то менее знакомое. Чтобы уменьшить риск потери пищи (и денег), закажите более экзотическое блюдо для себя и пригласите своего малыша попробовать его.
Каким бы ни был ваш метод, обязательно похвалите вашего ребенка по пути. Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что из различных типов «подсказок», используемых мамами для того, чтобы заставить своих детей есть - например, для давления или принуждения к ним - похвала была единственной стратегией, которая последовательно работала.
Суть
Если ваш малыш, кажется, принял прием пищи, вполне возможно, что это нормальная (хотя и раздражающая) фаза их развития. Со временем их вкусы и привычки, вероятно, будут расширяться, поскольку вы продолжаете предлагать разнообразные продукты.
Тем не менее, когда отказ в еде продолжается в течение нескольких дней или в вашем детстве обнаружены какие-либо из перечисленных выше предупреждающих признаков, не бойтесь использовать опыт медицинского работника.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что многие придирчивые дошкольники, которым требуется медицинская помощь, не получают необходимой им помощи. Так что не беспокойтесь о «беспокойстве» вашего педиатра. Звонок или встреча могут дать вам столь необходимое спокойствие. Воспитание малышей - сложная работа, и иногда вам нужен эксперт, который поможет вам разобраться.
