Инфраспинатус - это одна из четырех мышц, составляющих вращающуюся манжету, которая помогает вашей руке и плечу двигаться и оставаться стабильной.
Ваш infraspinatus находится в задней части вашего плеча. Он прикрепляет верхнюю часть плечевой кости (верхнюю кость руки) к плечу и помогает повернуть руку в сторону.
Боль в подмышечной впадине, скорее всего, вызвана повторяющимися движениями, вовлекающими плечо. Пловцы, теннисисты, художники и плотники получают это чаще. Это также становится более вероятным, когда вы становитесь старше.
Есть несколько потенциальных причин боли в области инфраспината. Некоторые из них серьезны, но никто не угрожает жизни.
Infraspinatus причин боли в мышцах
Иногда боль в области инфраспината возникает из-за незначительного напряжения или износа. В этих случаях отдых, вероятно, уменьшит боль. Но ваша боль также может быть вызвана травмой или более серьезными заболеваниями.
Infraspinatus слеза
Есть два типа слез infraspinatus:
- Частичная слеза повредит сухожилие, но не проходит до конца. Это обычно вызвано повторяющимся стрессом или нормальным старением.
- Полная или полная толщина разрыва отделяет infraspinatus от кости. Это обычно вызвано острой травмой, такой как падение.
симптомы
- боль в покое
- боль ночью
- слабость руки
- боль при подъеме или опускании руки
- ощущение потрескивания при движении рукой
- если у вас острая слеза, это вызовет сильную, внезапную боль и слабость
Infraspinatus тендинопатия
Infinpinatus тендинопатия является менее серьезным повреждением infraspinatus. Есть два типа:
- Тендонит - это воспаление сухожилия.
- Тендиноз - это небольшие разрывы в сухожилиях, которые не вызывают большого воспаления.
Причины тендинопатии включают в себя:
- чрезмерное использование, особенно достижение над головой или бросание
- травма плеча
- артрит или другое воспалительное заболевание в вашем плече
- нормальный износ по мере старения
симптомы
- боль, усиливающаяся при использовании плеча
- тупая боль в плече и предплечье
- боль ночью
- слабость плеча
- жесткость плеча
- некоторая потеря движения в вашем плече
- боль при достижении над головой
- боль при достижении позади вас
Инфраспинатус
Удар - это когда сухожилие сжимается, обычно из-за костной шпоры или воспаления. Нарушение Infraspinatus редко встречается у людей, которые не занимаются спортом, который включает в себя броски сверху, такие как теннис. Это особенно часто встречается у спортсменов в возрасте до 30 лет.
симптомы
- боль по всему плечу
- боль вниз по руке
- боль, которая усиливается со временем
Бурсит
Бурсит возникает, когда бурса - заполненный жидкостью мешок между верхней частью руки и кончиком плеча - воспаляется. Это может вызывать боль и ограничивать движения подмышечной мышцы.
Чрезмерное использование является наиболее распространенной причиной бурсита, но оно также может быть вызвано:
- артрит
- подагра
- сахарный диабет
- заболевание щитовидной железы
- тендинит
- острая травма
симптомы
- отек плеча
- боль при движении плечом
Защемление нерва
Если надглазничный нерв в вашем плече защемлен, это может вызвать боль в области позвоночника. Защемление нерва обычно происходит из-за травмы, травмы чрезмерного использования или в результате другой дисфункции плеча.
симптомы
- боль в спине и верхней части плеча
- боль, которая не реагирует на большинство нормальных процедур
- слабость плеча
- атрофия инфраспината (в редких случаях)
Что такое триггерные точки инфраспината?
Считается, что триггерные точки, которые, как полагают не все врачи, существуют, - это твердые, болезненные точки в мышцах.
Скрытые триггерные точки болят, когда их нажимают, в то время как активные триггерные точки вызывают боль даже без прикосновения или движения. Они могут вызывать не только боль, но и ограничивать движения и вызывать мышечную слабость.
Активные триггерные точки могут вызывать боль в области мышц или упомянутую боль. Упомянутая боль - это боль в других областях тела, обычно в области триггера.
Триггерные точки обычно активируются при нагрузке на мышцы. Если у вас есть активные триггерные точки в вашем инфраспинатусе, это может вызвать боль в плече и вниз по руке.
Лечение может включать в себя:
- сухая игла
- обезболивающие инъекции
- растягивание
- массаж
- лазерная терапия
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Диагностирование инфраспинатусной боли
Чтобы диагностировать причину боли в пояснице, врач сначала осмотрит вашу историю болезни. Они спросят вас о:
- ваши симптомы
- когда симптомы начались
- любые недавние травмы
- если вы занимаетесь спортом или занимаетесь чем-то другим, повторяя движения плеча
Затем они проведут медицинский осмотр, чтобы выяснить, какие движения повреждают ваше плечо, ограничен ли ваш диапазон движений и кажутся ли мышцы плеча слабыми.
Обычно для постановки диагноза инфраспинатуса достаточно истории болезни и медицинского осмотра. Но врач может также сделать рентген, чтобы исключить другие возможности, или УЗИ или МРТ, чтобы подтвердить диагноз.
Если врач не уверен, есть ли у вас инфраспинатусная слеза или тендинопатия, он может ввести мышцу под местным наркозом. Если у вас тендинопатия, боль улучшится, и ваша мышечная сила станет нормальной. Если у вас есть слеза, ваша функция руки будет по-прежнему ограничена.
Инфраспинатус болевой тест
Инфраспинатусный болевой тест используется для определения того, исходит ли ваша боль от инфраспинатуса или другой части вашего плеча.
Вы согнете руки на 90 градусов ладонями вверх. Ваши локти должны быть по бокам, а руки должны быть перед вами.
Доктор будет давить на ваши руки, пока вы поворачиваете их наружу. Если это больно, у вас, скорее всего, проблемы с инфраспинатом.
Лечение причин
В большинстве случаев врач порекомендует попробовать нехирургическое лечение боли в области инфраспината. Эти методы лечения являются успешными для большинства людей, хотя может потребоваться комбинация нехирургических методов лечения.
Если нехирургическое лечение неэффективно, операция может быть вариантом.
Остальное
Infraspinatus травмы часто вызваны повторяющимися движениями. Если вы положите плечо, то сможете поправиться. Врач может порекомендовать положить руку в пращу или временно избегать действий, которые вызывают боль.
Жара и лед
Обледенение вашего плеча уменьшит воспаление. Вы можете сделать это на ранней стадии травмы или после упражнений или растяжек.
Тепло поможет расслабить ваш инфраспинатус. Вы должны подавать тепло перед тем, как растягиваться или тренироваться. Эффективно использовать грелку или теплую ванну или душ.
Infraspinatus боль растягивает и упражнения
Растяжки и упражнения помогут вам улучшить гибкость и диапазон движений. Они также помогут вам укрепить мышцы, чтобы избежать дальнейших травм. Ни одно из этих упражнений не должно вызывать боль. Если они это сделают, остановитесь и сообщите об этом своему врачу.
Врач также может порекомендовать физиотерапию. Они могут дать вам дополнительные упражнения для дома.
Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:
Маятник
Это упражнение помогает растянуть мышцы и пространство, через которое они проходят, чтобы вы не замерзли.
- Наклонитесь вперед под углом. Используйте вашу незатронутую руку для поддержки.
- Медленно поверните пораженную руку вперед и назад, затем из стороны в сторону.
- Тогда двигайте это маленькими кругами.
- Сделайте 2 подхода по 10 штук в каждом.
Внешнее вращение
Это упражнение помогает укрепить и растянуть ваш инфраспинатус. По мере выздоровления вы можете начать прибавлять веса.
- Лягте на бок и положите голову на руку
- Согните руку, на которой вы не лежите, на 90 градусов, чтобы локоть был в воздухе, ваша рука лежала на земле, а ваша рука бегала по животу.
- Держите локоть на боку и медленно поворачивайте руку. Она должна согнуться на 90 градусов с рукой в воздухе.
- Медленно поверните руку обратно вниз.
- Сделайте 2 подхода по 10.
- Повторите с другой стороны.
Пассивное внешнее вращение
Вы должны чувствовать это растяжение позади ваших плеч. Вы будете нуждаться в легкой палке, как метла или ручка метлы.
- Свободно возьмите палку на каждом конце.
- Держите локоть вашей пострадавшей руки напротив своего тела
- Используйте другую руку, чтобы осторожно толкнуть ручку горизонтально, чтобы пораженный локоть был напротив вашей стороны, а пораженная рука согнута на 90 градусов, перпендикулярно вашему телу.
- Задержитесь на 30 секунд.
- Расслабьтесь на 30 секунд.
- Повторите еще 3 раза.
- Повторите с другой стороны.
НПВС
Такие НПВП, как ибупрофен (Адвил, Мотрин), снимают боль и уменьшают отеки, вызванные вашей травмой.
Стероидные инъекции
Инъекции стероидов используют смесь местного анестетика и кортизона, который является противовоспалительным стероидом. Ваш доктор будет вводить эту смесь непосредственно в ваш infraspinatus или Бурсу, в зависимости от вашего конкретного состояния.
Эти инъекции могут обеспечить временное облегчение, но могут повредить ваши мышцы, если делать это слишком часто.
Операция
Операция может быть сделана для тяжелых травм или если другие методы лечения не помогли. Обычно это делается в качестве первой процедуры, если у вас тяжелая, острая травма, например, полная слеза от падения.
Есть разные виды хирургии. Ваш доктор должен обсудить ваши варианты с вами.
Восстановление и перспективы
Ваш доктор, скорее всего, порекомендует отдых, упражнения и растяжку в первую очередь. Если они не начнут помогать в течение нескольких недель, вам следует обратиться к врачу для дальнейшей оценки.
В этот момент они могут порекомендовать продолжить упражнения или сделать вам инъекцию стероида. Инъекции обычно начинают действовать, чтобы уменьшить боль в течение нескольких дней.
Если через 6 месяцев у вас все еще есть боль, ваш врач может проверить, подходит ли вам кандидат на операцию. Открытая хирургия, которая использует один большой разрез, имеет более длительное время заживления, чем артроскопическая операция, которая использует несколько небольших разрезов.
Обычно требуется около 6 месяцев, прежде чем ваша функция плеча нормализуется после операции. В зависимости от того, насколько хорошо вы лечитесь, вы можете вернуться к некоторым занятиям в течение 4 месяцев.
навынос
Боль в Infraspinatus может быть признаком серьезного состояния. Но в большинстве случаев это можно решить с помощью таких процедур, как отдых, растяжка и НПВП.
Если у вас есть боль в плече и слабость, особенно если вы делаете много повторяющихся движений рук в повседневной жизни, поговорите с врачом. Они могут помочь вам найти причину вашей боли и варианты лечения.
