Сколько времени нужно, чтобы алкоголь начал действовать? Факторы и советы

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Вы можете быть удивлены тем, насколько быстро начинает действовать алкоголь. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом, алкоголь попадает в вашу кровь, как только вы сделаете первый глоток. Эффекты включаются примерно через 10 минут.

Эффекты и степень их выраженности варьируются от человека к человеку, но начальные эффекты алкоголя очень быстрые, даже если вы их сразу не замечаете.

Во-первых, заметка о стандартном напитке

Эксперты обычно говорят об алкоголе в терминах стандартных напитков. Содержание алкоголя значительно варьируется между различными напитками и брендами, поэтому наличие стандартизированного представления о том, что содержится в типичном напитке, помогает держать всех на одной странице.

В Соединенных Штатах один стандартный напиток содержит приблизительно 0,6 унции или 14 граммов чистого алкоголя.

Общие стандартные напитки

Каждый из следующих считается одним стандартным напитком:

• 12 унций обычного пива
• 8 до 9 унций солодового ликера
• 5 унций столового вина
• 3 - 4 унции крепленого вина, такого как портвейн или херес
• 1,5 унции дистиллированного алкоголя, такого как водка или виски

Имеет ли значение, если я поел?

Ваше тело поглощает алкоголь в кровь гораздо быстрее, когда вы пьете натощак.

После проглатывания жидкость поступает в ваш желудок, где примерно 20 процентов ее всасывается в кровь. Оттуда он проходит в вашу тонкую кишку, где остальное всасывается в ваш кровоток.

Если у вас есть пища в желудке, это предотвратит слишком быстрое попадание алкоголя в ваш тонкий кишечник. Чем дольше алкоголь остается в желудке, тем медленнее наступает его эффект.

Что еще играет роль?

Количество напитков, которые вы пьете, и наличие пищи в животе - не единственные переменные, когда речь заходит о том, как быстро действует алкоголь.

Вот посмотрите на некоторые другие факторы, которые играют роль.

Что ты пьешь

Тип напитка, который вы употребляете, тоже имеет значение. Газированные напитки, такие как шампанское или газированная вода, быстрее попадают в вашу систему. Это означает, что эти напитки, как правило, начинают действовать раньше.

На пустой желудок напиток с 20 до 30 процентов алкоголя поглощает быстрее всего.

Это означает, что что-то вроде портвейна, в котором содержится 20 процентов алкоголя, повысит ваш BAC быстрее, чем пиво, в котором содержится значительно меньше алкоголя, но также быстрее, чем что-то вроде водки, которая содержит 40 процентов алкоголя.

Как ты пьешь

Да, как ты пьешь имеет значение. Если вы выпьете выпивку, эти большие глотки намного быстрее попадут в ваш организм. Потягивание, с другой стороны, позволяет эффектам включаться более постепенно.

Ваш биологический секс

Женщины усваивают алкоголь с другой скоростью, чем мужчины, даже если они весят одинаково.

Вот почему:

• У женщин меньше воды для разведения алкоголя, что приводит к повышению концентрации алкоголя в крови.
• У самок обычно больше жира, а в жире сохраняется алкоголь.
• Женщины производят меньше алкогольдегидрогеназы, фермента, который выделяет печень для расщепления алкоголя.

Твой вес

Чем больше вы весите, тем больше космического алкоголя должно распространяться. Распространение алкоголя в большем пространстве означает, что вы получите более низкий BAC.

лекарственные препараты

Некоторые рецепты и лекарства, отпускаемые без рецепта, травяные добавки и рекреационные лекарства могут иметь неблагоприятные взаимодействия в сочетании с алкоголем. Обязательно поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем пить.

Ваш менструальный цикл

Кто знал? Скорость, с которой ваше тело поглощает алкоголь, изменяется на протяжении всего менструального цикла.

Вы будете поглощать это быстрее во время овуляции и непосредственно перед вашим периодом.

Как долго это остается в вашей системе?

Это зависит от многих факторов, обсужденных выше, а также от того, сколько у вас было.

Алкоголь удаляется из вашей крови со скоростью около 3,3 миллимоля в час.

Чтобы представить это в перспективе, вот как долго в вашей системе остаются следующие напитки:

• небольшой порции ликера: 1 час
• пинта пива: 2 часа
• большой бокал вина: 3 часа

Советы, которые следует иметь в виду

Никто не хочет быть человеком, который пошел слишком тяжело.

Вот несколько советов, как избежать слишком быстрого пьянства:

• Ешьте как минимум за 1 час до питья.
• Потягивайте напитки медленно.
• Избегайте выстрелов, которые вы, скорее всего, упали, а не потягивали.
• Не пейте больше одного стандартного напитка в час.
• Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки, желательно воду.
• Ограничьте или избегайте газированных напитков, таких как шампанское, игристое вино и коктейли, смешанные с газировкой.
• Когда вы пьете, садитесь, потому что когда вы стоите, люди быстрее пьют.

Суть

Алкоголь начинает действовать довольно быстро. Обычно вы начинаете ощущать эффект примерно через 10 минут, в зависимости от крепости вашего напитка и скорости его употребления.