Вы можете связать роман с сексуальной близостью вне ваших отношений, но есть и серая область, которая может быть столь же вредной: эмоциональные отношения.
Эмоциональный роман определяется элементами секретности, эмоциональной связи и сексуальной химии, на которые не воздействовали.
«Некоторые считают, что это создает еще более глубокую пропасть, когда она эмоциональная, а не просто физическая», - говорит Джори Роуз, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.
В чем разница между эмоциональным делом и дружбой?
На первый взгляд бывает трудно отличить эмоциональный роман от близкой дружбы, но есть некоторые ключевые отличия.
«Дружба поддерживает и вовлекает кого-то, кого вы можете видеть несколько раз в месяц», - говорит лицензированная психотерапевт Кэти Зискинд. Эмоциональный роман, с другой стороны, имеет тенденцию вовлекать кого-то, кого вы регулярно видите, часто с большим ожиданием.
Подумайте, как коллега, тот человек, который всегда в вашем автобусе по утрам, или ваш любимый бариста (хотя вполне возможно иметь отношения со всеми этими людьми, не считая это эмоциональным делом).
Считаются ли текстовые сообщения?
Да, в зависимости от ситуации.
Роуз объясняет, что текстовые сообщения могут сделать эмоциональные отношения чрезвычайно доступными, потому что они могут начинаться просто и безвредно. Но это может легко проникнуть во что-то более глубокое, особенно если вы общаетесь с человеком в течение дня.
Вы можете обнаружить, что простота текстовых сообщений приводит к тому, что вы в конечном итоге больше общаетесь с этим человеком, чем с вашим партнером.
Если вы оставляете своего партнера на «чтении», но быстро отвечаете кому-то в течение дня, возможно, пришло время сделать шаг назад и посмотреть на отношения.
Как насчет социальных сетей?
Социальные сети, как и текстовые сообщения, могут быть скользким, когда речь заходит об эмоциональной связи.
Связь, которая начинается чисто платонически, может расти, особенно потому, что она не включает в себя множество уровней прерываний, отвлекающих факторов или проблем, с которыми сталкиваются преданные отношения, таких как совместное воспитание детей, карьера, работа по дому, финансы и т.д. в законах.
Как насчет поиска бывшего?
Является ли это типом эмоционального романа или измены, зависит от того, о чем договорились вы и ваш партнер. Если вы еще этого не сделали, подумайте о том, чтобы уделить время разговору о том, что хорошо, а что нет, с каждым из вас.
Если у вас не было этого разговора, но вы знаете, что ваш партнер не хотел бы, чтобы вы регулярно проверяли бывшего, вы, вероятно, попадаете в шаткую территорию.
Могут ли эмоциональные дела стать физическими?
«Обычно вещи начинаются невинно, когда два человека могут подумать, что они просто дружелюбны», - отмечает Анита А. Члипала, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, который специализируется на неверности.
Но со временем все может стать физическим, если вы не поддерживаете надлежащие границы.
Если вы начнете развивать чувства и учитывать повышенную страсть и увлечение из-за секретности, это может быть легко увлекаться физическим делом.
Как я узнаю, есть ли у моего партнера?
Попытка выяснить, есть ли у вашего партнера эмоциональный роман, может оказаться непростой задачей. С одной стороны, если они есть, они не могут быть откровенны с вашими чувствами по отношению к другому человеку.
Но эти признаки могут указывать на то, что что-то не так:
- Повышенная секретность. Ваш партнер может внезапно изменить настройки безопасности своего телефона или начать брать свой телефон, когда они пойдут в ванную, когда они этого раньше не делали.
- Выход из отношений. Они могут чаще разговаривать по телефону или писать позже, чем обычно. Возможно, они не будут рады видеть вас, когда вы вернетесь домой, или будут менее склонны спрашивать о вашем дне.
- Изменения в сексуальном влечении. Конечно, вы можете заметить уменьшение вашей сексуальной жизни. Но внезапное изменение в противоположном направлении также может быть признаком. «Один из способов, которым человек, имеющий роман, может восполнить свою вину, - это начать больше секса, чтобы не вызывать подозрений, что что-то может быть не так», - говорит Роуз.
Важно помнить, что все вышеперечисленное может произойти по разным причинам, многие из которых не имеют ничего общего с неверностью. Если вы чувствуете, что что-то не так, открытый, честный разговор - хорошая отправная точка.
Как я могу поднять мои проблемы?
Роуз рекомендует использовать то, что называется ненасильственной коммуникационной структурой или сострадательным общением. Это стиль разговора, разработанный психологом, который позволяет избежать обвинений или нападок на другого человека.
Ненасильственное общение
Вот взгляд на четыре ключевых шага этого подхода, а также некоторые темы для разговоров, специфические для того, чтобы вызвать опасения по поводу потенциального романа:
- Соблюдайте ситуацию. «Я замечаю, что мы действительно были отключены, особенно в отношении секса. Мне кажется, что телефон стал основным источником вашего внимания, и я также чувствую некоторые несоответствия в рассказах о вашем дне ». Заметьте, что нет никакой вины, говорит Роуз, только заявления «я», исходящие из места наблюдения.
- Назовите, как ситуация заставляет вас чувствовать. «Когда я чувствую себя оторванным или чувствую, что с тобой что-то происходит, мой разум начинает переходить на темную сторону, и я чувствую себя напуганным и неуверенным».
- Укажите, что вам нужно, чтобы смягчить чувства от ситуации. «Когда мой разум не остановится и я нервничаю из-за вашего местонахождения, мне нужно больше ясности и утешения в отношении того, что происходит».
- Сделайте конкретный запрос, напрямую связанный с ситуацией. «Прямо сейчас, можем ли мы поговорить о моих опасениях и страхах честно, и не могли бы вы приложить все усилия, чтобы быть открытыми и честными со мной, даже если это сложно?»
Как я узнаю, вовлечен ли я в эмоциональный роман?
Эмоциональные отношения достаточно сложно обнаружить в партнере, но все становится еще сложнее, когда вы один из них участвует.
Вот некоторые общие признаки, на которые нужно обратить внимание:
- красться, чтобы поговорить и провести время с этим человеком
- раскрывая им больше, чем вы делаете со своим партнером
- создание возможностей проводить с ними дополнительное время, как онлайн, так и лично
- чаще обращаться к другу, а не к партнеру
Также обратите внимание на то, что происходит в вашем теле, подчеркивает Роуз. Наша физиология часто помогает понять, что мы чувствуем.
Когда вещи пересекают границу дружбы, вы можете заметить учащенное сердцебиение, когда рядом с другим человеком, бабочек в животе, или даже сексуальные возбуждающие или эротические мысли.
Как мне сказать своему партнеру?
Роза говорит своему партнеру о своей эмоциональной связи с другим человеком, что может привести к серьезным страданиям в ваших отношениях, особенно если вы не хотите терять отношения. Но быть открытым с ними - единственный путь вперед.
Когда вы ведете этот разговор, отдавайте приоритет честности и ответственности.
Если у вас есть сомнения по поводу того, как подойти к разговору, подумайте о том, чтобы связаться с терапевтом. Они могут помочь вам лучше понять существующую проблему и найти эффективные способы обсуждения этой проблемы.
Нужно ли разорвать дело?
Если вы поняли, что находитесь в эпицентре эмоционального романа, следующий шаг - оценить, как вы хотите двигаться вперед. Вы хотите быть с вашим партнером? Или вы хотите продолжить эмоциональный роман?
Начните с того, чтобы быть честным с самим собой относительно того, почему у вас роман, говорит Роуз.
Спроси себя:
- «Это просто новинка, которая мне нравится?»
- «Я ищу что-то более глубокое, чего не хватает в моих нынешних отношениях?»
- «Есть ли какая-то часть меня, которая надеется, что мой партнер узнает и прервет все, чтобы мне не пришлось?»
«Без этого глубокого саморефлексии относительно того, что лежит в основе поведения, будет трудно от него оторваться или трудно не искать другого партнера по делу в будущем», - добавляет Роуз.
Как мне исправить повреждение?
Эмоциональный роман не обязательно является смертным приговором за ваши отношения. Но это, скорее всего, на некоторое время повлияет на ситуацию.
«Отношения могут выжить», - говорит Члипала, но это потребует восстановления доверия через прозрачность.
Движение вперед
Вот некоторые начальные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы спасти отношения:
- Ответьте на вопросы вашего партнера. Это означает быть на 100 процентов открытым и прозрачным в отношении того, что произошло или не произошло в этом деле.
- Продемонстрировать конкретные действия. Какие действия вы собираетесь предпринять, чтобы восстановить доверие? Как вы продемонстрируете своему партнеру, что вы берете на себя ответственность за свои действия?
- План будущих проверок. Когда вы и ваш партнер поправитесь, в ближайшие недели и месяцы найдите время, чтобы узнать, как вы себя чувствуете.
Есть ли какой-нибудь способ «подтвердить отношения»?
Там нет верного способа предотвратить дела или другие нарушения доверия в отношениях. Но активная работа над отношениями, в то же время поддерживая открытый разговор о потребностях, желаниях, желаниях и том, чего не хватает, поможет вам обойти множество проблем, которые, как правило, приводят к проблемам в первую очередь.
Также важно убедиться, что вы оба на одной странице о том, что значит мошенничество. Чипала отмечает, что микро-мошенничество - это реальная вещь, и проблема в том, что партнеры не всегда соглашаются с тем, что обманывает, а что нет.
Встречается ли привлекательный коллега для счастливого часа в порядке? Что делать, если друг или коллега постоянно пишет поздно ночью? Вы должны ответить или нет? Что разрешено на мальчишнике или девичнике?
Обсудите подобные сценарии с вашим партнером, чтобы вы оба знали, чего вы ожидаете от другого человека.
Суть
Эмоциональные отношения могут быть сложными для выявления и навигации. Но принятие на себя обязательства по открытому, честному общению с вашим партнером может иметь большое значение либо для предотвращения их, либо для облегчения работы после одного из них.
