Люди, которые получают периоды, могут регулярно хотеть, чтобы они могли задержать это.
Кто не хотел избежать периода в отпуске? И кто бы не хотел отталкивать это немного, чтобы избежать сопутствующих симптомов, таких как болезненность груди и вздутие живота во время большого события?
Если вы будете искать в интернете способы естественной задержки вашего периода, вы встретите множество идей - от занятий спортом до питья уксусной воды. Но работает ли кто-нибудь из них?
Мы взглянули на исследования, связанные с естественной задержкой начала периода, и разбили способы, которые могли бы работать - потому что они опираются на науку, - и пути, которые, вероятно, не будут.
Натуральные средства для предупреждения вашего периода
| Натуральное средство | Безопасно попробовать? | Проверено на работу? |
| яблочный уксус | может иметь побочные эффекты | нет |
| грамм чечевицы | да | нет |
| лимонный сок | может иметь побочные эффекты | нет |
| желатин | может иметь побочные эффекты | нет |
| упражнение | зависит от типа, интенсивности и продолжительности упражнений | нет |
яблочный уксус
Яблочный уксус (ACV) рекламировался как чудодейственное средство от прыщей, изжоги и даже жира на животе.
Некоторые из этих лекарств поддерживаются исследованиями, а некоторые нет. Поэтому неудивительно, что люди также рекламируют ACV как средство от менструальных заболеваний, таких как боль или вздутие живота.
Но, как выясняется, нет исследований в поддержку использования ACV для отсрочки вашего периода. Единственное исследование, которое изучало влияние ACV на менструацию, - это женщины с синдромом поликистозных яичников (PCOS).
Но это исследование показало, что ACV может вызвать менструацию у женщин, у которых не было нормализованных репродуктивных циклов из-за сахара в крови и гормонального дисбаланса. Нет никаких доказательств того, что ACV остановит период.
Частые дозы яблочного уксуса могут также оказать негативное влияние на ваши зубы и деликатные ткани рта и горла.
Не пей ACV прямо из бутылки. Разбавьте его водой или другой жидкостью, чтобы сделать его более безопасным и приятным на вкус.
Грамм чечевицы
В анекдотических отчетах говорится, что употребление граммовой чечевицы за несколько дней до начала менструации может оттолкнуть ее назад. Эти отчеты предполагают, что вы жарите чечевицу до мягкости, затем измельчаете их в мелкий порошок. Вы также можете просто купить грамм чечевичной муки. Потребляйте порошок в коктейль или суп.
Однако нет никаких исследований, подтверждающих это, и дополнительное волокно может вызвать некоторое расстройство желудка, вздутие живота и дополнительный метеоризм.
Лимонный сок
Лимонный сок, как яблочный уксус, является очень кислой пищей. Неясно, почему анекдотические сообщения предполагают, что цитрусовые могут помочь предотвратить кровотечение. Там также нет исследований, чтобы поддержать это.
Более того, продукты с большим количеством кислоты могут раздражать зубы, десны, рот, горло, желудок и кишечник. Если вы попробуете эту технику, обязательно поливайте лимон стаканом воды или несладкого чая.
Желатин
Говорят, что растворение желатина в теплой воде и его употребление отодвигает начало менструации примерно на четыре часа. Если вам нужно более длинное окно облегчения, вам придется повторять процедуру желатина.
Неясно, почему желатин продвигается как естественный способ отсрочить начало вашего периода, и нет исследований, чтобы поддержать его. Питье большого количества желатина может иметь некоторые побочные эффекты, такие как вздутие живота или расстройство пищеварения.
Упражнение
Чрезмерные физические упражнения могут задержать начало периода. Люди с периодами, которые занимаются тяжелой физической активностью или напряжением в дни перед периодом, могут заметить, что это не начинается вовремя.
Это может быть результатом низкой доступности энергии. Когда ваше тело использует большую часть своей энергии как для упражнений, так и для восстановления, оно может не иметь энергетических резервов для выполнения менструального цикла.
Профессиональные спортсмены часто теряют свой период.
Тем не менее, нет исследований в поддержку использования упражнений, чтобы целенаправленно отсрочить период. Это было показано только для этого, и часто как непреднамеренное последствие.
Неестественные средства
Несмотря на отсутствие доказательств для многих естественных способов, которыми люди пытаются отсрочить период, есть некоторые неестественные средства, которые работают. Они обычно включают гормональную контрацепцию.
Норэтистерона
Норетиндрон (норэтистерон) - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может отсрочить начало периода.
Ваш доктор назначит вам три таблетки в день, начиная с трех-четырех дней до того, как вы ожидаете начала менструации. Как только вы перестанете принимать лекарство, ваш период должен начаться в течение двух-трех дней.
Это лекарство считается противозачаточным средством, но вы не будете использовать его достаточно долго, чтобы получить эти преимущества.
Если вы собираетесь заниматься сексом во время приема лекарства, вам нужно использовать другую форму контрацептива, например, презерватив, для предотвращения беременности.
Побочные эффекты включают тошноту, головную боль, болезненность молочных желез и нарушения настроения. Люди с историей нарушений свертываемости крови не должны принимать это лекарство.
Противозачаточная таблетка
Если вы используете комбинированную противозачаточную таблетку прогестерон-эстроген в качестве контроля рождаемости, вы можете отсрочить свой период, пропустив таблетки плацебо (семидневный перерыв, когда вы обычно истекаете кровью) и сразу же начав новую упаковку таблеток.
Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем делать это.
Если вы не знаете, как это сделать, обратитесь к врачу или фармацевту. Эти медицинские работники могут объяснить, когда делать это и как приступить к следующему пакету.
Многие люди используют противозачаточные средства в течение более длительных периодов времени, чем 21-дневная упаковка, и при длительном применении комбинированных гормональных таблеток мало рисков.
Фактически, до того, как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило упаковки для долгосрочного подавления менструации, врачи рассказывали своим пациентам, как использовать традиционно упакованные таблетки для пропуска менструации.
Недостатки задержки вашего периода
Некоторые из естественных методов отсрочки периода могут вызывать побочные эффекты. Лимонный сок и ACV могут раздражать чувствительные ткани во рту и горле. Они также могут ослабить эмаль на ваших зубах. Желатин и грамм чечевицы могут вызвать вздутие живота и дискомфорт в желудке.
Как естественные, так и химические средства для отсрочки могут не работать. Если они этого не сделают, вы могли бы иметь период в любом случае. Нерегулярное кровотечение или появление пятен может также случиться, даже если нет полного периода.
Еда на вынос
Если вам по какой-либо причине необходимо прервать менструацию, поговорите с врачом о возможных вариантах. Большинство естественных средств можно безопасно попробовать, хотя ни одно исследование не доказывает их эффективность.
Неестественные средства могут быть наиболее эффективными, но для этого вам нужен рецепт. Если вы уже принимаете противозачаточные таблетки, ваш врач также может рассказать вам, как использовать противозачаточное средство для отсрочки начала вашего периода.
