Ах, да - период корма это совершенно вещь. Думал, что это был только ты? Это, вероятно, потому, что большинство людей не попадают в свои ежемесячные поединки с жидким стулом, который наполняет унитаз и воняет местом, как никто другой.
Но то, что они не делятся, не означает, что этого не происходит.
Для справки: изменение консистенции, частоты и запаха вашей кормы во время менструации очень распространено. Мы рассмотрим все эти и другие проблемы, например, как не дать своему тампону взлететь из влагалища, когда вы надавливаете.
1. Почему я не могу остановиться?
Виноваты простагландины. Непосредственно перед началом менструации клетки, составляющие слизистую оболочку матки, начинают вырабатывать больше простагландинов. Эти химические вещества стимулируют гладкую мускулатуру в матке, чтобы помочь ей сокращаться и сбрасывать слизистую оболочку каждый месяц.
Если ваше тело производит больше простагландинов, чем нужно, они попадут в ваш кровоток и окажут аналогичное воздействие на другие гладкие мышцы вашего тела, как и на кишечник. Результат - больше какашек.
Мы упоминали о более сильных судорогах, головных болях и тошноте? Мо простагландины, мо проблемы.
2. Почему так плохо пахнет?
Этот аспект вероятен из-за ваших предменструальных привычек питания. Вы можете обвинить необычную тягу к гормональному прогестерону.
Прогестерон помогает регулировать ваш период. Он поднимается до вашего периода, чтобы помочь подготовить ваше тело к зачатию и беременности.
Высокие уровни прогестерона во время предменструальной фазы были связаны с компульсивным приемом пищи до вашего периода. Это объясняет, почему вы хотите заполнить все чувства и раздражительность мороженым и шоколадом в это время месяца.
Изменение ваших привычек питания может привести к неприятному запаху стула и неприятным приступам.
Сопротивление побуждению переедать и избегать рафинированного сахара и обработанных продуктов может помочь.
3. Почему я иногда страдаю запором?
Снова гормоны. Низкий уровень простагландинов и высокий уровень прогестерона могут как замедлить пищеварение, так и заставить вашу какашку испортиться.
Если вы страдаете запорами, увеличение количества клетчатки в вашем рационе, физические упражнения и питье большого количества воды могут помочь вам двигаться. Если вы действительно застряли, мягкое слабительное или смягчающее средство для стула должно помочь вам.
4. Почему у меня диарея?
Избыток простагландинов не просто заставляет вас больше карать. Они также могут вызвать у вас диарею.
И если вы пьете кофе и склонны принимать больше кофе, чтобы взбодриться во время менструации, это может усугубить диарею. Кофе обладает слабительным эффектом.
Переход на кофе без кофеина может не сильно помочь, так как он также оказывает слабительное действие. Сокращение - ваш лучший выбор, если вы обнаружите, что это усугубляет диарею.
Если ничего не помогает, просто сконцентрируйтесь на питье большого количества воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
5. Почему больно какает мой период?
Некоторые вещи могут причинять боль, когда вы какаете во время менструации, в том числе:
- запор, который может сделать стул тяжелым и болезненным при прохождении
- менструальные спазмы, которые могут ухудшиться, когда вы напрягаетесь до какашек
- диарея, которая часто сопровождается спазмами желудка
- определенные гинекологические состояния, включая эндометриоз и кисту яичника
- геморрой, который может развиться от запора, диареи или слишком большого количества времени, проведенного в туалете
6. Я не могу сказать, есть ли у меня судороги или мне нужно покакать - это нормально?
Совершенно нормально. Помните, что сокращения матки и кишечника вызваны простагландинами, что затрудняет различие между ними.
Кроме того, судороги часто сопровождаются ощущением давления в области таза, нижней части спины и даже приклада.
7. Есть ли какой-нибудь способ предотвратить выход моего тампона каждый раз?
Тазовые мышцы и то, как вещи расположены внутри, делают некоторых людей более склонными к выталкиванию тампона во время дефекации. Напряжение, чтобы пройти твердое испражнение может также выбить Ваш тампон.
Какашка случается. Вы не можете изменить свою анатомию.
Однако могут помочь следующие параметры:
- Ешьте продукты, чтобы предотвратить запор и помочь сделать стул легче проходить.
- Избегайте чрезмерного надавливания во время дефекации.
- Попробуйте альтернативы тампонам, таким как менструальная чаша, которая, скорее всего, останется на месте.
8. Должен ли я менять свой тампон каждый раз, когда я какаю?
Если вы один из немногих избранных, кто может покакать, не потеряв тампона, нет никаких оснований менять свой тампон, если только вы не наткнетесь на шнурок. Кал может содержать вредные бактерии и может вызвать вагинальные инфекции, если он случайно попадет на тампонную нитку.
Если вы хотите менять свой тампон каждый раз, когда вы какаете, это ваша прерогатива. Если вы не хотите, просто держите веревку спереди или сбоку, чтобы избежать попадания на нее фекалий, или заправьте ее в эти удобные половые губы. Очень просто!
9. Есть ли какая-то хитрость, чтобы вытереть?
Период какашки могут запутаться. Без тампона он может выглядеть как место преступления, когда вы стираете.
Мягкие салфетки могут стать вашим лучшим другом в течение всего периода. Ищите салфетки, которые не содержат отдушек и химикатов, чтобы избежать высыхания или раздражения кожи.
Вы также можете закончить с влажной туалетной бумагой, если у вас нет салфеток под рукой.
10. Кажется, ничто не поможет, я должен быть обеспокоен?
Если вы не можете найти облегчение от месячных проблем с какашками или у вас есть серьезные или постоянные симптомы, причиной может быть желудочно-кишечное или гинекологическое заболевание.
Некоторые общие условия с симптомами, которые зависят от вашего менструального цикла, включают в себя:
- эндометриоз
- миома
- кисты яичников
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- синдром раздраженного кишечника
Поговорите с врачом, если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются, или если вы испытываете:
- сильные спазмы или боль в животе
- тяжелые периоды
- ректальное кровотечение или кровь при вытирании
- слизь в вашем стуле
Обработки доступны, которые могут помочь. Периоды не должны быть более грубыми - в буквальном смысле - чем они уже есть.
