Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
обзор
Гималайская соль - это разновидность морской соли, добываемой в предгорьях гор Гималаев, главным образом в Пакистане. Древние океаны откладывали эти соли 250 миллионов лет назад, когда формировались Гималаи.
Поскольку соляные пласты были покрыты лавой, льдом и снегом в течение миллионов лет, в гималайской соли нет многих современных загрязнителей.
В настоящее время гималайская соль активно добывается для продажи в виде пищевой соли, ламп, косметических продуктов и других предметов.
Гималайская соль бывает разных цветов, включая белый, розовый и оранжевый. Цветовой состав соли определяется количеством микроэлементов, которые она содержит. К ним относятся калий, железо, кальций и магний.
Есть много заявлений о пользе для здоровья о гималайской соли. Защитники и маркетологи иногда говорят, что он содержит 84 минерала, что делает его более здоровым, чем другие виды соли.
Фактически, гималайская соль похожа на обычную поваренную соль по химическому составу. Оба содержат примерно 98 процентов хлорида натрия. Оставшиеся 2 процента гималайской соли содержат очень небольшое количество многих минералов, некоторые из которых полезны для здоровья.
Гималайская соль часто используется в качестве препарата для ванн. Минеральные ванны всех видов были популярны в течение сотен лет, поскольку они могут обеспечить успокаивающее облегчение при нескольких условиях.
Преимущества Гималайской соляной ванны
Нет научных доказательств того, что гималайские соляные ванны более полезны, чем другие виды минеральных ванн.
Однако минеральные ванны, в том числе соляные ванны Гималаев, могут быть полезны следующими способами:
Расслабляет и успокаивает
Принятие любого вида ванны может быть расслабляющим опытом. Одно исследование показало, что купание в теплой воде в течение 10 минут может уменьшить усталость, стресс и боль и увеличить чувство удовлетворенности и эмоционального здоровья.
Защитники говорят, что гималайская соль способна генерировать отрицательные ионы в воздухе, создавая тип успокаивающего эффекта, который многие люди испытывают на морском пляже.
Хотя это не было доказано, отдельные примеры показывают, что люди находят минеральные ванны, такие как гималайские солевые ванны, успокаивающими и расслабляющими. Некоторые люди также используют гималайские соляные лампы для этой выгоды.
Доставляет магний
Магний необходим для здоровья. Это помогает мышцам сокращаться и расслабляться. Это необходимо для регуляции нервной системы, а также помогает преобразовывать пищу в энергию. Каждая система в организме требует магния для правильной работы.
Гималайская соль содержит следовые количества магния, но не было доказано, что в ней содержится достаточно, чтобы обеспечить пользу для здоровья во время купания.
Тем не менее, научный обзор обнаружил, что магний может проникать в лимфатическую систему через кожу.
Другое небольшое исследование предполагает, что распыление раствора хлорида магния на кожу может уменьшить боль, связанную с фибромиалгией.
Лечит экзему, прыщи и псориаз
Соль обладает антимикробными свойствами, что может сделать ее полезной для лечения прыщей.
Гималайские солевые ванны могут быть хорошим способом лечения прыщей на труднодоступных участках тела, где происходят переломы, такие как спина или плечи.
Было показано, что минеральные ванны полезны для людей с псориазом или экземой. Они могут уменьшить шелушение, покраснение и раздражение.
По данным Национальной ассоциации экземы, добавление соли в ванну воды может уменьшить жжение, которое вода может вызвать у кожи во время сильного воспаления. Содержание магния в гималайской соли также может способствовать снижению воспаления кожи.
Успокаивает укусы насекомых
Есть много домашних средств от укусов насекомых. Сторонники гималайской соли считают, что вымачивание в теплой воде, содержащей гималайскую соль, может помочь успокоить зуд и уменьшить отеки.
Гималайская солевая ванна для похудения и другие неподтвержденные претензии
Нет никаких доказательств, подтверждающих утверждение, что гималайские солевые ванны помогают с потерей веса.
Несмотря на заявления людей, нет также доказательств того, что гималайские соляные ванны могут лечить:
- бессонница
- плохая циркуляция
- респираторные заболевания
- вспучивание
Гималайская соляная ванна против английской соляной ванны
Английская соль содержит сульфат магния. В отличие от гималайской соли, она не содержит натрия.
Сторонники солевых ванн Эпсома считают, что он может облегчить боль в мышцах, зуд и солнечные ожоги.
Поскольку его содержание магния выше, чем у гималайской соли, сторонники утверждают, что солевые ванны Эпсома могут быть лучшим способом увеличить содержание магния в организме.
Какой бы вариант вы ни выбрали, оба типа ванн могут способствовать расслабляющему отдыху.
Независимо от того, выбраны ли ваши минералы из английской соли или из гималайской соляной ванны, затем смойте их. Минералы могут оставлять следы на коже, вызывая ощущение сухости или зуда.
Гималайская солевая ванна побочные эффекты
Гималайские солевые ванны кажутся безопасными.
Однако, если ваша кожа становится раздраженной или очень зудящей, смойте ванну водой и не используйте ее снова.
Где взять гималайскую соль
Вы можете купить гималайскую соль в специализированных магазинах, магазинах здоровой пищи и онлайн.
Как принять гималайскую розовую соляную ванну
Принятие замачивания в ванне с гималайской розовой солью может быть не тем лекарством, которое вы искали, но оно обязательно будет расслабляющим.
Вот как это сделать:
- Смойте под душем, чтобы удалить грязь, масла и косметические средства с вашего тела.
- Наполните ванну водой, которая очень теплая, но не горячая.
- Добавьте гималайскую соль в ванну, следуя инструкциям на упаковке, обычно несколько горстей соли. Пусть это растворится.
- Соляные ванны могут чувствовать обезвоживание для некоторых людей. Держите стакан прохладной воды поблизости на случай, если вы почувствуете обезвоживание во время ванны.
- Купайтесь от 10 до 30 минут. Смойте и высушите.
- Увлажните вашу кожу потом.
Для дополнительного успокаивающего эффекта вы также можете добавить в ванну эфирное масло, такое как лаванда или роза.
Не добавляйте эфирное масло непосредственно в ванну. Добавьте от 3 до 10 капель эфирного масла в масло-носитель, такое как миндальное масло, затем вылейте смесь в ванну с водой при перемешивании.
Избегайте эфирных масел, которые могут раздражать кожу и слизистые оболочки, такие как корица, грушанка или гвоздика.
навынос
Гималайские соляные ванны с научной точки зрения не имеют никакой пользы для здоровья.
Тем не менее, минеральные ванны могут быть успокаивающими для кожи и отдыха. Есть небольшие недостатки в том, чтобы попробовать гималайские соли в вашей ванне.
